好好锻炼身体

利用过年的时间，学会了24式简化太极拳，咱搞软件的身体都不好，猪年我的一个目标是：坚持锻炼身体，从打太极拳开始。这24式分别是：起势，左野马分鬃，右野马分鬃，左野马分鬃，白鹤亮翅，左搂膝拗布，右搂膝拗步，做搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷弘，右拦雀尾，左拦雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬腿，双峰贯耳，转身左蹬腿，左下式独立，右下式独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦锤，如封似壁，十字手，收势。
整套拳打完需要大概5分多钟，因为基本是半蹲状态打拳，所以刚开始打两边就出汗，能坚持打3边就能起到很好的效果。
以后坚持每天都打15分钟！！！