今天早上刚看完《少有人走的路：心智成熟的旅程》，收获挺大的，记录一下。它是一本很不错的心理学书籍，讲如何解决人生问题和成长。40多年前出版的老书，豆瓣读书里面8万多人打分8.4分，很经典，我前前后后花了13个小时才读完。至于为什么读这本书？有2个原因，第一是大佬张一鸣公开场合强烈推荐，第二是豆瓣评分很高。强烈建议看书！
如何解决人生问题？（我的理解）
一、不断学习，增进对世界的认识，建立与现实相适应的信仰与世界观。这是爱的来源。
二、爱是自律的动力，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。（成长的意愿）
三、自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法
四、相信世界上存在着某种神奇的力量，称之为恩典，主动接纳它。
下面的内容主要摘录自书中的精彩句子。
全书总共四个章节，依次是：自律；爱；成长与信仰；恩典
第一部分：自律
人生困难重重，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。
那么究竟什么是自律呢？如何才能通过自律消除人生的痛苦呢？简单地说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题（人们为什么会甘愿忍受痛苦去解决问题呢？下面讲）。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感：就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
承担责任：我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。你不能解决问题，你就会成为问题（为逃避解决问题而忽视问题的存在，终究会吃更多的苦）。为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想要躲开这种痛苦
忠于事实：我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图。我们的努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。心理学家把这种情形称为“移情”。逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。
保持平衡：自律本身需要把持得当，我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四条原则。保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”
自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。我们不断学习自律，可以使心灵承受痛苦和解决问题的能力增强，接近尽善尽美。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定，而杰出和伟大本身，则会给人带来快乐和幸福。
人生困难重重，不解决问题你面临痛苦，但是为了解决问题你又必须忍受痛苦？由于懒惰的天性，人为什么要甘愿冒解决问题的痛苦呢？答案在第二部分。
第二部分： 爱
有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。爱是人们自律的原动力。
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
爱的唯一目标：乃是促进心智的成熟和人性的进步。真正的爱的本质之一，就是希望对方拥有独立自主的人格。
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
“非爱”的本质则是懒惰。
心智的成熟，除了爱和自我完善，除了突破自我界限，还需要什么条件呢？我在上面谈到的所有事例，都涉及了这一因素：自尊自爱。自律的原动力来自于爱，而爱的本质是一种意愿。自律是将爱转化为实际行动的具体方法
把爱和自律结合起来，才能拥有幸福的人生，才能体验到快乐的极致
爱很神秘，它究竟从何而来？引出第三部分内容：信仰
第三部分：成长与信仰
人人都有自己的信仰，对人生的认识和了解就属于信仰的范畴。
一个人的信仰与世界观，只有一小部分属于意识层面。多数患者无法体验到自己的潜意识内容，以及对世界真正的看法和整体的观念。对于他们的治疗，就涉及对其世界观的纠正和调整。
要建立与现实相适应的信仰与世界观，我们必须不断学习，增进对世界的认识。我们必须突破自我界限，涉足更广阔的领域，修正我们的地图。
经由质疑、挑战、检验的信仰，才是属于我们的信仰。科学是一种以怀疑为基础的信仰。采取冷静和怀疑的态度，才是心智成熟不可或缺的元素。
如果我们能以开放的心态对待事物，就会感受到身边处处有奇迹（超自然现象）。最后一部分，讨论恩典和奇迹。
第四部分：恩典
我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。世界上存在着某种神奇的力量，它们凭借我们所不了解的一整套机制，在冥冥之中影响着大多数人，使之安然渡过难关，而且不致产生严重的心理问题。比如，“心灵感应”现象。
一些有益的超自然事件，它们都属于serendipity（不期而遇的收获或好运）的范畴。“意外发现的有价值或令人喜爱的事物”是上天恩典的表现之一。
我们的心智成熟会受到某种意识之外的力量帮助。推动个人乃至整个物种克服懒惰和其他自然阻力的力量究竟是什么呢？其实我们已经给它取了名字，那就是“爱”。我们之所以能够成长，在于持续的努力；我们之所以能够付出努力，是因为懂得自尊自爱。一个人的心智越是成熟，就越是能察觉到自身的懒惰；越是自我反省，就越是能找到懒惰的痕迹。俄瑞斯忒斯实现了局面的逆转，是因为他愿意为自己的心理疾病负责，而不是一味逃脱责任或归咎到别人头上。敢于为自己承担责任，是治疗成功的关键因素。
每次治疗顺利结束，心理医生的作用充其量只是一种“催化剂”，归根到底还是要靠患者自身的努力。决定治疗成功与否的关键，在于患者是否具有成长意愿。为什么只有很少一部分人能实现心智的成熟和进化呢？我认为，恩典的雨露滋润每一个人，人人都可以公平地分享到属于自己的部分，只是大多数人拒绝承接恩典，不理睬上帝伸出的双手罢了。简单而言，原因就在于我们懒惰的天性。让恩典降临到自己身上，就意味着要承担更多的责任，行使更大的权力。在这个世界上，极少有人能够持续不断地成长，永远乐于接受崭新的、更大的责任。尽管我们不能凭主观意愿创造出恩典，但却可以打开心扉迎接恩典的降临。
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