做一个幸福的程序猿

如何有效改善工作生活状态，做一个幸福的程序猿。

1.幸福的工作

(1)本能过滤器

开始任何一件工作前都要过一下大脑能从中收获什么，是不是在浪费时间？ 因为每过一刻都要更接近死亡，做完一件事一定要总结一下从中的收获。

(2)短期职业规划

• 小负责人
• 团队3-5人
• 机器学习架构(样本标注/特征分析/模型训练/预测分析/评估)，大数据，分布式
• 语言python+php+shell
• 能力提升：想法落地，自信，结构化思维，目标拆解

(3)要自信

• 自信的人能更好的表达自己
• 自信的人更有激情
• 自信的人更容易成才

(4)要专业

• 关注业界权威
• 学习底层知识而非停留在应用层面
• 多归纳总结成为自己的知识
• 专注做一件事不轻易被打断
• 遇到不懂的知识不要逃避一知半解

(5)要open

• 敢于直面别人的挑战和挑战别人
• 放松，玩笑

(5)毅力&执行力

• 这些曾经的优点不能丢
• 工作按排期推进，哪怕周末加班也要迎头赶上

(6)every_day

• 第一件事：规划一天的工作
• 第二件事：合理利用时间，工作时间9:45-12:00,13:45-18:00,19:00-20:30，8:30-9:45及其他时间有意识提升下软素质和基础知识
• 第三件事：20:45-21:20 跑步
• 第四件事：总结一天的工作，睡觉
• 每天午饭后，晚饭后review下今天的工作

2.幸福的生活

(1)有效改善睡眠

• 晚睡保证7.5个小时(90分钟的倍数)：23:30-7:00，养成戴眼罩的习惯；
• 午睡控制在0.5小时：12:50-13:30；
• 周末可以早睡，但不懒床；
• 手机一律不准放床头；
• 脑残剧一律不看，更不要熬夜看；

(2)健康饮食

• 多吃菜，多吃绿色蔬菜，学习做菜
• 必须吃早饭，每天早上一个鸡蛋
• 不剩饭菜，体重升到62+kg
• 多喝水，起床、早中晚各一杯，睡前半小杯

(3)锻炼身体

• 每周跑步15+km，周一5km，周四5km，周六8km，5km耗时约0.5小时，8km耗时约1小时
• 坚持骑行，重度雾霾除外
• 晒太阳，空气好中午出去遛个弯

(4)兴趣爱好

• 看书：诗词、人物传记、散文、专业书籍
• 运动：羽毛球
• 旅行：每个月跟户外出去游玩一趟，每年有1次周级别的远行

(4)生活和工作分开

• 工作的事不带回家，如果周末也有工作，去公司完成
• 个人工作的私事不要带到公司，影响工作效率

3.幸福的执行

不急不躁，不急于看到收益，按部就班执行，每天进步一点点。

(1)记日记

• 每天23点花10分钟写下每天的成长收获

(2)三省

• 做了什么让事情变得更好
• 新的收获及时补充
• 前事不忘后事之师

(3)自我调节

• 不攀高，先把能做的事做好
• 工作状态不好时，放下工作，试着放松，做些喜欢做的事