8:00~9:00 出差到家,洗澡
9:00~11:30 工作
11:30~12:00 午餐
12:00~15:00 午休
15:00~17:30 工作
19:00~20:30 睡觉
21:00~11:30 加班
早餐,一个鸡蛋,一碗豆浆
中餐,两个小菜,半碗米饭
晚餐,两个小菜,半碗米饭
测量时间:2014年6月26日02:04
体重:68.6
脂肪率:27.5
水分率:49.8
肌肉含量:38.2
骨骼:14.1
卡路里:2578
最近这几天减肥,体重到时减少了,但是脂肪率反倒增加了,水分和肌肉含量降低了。说明自己的运动量不够,并没有燃烧掉脂肪,同时,反倒是水分降低说明自己需要合理的饮食以及有氧运动。