人是如何废掉的？

转发语：

在《用Python对自己的文章做文本分析》这篇文章中，提到了《人是如何废掉》的这篇文章，关键词是“手机”和“挫败”。现在重读这篇我写于2018年12月的文章，发现对“废掉”的这一状态还是总结得十分到位。重新发布在公众号上，以期达到警示的作用。

假如每天干正事的时间少于6小时就算废掉，那么……我废掉的日子还真的很多。很多事，用一天的时间完成在自己眼里是正常的，用两天时间完成在别人眼里是可以原谅的，用三天时间完成也是可以找到借口说服别人的，用三天以上的时间完成也是可以找到理由说服自己的……那么，下面以我为例，阐释人是怎么样废掉的……

1.废掉的时间段

（1）不清醒的时间

早上起床、中午起床、晚上起床，甚至是趴桌子睡觉的时间，不清醒的时间总是顺从自己的惰性，再看会手机，再休息一会。

（2）感受到挫败的时候

工作不顺心啦，报告没思路啦，不能按时完成计划啦，等等。挫败感会让人陷入停顿的循环，想想为什么不行，然后就陷入了“自我否定——挫败——自我否定——挫败”的恶性循环。

（3）完成某项任务的时候

嗯…松了一口气，休息一下，然后一天就过去了。

2.怎么废掉的

（1）刷APP

这些个APP包括但不限于微信、QQ、微博、淘宝、京东、知乎、虎扑等，当然也包括咱们简书。一般的心理过程是“有人找我怎么办”→“哎呀怎么没人找我，看会朋友圈，看会公众号”，随后开始不自觉的打开微博淘宝知乎等……

（2）打游戏

抱着打一把的心理，发现打完一把，几个小时就过去了。

（3）看视频

抱着看5分钟的心理，发现看完这5分钟，好几集都过去了。

3.知道了自己怎么废了，然后呢

（1）多个爱好

有时候也没必要非得信誓旦旦的说我要怎样怎样，我要睡前不看手机，我要三天不玩手机，之类的。找个比手机更吸引人的东西，你看我们玩游戏的时候，会去看手机吗（手动狗头）。

（2）加个“不”字

很简单啊，不刷APP，不打游戏，不看视频呗……手机这个东西，你理它越少，它的消息就越少，亲测有效。

（3）认真对待生活

生活是一面镜子，你怎么对它，它就怎么对你，善待生活，就是善待自己。