意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等该怎么办？是否有解决的办法

这位同学，我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：

1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；

2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；

3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；

4，有8小时睡眠；

5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；

6，每天有足够的休息；

7，彻底消除物质欲；

8，经常回忆你最好的精神状态；

9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；

10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。

以上，你做到了，你就能成功！

你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。