肚子越大，大脑萎缩越严重

英国有一项研究发布：“人体的腹部脂肪堆积越多，脑容量越低”。并且腹部过多的脂肪堆积可能会使记忆力打折扣，增加患脑萎缩和痴呆的风险。

这项研究对10001名健康参与者进行了全身核磁共振检查。研究的重大发现是，腹部脂肪与整体脑组织的总灰质和总白质体积减少有关，而且还会导致认知衰退的风险增加。这对于我们了解肥胖对大脑健康的影响以及痴呆风险具有很大的启示意义。

通过逻辑回归分析，研究还发现不同年龄段人群总灰质和白质萎缩的风险不同。对于20-39岁人群来说，腹部脂肪高的人总灰质萎缩的概率是正常脂肪水平人的5.9倍；对于40-59岁人群来说，这一概率是5.4倍；对于60-80岁人群来说，这一概率是5.1倍。白质萎缩的风险也类似。

此外，《柳叶刀》子刊最近发表了一项研究，结论更是惊人：内脏脂肪每增加0.27kg，认知年龄衰老0.7岁。这意味着肥胖也可能导致认知衰退。

这项研究强调了保持健康生活方式的重要性，尤其是控制腹部脂肪堆积，以降低痴呆风险。同时，研究也提醒我们要重视睡眠质量，因为最新的研究发现，随着年龄增长导致的慢波睡眠减少可能增加痴呆风险。