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《如何停止忧虑，开始生活》是戴尔·卡耐基的励志经典，阐述了忧虑的危害及应对方法。书中提到，过度忧虑对健康有害，可能导致多种疾病。为减少忧虑，可以采用三步分析法解决问题：明确忧虑的事实、分析并决定行动。活在当下，不为过去和未来忧虑，面对困难时假设最坏情况并改善。设定“止损”来应对压力，关注生活中的积极因素，不期待他人的感恩，做真实的自己，将批评视为赞美，并学会在疲劳前放松休息，享受工作。
内容提要
《如何停止忧虑，开始生活》（1948年）是一部励志经典，它清楚地概述了为什么忧虑对你不利，以及你能做些什么。如何停止忧虑并开始生活。拥有可付诸行动的工具和技术，以及支持其建议的大量实例和轶事，可以帮助你今天减少忧虑。
本书适用于谁？
任何想减少忧虑的人
任何想在忧虑发生时更好地处理它们的人
任何认为自己的善意没有得到回报的人
关于作者
戴尔-卡耐基是最杰出的励志书作家。他在1936年出版的畅销书《如何赢得朋友和影响他人》至今仍是一本受欢迎的书，已售出1500万册。他写《如何停止忧虑开始生活》是因为他觉得自己由于过度忧虑而成为 "纽约最不快乐的小伙子之一"，并想知道如何停止。
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压力太大的工作是危险的：过度忧虑有害健康
每个人都会忧虑。但我们中很少有人意识到它对我们的健康有多大的损害：过度的忧虑实际上会使你的身体生病。
正如柏拉图已经知道的，思想和身体是密切相关的。事实上，著名医生梅奥兄弟曾经宣称，我们医院一半以上的病床是由受挫折、焦虑、担忧和绝望之苦的人占据的。
例如，关节炎是许多可能由忧虑带来的衰弱状况之一。事实上，导致关节炎的两个主要原因都与担忧有关：婚姻失事和财务困境。还有一些医学案例表明，担心会增加精神错乱和糖尿病的可能性。显然，忧虑对你的健康有害!
对我们来说，不幸的是，忧虑的源头无处
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