鲁祥老师吉他课学习笔记

鲁祥老师吉他课学习笔记


导语

参考教材:
《吉他入门经典教程》李国标
《弹指之间》潘尚文
《吉他教本》好连得出版社
《吉他教程》杰瑞吉他学校
《伯克利现代吉他教程》
《吉他考级教程》英国RSL其中的原声吉他和电吉他教程
《一个月电吉他新手养成计划》宫胁俊郎
第一期结束:160拍八分音符、C调基础和弦、成都弹唱、乐理、实例分析、旋律与和弦编配

第一单元

旋律弹奏

第一把位一半音符
拨片90拍四分音符音阶

弹唱学习

右手手指弹奏

p指拨弦
ima拨弦

乐理课程

三弦到一弦的音符关系
C、G、G7和弦组成音

第1课

持琴坐姿

吉他介绍:琴身(面板、侧板、背板)、琴颈、琴头
凳子高度:大腿至少平行于地面,膝盖略高更好
琴身角度:面板略微向上翻起,右手舒适
琴颈角度:琴头向外推,左手舒展,右肩放松
琴头高度:琴头略高于琴头,可用背带改善
琴弦分布:6弦最粗,1弦最细

拨弦

拨片弹奏

初学薄一点的拨片,如0.58mm
右手放松,握拳,第一关节附近放置拨片,大拇指捏住
手掌根部放在琴码上,或者小拇指支撑

拨片靠弦练习:在二弦上练习,触、拨、回
要求:精确触弦,拨片尖1-2mm处接触琴弦,一弦不需靠弦
时间:52拍,每组3分钟,每天1-2组
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手指弹奏

手指名称:p大拇指,i食指,m中指,a无名指,ch小指
握拳找感觉,ima小关节伸直,向掌根拉伸,指根韧带拉伸
手指放在琴弦上,3弦i指,2弦m指,1弦a指,手腕伸直,不下塌,掌心到琴弦留出空间,手掌平面平行琴弦平面,ima指尖延长线指向p指尖,p指在i指外侧,指尖触弦

ima同时拨弦练习:指尖接触琴弦,手腕伸直,手掌不下塌,用握拳的方式发力拨弦
时间:每天拨弦50次
在这里插入图片描述

ima单指拨弦练习:除拨弦的手指外,其他手指固定,不被带动,手掌不动,手指拨到底,向后踢,不要向上勾,其他要求同上
时间:每天每个手指拨弦100次
避免误触其他琴弦:手指根关节出现在目标(准备拨的)琴弦正上方
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左手按弦

高效的手型:轻轻握住水杯,拿掉杯子,放到琴上,贴住琴颈一侧,手指自然放松
手型保持练习:四拍一次练习,按下,保持,放松,休息,手指不离开琴弦
时间:每天3分钟
在这里插入图片描述

手指抬落练习:琴弦按压到底,逐个手指抬起,落下,要有指令感,抬到最大幅度
时间:每天3分钟,力量和协调性提高
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第2课

概述

前置要求:1、已经学完第1课;2、已经调准吉他
主要内容:大约14分钟的基本功,乐理4个知识点

左手

在不同琴弦上的按弦练习:从六弦开始,四个手指同时按下,再移到五弦……再到一弦,小拇指不要倾斜,移动时可以调整手掌和手腕
时间:每天3分钟
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继续保持手指抬落练习

右手

p指转动练习:大拇指画圆,手掌手腕不参与运动,不用非常用力
时间:每天30次
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两指交替拨弦:第1课2个拨弦练习至少做过3天,速度60拍,1拍一个音,如果做不到,2拍一个音,熟练之后1拍一个
用不到的手指放松放在琴弦上
时间:每天每项1分钟,共3分钟
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拨片扫弦练习:左手制音,拨片平面平行琴弦,一拍扫一下,下上下上……,力度要轻,轻捏拨片,六根弦都要扫到
时间:每组1分钟,每天3分钟
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节拍器的使用

a.动作有指令感,不要肉肉的,2个阶段:
1、熟悉练习动作;2、动作瞬间完成,有指令感

b.确保音符长度,即时值准确

乐理

大调音阶规律与C大调在吉他上的排列

音阶练习

音阶练习:确定手指站立,靠近品柱,不要压到品柱
练习顺序:1、左手单独练习,2、右手断奏练习、3、开节拍器连贯弹奏

1、左手单独练习:按弦,松,移动,按弦……,
从1指(食指)开始,扩展到2、3、4指
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2、右手断奏练习:手臂带动手指,精准按弦,一边弹奏一边唱出唱名(do re me …)
从1指(食指)开始,扩展到2、3、4指

3、连贯弹奏练习:完整练习上行和下行音阶,52拍,边弹边唱,注意观察音和品记点的关系,左手位置靠近品记点
从1指(食指)开始,扩展到2、3、4指
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旋律:小星星

高老师的练习建议:换把时手型稳定,目光提前放到换把目标位置
新手不要马上看谱子弹奏
如何看谱:标题,调弦,速度,五线谱,六线谱

小星星练习:指尖站立,按弦靠近品柱,先左手,再加入右手断奏,再连贯练习。先拆句子练习,再组装。看谱时预览句子。换把时眼睛走在手前面。连续按同一个音不需要松左手。边弹边唱唱名,超过1拍的音符唱出时值长度。

第3课

概述

每课练习时间大约1、2周,每天练习量大约半小时,1、2课学到良好再进第3课。
素材看似简单,但需要做到规范,可以边学本课边补充别的内容

左手

左手拉伸练习
练习有难度的内容之前先练它,确保关节拉开,不用拉到很疼
每天1分钟,每组10次,再换手指
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单指按弦练习
提高左手的控制能力,让手指弹奏时不要飞太高
单个手指落下,再松开,一拍按,一拍松
如果其他手指乱飞,可以先不开节拍器
每天3分钟,练习1-2周
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左手静态练习
左手4个手指打开按在4个品格上,按下琴弦,保持住,可以从第5品开始,有能力的同学可以从2、3品开始
大拇指不要弯曲掐琴颈,琴头向外推,让手臂能展开,手掌不要倾斜,尽可能站立即可,1、4指会有一些倾斜是正常的
保持1分钟 1-2周之后有进步
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右手

拨片扫弦节奏练习
先用嘴数准节拍,再扫弦,注意反复记号和反复次数标记,练习时也要把拍子数出来
左手制音,拨片平行琴弦过弦,避免出现摩擦声,过弦要快,手臂带动手掌手腕,捏拨片力度要轻,用最轻力度扫弦

拨片找弦练习
弹奏旋律主要用拨片和两指交替,拨片更容易上手,越后期学习越难,应该尽早开始
使用拨片可以用琴桥或者小指支撑,会更容易,也可以悬腕练习,相对更难,容易拨错弦
弹奏用靠弦(1弦不用),使用拨片尖位置触弦,拨不同琴弦,手臂手腕需要移动,要感受并记忆

步骤1:触弦,在不同琴弦上用尖尖触弦,可以慢,但要精确,练习一分钟,能做到一分钟内不出任何错误再开始下一项练习
步骤2:全音符练习,力度不要重,练习一分钟,能做到一分钟内不出任何错误再开始下一项练习
步骤3:二分音符练习,练习一分钟,能做到一分钟内不出任何错误再开始下一项练习
步骤4:四分音符练习
在这里插入图片描述

手指琶音练习

看似容易,动作做到精准、独立,其实有难度,拨弦动作每次相同,把动作做大,但手掌手腕放松,不要追求音量大

ima指拨弦练习
稳定的右手手掌和手腕,p指放到琴弦上,前面完成好的可以将其他手指悬空预备,或者拨完放回到琴弦上预备,自行选择之一
每天3遍
在这里插入图片描述

pim指拨弦练习
a指不涉及运动,可以放在琴弦上,同样两种预备方式均可
每天3遍
![.\pasted_image023.png](https://img-blog.csdnimg.cn/3e3f6f88329b4e4092f8d96b603654cb.png

pima指拨弦练习
每天3遍
在这里插入图片描述

音阶

音阶的应用和实践:弹奏旋律、扒歌、通过指板学习和弦。

音阶练习
本课扒歌用到音阶练习内容,要用音符记指板,不要用动作记指板。
右手用拨片弹奏,靠弦法。
左手用古典指型,左手轻轻贴到琴颈,3品用4指(小指)。
跟着琴声唱出音符,音量要求同时听到琴声和人声,唱不上去可以用假声或低八度唱。一共3条练习,先不跟节拍器,大致弹熟练,再跟节拍器,很好地完成一条再进下一条,不用赶进度。
每天3次
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乐曲

布谷
乐曲的学习步骤
1、基本功准备,机能、音阶
2、听旋律,听节奏,跟唱并手/脚打节拍
3、熟悉指法要求,左手指法安排,右手要求(靠弦,指法安排)
4、练习,期间,逐个完成递进的各个要求。a. 弹对 b. 加入打拍子 c. 跟准节拍器,保持打拍子 d. 跟准节拍器,不再打拍子
5、跟伴奏演奏,必要时打节拍
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拨片细节

扫弦
薄拨片,1mm以下
拨片平行琴弦,扫弦轨迹垂直琴弦

弹旋律
厚拨片,1mm及以上
拨片稍微倾斜,声音比较温暖

第4课

基本功练习注意事项

基本功分为脑力(音乐能力)训练,手指(弹奏技能)训练,两种基本功应当同步进行
三度音程偏重脑力,要求:
1、一定要跟唱
2、跟节拍器训练,不要快,让大脑来得及关联唱名和音符,集中注意力慢速、仔细练习
3、每周至少4天,坚持至少2周,慢慢能记住指板,可以选用手指或拨片

三度音程

度数:两个音之间一共包含几个音(含起点)
二度:大二(2个半音)、小二(1个半音)
三度:大三(2全音)、小三(1全音1半音)
需要通过弹奏把三度音程记住

一二弦上的三度音程练习
目的:记忆指板
要求:注意时值长度,注意不同的三度音程指型。唱不上可用假声。可熟练后再开节拍器
每天3遍
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三度音一把位练习
目的:记忆指板
一定要唱出来,音符长度留好,3品可以考虑用3指
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三度音程三音练习
音程对乐理很重要,是更复杂乐理的基础,通过练习熟悉不同音程的指型
看五线谱或唱名来弹奏,琴头抬高,让手指可以撑开,不强制要求保留指,注意看谱面标记的指法
刚开始可以不用节拍器,或开到60拍甚至更慢,来得及反应出唱名
每天3遍,练习1、2周
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节奏

反拍

反拍的学习目标:
1、知道八分音符的正拍和反拍
2、跟着节拍器唱和弹出反拍节奏

八分音符:每一拍有一对音符,打拍子一上一下,前半拍叫正拍,后半拍叫反拍

反拍节奏练习
开节拍器练习,50拍开始,每次加3-5拍,逐渐加到66拍
捏拨片要轻,像飘浮在拇指和食指之间,如果用手指扫弦,也要放松,用指尖扫弦
扫弦时也要唱出来
每天唱1次,弹4次,也可跟陪练
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附点

学习步骤:
1、搞懂附点乐理
2、练习休止+半拍找准节拍
3、打节拍并唱出附点
4、在歌曲中应用附点

附点效果:延长至1.5倍时值

四分附点节奏预备练习
休止符唱成“空”,只需要唱,不需要弹,66拍,每天一次
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四分附点节奏练习
只需要唱,不需要弹,66拍
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爬格子

爬格子可以训练双手同步、协调能力,不同的爬格子还有其他练习效果
爬格子缺少音乐性训练,只作为阶段性练习的一部分,避免没有目的的爬格子
误区:
1、不带耳朵练习,一定要非常仔细听自己的练习
2、不开节拍器,有目的性的爬格子训练,却不开节拍器等于做无用功

爬格子每天5-10分钟即可
初学分开左右手单独练习,再合到一起,否则大脑需要同时处理多个问题,无法顾及,应当在一个点产生肌肉记忆无需注意后,再逐步叠加需要注意的事项

爬格子右手预备练习
右手120拍八分音符,四分音符下拨,八分音符下上交替,如果使用手指弹奏,每个音符均使用im交替,尽量使用拨片
如果跟不上120拍,应当回到第三课练熟基本功、曲目和扒歌,或用2-3小时攻克右手速度
首先保证速度稳定、音量音色统一,注意倾听
声音满足条件下,追求放松力度捏拨片
每天1分钟
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爬格子左手预备练习
通过多个模式练习激活手指控制能力:1234、1324、1423、1432
用最轻力度按弦,一定要开节拍器,使用保留指,旋律训练不用担心手指碰到下面的琴弦
每个模式做8次
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爬格子练习
100拍八分音符,三弦五把位
速度要稳,音色音量统一,每个音符一样长
四分音符全部下拨,抬指不要高,大约1cm甚至更少
休息时释放紧张,卸掉力量,左手松掉,冲刺-休息来回交替,否则越来越紧张,导致无效练习
4个练习逐个进行,完成好一个再进下一个
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乐曲:友谊地久天长

管老师的建议
拨弦:尽可能使用交替指,不要一直用一个手指,在慢速乐曲中养成交替指的习惯
双音:手指并起来,对琴弦施加一定的力量,用有弹性的小关节缓冲,再锁死,拨出
左手:双音换把是难点,先把一个手指换把练好,再加双音;如果有引导指,先练好引导指的换把。

友谊地久天长背景
苏格兰诗人所作,是古典音乐作品,大调作品,却写出了离别情绪,传世经典

弹奏概述
手指弹奏或拨片均可,选择0.7以上的厚拨片。
拨片拨出饱满的音色:使用厚拨片,在音孔位置弹奏,弹奏时拨片稍作倾斜
弹奏乐曲时遵循拨弦方向标记,8分或16分音符使用下上交替方式拨弦。
慢速乐曲也可以使用全下拨,音色容易统一,也可这样先完成乐曲后再加入下上交替。

谱例讲解
谱例当中给出了和弦,可以用于合奏。

四分音符全下拨,附点的后半个音用上拨,八分音符下上交替。
四分音符后半拍向上空挥。
想提高听力,要把唱名唱出来。
要练到流畅跟上伴奏,尽量追求优美的音色

拨片弹双音尽量实现一致的音量,良好的音色,需要平顺过弦,让拨片向下倾斜。
如果是手指拨弦,要避免往上勾,手掌往上跳的情况,手腕拱起来,大拇指放在上面用作支点。两个手指轻轻并拢,触弦深浅要统一。
在这里插入图片描述
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练习提示
左右手指法每次练习要保持一致,否则会给肌肉记忆造成困难。
引导指不离开琴弦实现换把。换把时眼睛提前看到换把目标品格。
长换把注意品格的宽度,按弦动作可单独练。
涉及多个手指的换把,可以先单独练好单根弦上的移动,再组合起来

扒歌

港导妹妹
什么是扒歌:从听到模仿的过程。
基本要求:在指板上摸索出音符,还原节奏
进阶要求:听出强弱、句法、呼吸
扒歌过程:大约花一半甚至更多的时间用于听音乐,记得非常牢再来弹。边听边打节奏,跟着哼唱,这些能提高扒歌效率。能听出唱名就跟唱唱名,听不出就哼唱。

弹奏:注意保留指。注意乐曲当中的滑弦、揉弦等技巧。揉弦尽量按一定的节拍来做,有一点点就好,不要夸张。

消除左手离弦杂音

原因1:左手离弦时琴弦还在空弦震动,导致杂音产生。
原因2:左手离弦慢,在要离未离的位置产生滋的打品声音。
解决办法:手指不完全离弦,只卸力,起制音的作用。

原因3:拨的是空弦音,所需时值结束仍在响
解法办法:拨片拨弦时左手贴在琴弦上,也可以用左手消音,扒下按弦能消除一部分杂音,或专门安排手指来消音。
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第5课

五声音阶

乐理
七声音阶:
大调从do开始,全全半全全全半,七个音
小调从la开始,全半全全半全全,七个音
五声音阶,拿掉半音关系的fa和ti,即变成五声音阶,从do开始即大调,从la开始小调

五声音阶练习
把位:左手食指所在的品格,如第一把位,食指在第一品,第五把位,食指在第五品

要求:
1、保证音符是正确的,注意力高度集中
2、做到第1点后,加入唱谱,尽量唱准
3、熟练做到1、2点后,后加入节拍器

练习建议:1、2弦的3品用4指,弹空弦音时换把,眼睛提前看到换把目标,注意空拍制音。高把位品格窄,可以用3指来按最高的品格。

熟练70拍+轻松唱谱即可过关。音阶基本功和乐曲可同步练习。
每个把位每天练习3次,坚持1、2周。

乐曲:穿越时空的思念

穿越时空的思念
弱起:第一小节不完整,从弱拍进
歌曲是弱起,第一小节不要出现尖锐和突出的声音,可在音孔处拨弦。注意乐曲当中的音符关系,哪些是关键音。遵循谱面标记的拨片方向。空弦音要消音。
要求:跟着伴奏流畅弹出

和弦

乐理
什么是和弦:一组音符,可引起人的情绪共鸣,常用于伴奏,也可用于编写旋律。
要素:1、三个或三个以上音符;2、按照乐理规则组合
和弦色彩:不同组成带来不同情绪共鸣。

和弦在弹奏在吉他上的:柱式、分解、扫弦

三和弦的构成:3个音,主音、三音、五音,共计3个音。主音,和弦的开始;三音,主音上方的三度音;五音,主音上方的五度音
G大三和弦:G,GMajor,GM,572,大三+小三
G小三和弦:Gminor,Gm,G-,5b72,小三+大三
大三和弦三音降半音->小三,小三和弦三音升高半音->大三
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G7和弦
七和弦有4个组成音,三和弦+七音
七和弦=主音+三音+五音+七音
G7=5724,又叫属七和弦,Ti到Fa是极不和谐的音程,用于制造矛盾,接主和弦解决。

乐曲2:琶音旋律

琶音旋律示范
管老师的建议:ima指各管一根弦,右手要保持稳定

关于练习曲
想弹好乐曲,需要三种练习:基本功、练习曲、表演曲
基本功不考虑音乐性,只提升双手能力;练习曲兼顾音乐性情况下提升双手能力;表演曲,只管好听,不管技能强化。
基本功和练习曲的练习是不或或缺的。
琶音旋律属于练习曲。

琶音旋律预备练习
左手练习:每天一遍,作为热身
练习目标:左手站立按弦
民谣姿势避免手腕弯曲,依靠手指弯曲来按弦。
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右手练习:练习曲目中出现的右手模式,难度递进,做好低难度再进高难度,过关条件:可长时弹奏并且不感到紧张紧张

曲目:琶音旋律
琶音:琶音就是分解和弦
要求:拇指可以支撑在4弦上,但不要施加太大的力量。左手需要保留指,让和弦的音能同时出场,一个小节作为一个保留单位。练习时唱出唱名。最后要流畅跟伴奏弹奏。给了不同速度的伴奏,如果跟上72拍,即为优秀,达成80拍有利于后续其他练习。

扒歌

你离开了南京,从此再没人和我说话
弹奏建议:变化强弱,弹出旋律线条;部分音可以用圆滑音,建议用击勾弦,滑弦处理不好会油腻;部分可以加入双音。

第6课

学习之前,复习如下知识:
音名和唱名,全音半音和音程,大小调音阶排列,三和弦构成,C、G7和弦的构成音

《光辉岁月》分析

《光辉岁月》分析
三和弦中3个音的功能:
根音是和弦的主要角色;三音用于给和弦定性,决定了和弦是大三还是小三;五音用于增强根音
第一小节节点是mi和sol,占时值多,其他的音是经过音,节点音正好也是和弦内音,小节内从mi流出到sol,再流回mi
其他小节也类似,写作手法是以和弦内音为节点,加上经过音来制造流动,且节奏也一样,是一个模进的写法。

练习时间安排

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基本功

本课基本功是辅助乐曲弹奏的,在练乐曲之前过一遍,但不要贪多。本课基本功均为60拍的速度。

低音弦上的拨片拨弦练习
要找以干净的音色,避免出现缠绕丝的摩擦声,拨片尖一点点接触琴弦,触弦位置稳定有助于保持音色和音量的稳定。手掌小鱼际可以放到琴码上作为支点。这条练习务必控稳速度,跟上节拍器。
每天1-3遍

拨片闷音基本练习
Guitar Pro中P.M.表示闷音,也有标记pizz的
闷音是模仿提琴的拨弦音效,发出bongbong一样的声音。手掌放到弦枕前面(琴头方向)一点点的位置,右手前后移动来寻找最佳的音色位置。音色有弹性,并且比较清晰是理想的音色。
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拨片闷音律动练习
这条练习比较进阶,对应victory伴奏律动,要弹出谱面的强弱拍,通过控制捏拨片的力度控制来实现。可以先不跟节拍器把强弱找到,习惯后再跟节拍器。

拨片扫弦律动练习
扫弦需要放松捏拨片的力度,开始不跟节拍器,找准感觉再跟。注意强拍不要抢拍,弱拍不要拖拍。

低音弦上的音阶练习
需要记住音在指板上的分布,最有效的方法是练完音阶之后,练习一些模进和旋律,结合歌曲来弹奏。
按照谱面标记的指法来弹奏,可以选择拨片或手指,目标是记忆指板。
左手手指不需要在低音弦上立起来,下面的弦不响没问题。
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小拇指的训练
左手小拇指是最薄弱的手指,要训练它的精准度、力量和拉伸。
要把琴和琴头抬高(可用脚垫),以取得舒适的按弦姿势。
练习1
选取一个中间,比较舒适的把位,小指按到底,分别在6-1弦上做。
慢速练习,动作要精准,手指触弦的位置是相同的。
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练习2
123指并拢,在5弦上压到底,在几品上不重要。
保持3根手指的同时小指分别在6、5、4弦上做抬落动作。
每天1分钟。
以上两条练习每天练习,坚持1、2周,弹奏时会有明显提升。

高音旋律练习
十六分音符,每拍4个音,可以很好的校准双手的同步性,只需听第4个音是否和前3个音一致即可。
先把1对4唱准,唱准后用唱带弹奏。
声音要做到连接,左右手同步。
用拨片弹奏,下上交替,古典同学用双指交替。
不要要求自己上来就能做到80一对四,练习大约一个月时间,从50开始一点点提速。
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1把位的乐理与指板熟练度训练
不要快,目的是熟悉音阶,边弹边唱,需要背谱。
里面要用到小横按,用手指侧面按下去,高音re可用4指。
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同步能力与机能强化训练
这条是针对旋律中困难的小节,要达成80拍
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3把位的乐理与指板熟练度训练
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拨片找弦训练
这条练习每天练1、2分钟,值得长期练习
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5把位的音阶练习
目标是80一对四,一步步提速上来。2个小节为一句。
此处不必嘴上唱谱,大脑要能反应出当前的唱名。
拨片正下反上,左手需要保留指。注意换把。
每天3遍
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Victory低音伴奏

Victory低音伴奏
低音非常重要,它是根音,要清晰知道它的位置,练习之前本课基本功要练过。
速度要求112拍,所有拨片均是下拨,且是闷音。
谱子有标出唱名,练习时要唱出来,但相同的只唱一个就好,弱拍上的音可不用唱。
伴奏开始力度不要重,要安静的感觉,中弱(mp)即可,但强弱是在稳定熟练弹奏之后再去追求的。
要平稳,没有杂音,声音要干净,通过手指扒下消除上个小节的声延音,手腕不必过度弯曲以求站立。
拨不同的琴弦时(跨弦,见补充视频),右手手臂要根据弹拨的琴弦上下移动,保证拨弦的角度不变。
弹奏时双手要有预判,这一小节结束前要为下一小节作准备,手指提前悬空预置到下一个音的位置。
最后要背谱,并跟着卡啦OK弹奏。
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Victory旋律声部前两段

关于弹奏
唱名已在谱例中标出,练习时要唱出来。升sol唱为si,因为7级音唱成Ti,此处用的是半音唱名法。
拨片方向,左手指法已标出,要按照谱面弹奏。
靠近音孔拨出比较温暖的音色,可以用小指支撑。
小节内弹奏时左手使用保留指,弹下一个音时,上个音不要松手,直至小节结束。
小节结束后的休止符要消音,右手放到琴弦上来消音。

Victory的曲目分析
出现的和弦:Am、C、G、F、Dm、Em、E
需要了解这些和弦的组成音,斜杠和弦(C/G)、挂留和弦的含义。
和声思维的写作手法。

Victory旋律声部第三段

Victory旋律声部第三段
弹奏乐曲之前练习音阶,要求绝对安全的速度。
避免每次弹奏使用不同的左右手动作。拨片方向正拍下,反拍上。
要注意下行音阶是否做好了连奏,连奏是新手老手的分界线。
尽量用强指来换把,手臂带动手指,手指贴着琴弦。

如何练好长时间弹不好的乐曲

如何练好长时间弹不好的乐曲
慢速底下练动作的精准度,把弹不好的段落拎出来练,把动作练好再来提速。
练习时把左手和右手拆开单独练习,分别练熟,再合起来。
在一个速度下正确且无压力的重复5-7遍后,把节拍器调高10格练习,如此反复,直到达到速度要求。

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