锻炼是身体的冥想|流静冥想

人的本质是“身心灵”复合体

如果想理解为什么“锻炼是身体的冥想”？其实还是要回到人的本质。人的本质是一个身心灵复合体。

简单讲，就是你既不是你的身体，也不是你的头脑，你的本质是一个灵魂。但是为了体验这个物质世界，你需要一个工具，这个工具就是你的身体和大脑。

你借由物质躯体这个载具来体验这个世界，但是你不能真的把自己当做这个载具。否则你就被幻觉蒙蔽了。你要带着幻觉生活，但不要生活在幻觉中。

如果用文雅一点的话讲，那就是“用出世的心，做入世的事”。而且知道这一点之后，你大概也能明白为什么佛家讲“人人皆可为佛？”因为你就是佛本身，神本身，造物主的分身，你就是灵魂啊！你根本没得选，你就是佛啊！

你也能明白为什么佛家讲“凡所有相，皆为虚妄。若见诸相非相，即见如来”。因为物质世界就是给你造了一个背景，你借由虚幻的背景来体验真实的自己。你既不是身体，也不是大脑，那么这一切不就是个幻境吗？

但是，为了让自己在这短促的一生体验感好一点。你就得好好对待这个载具。也就是你的身体和头脑。那么，该如何做呢？

No.1

冥想是精神最好的放松

第一，冥想是精神最好的放松。为什么那些大师都沉迷于打坐以及冥想呢？因为你可以在这种状态里“与神合一”，回到灵魂本身的状态。

那种狂喜、富足和快乐没有任何物质成就能够媲美。而且你也能明白，其实物质什么的，都是身体的需求，灵魂本身没有需求，你也能深刻地理解“如吾无身，又有何患”。

你的精神其实很多时候会被混乱的世界污染或者带偏，因此每天都要留点时间与神合一，与自己的灵魂对话。

你看我可没有神神叨叨提什么口诀、宝器或者方法。与自己相遇非常简单，打坐冥想，不需要任何复杂的东西。你就是世界，世界就是你。你慢慢修炼就会明白这一点。

No.2

锻炼是身体的冥想

第二，锻炼是身体的冥想。头脑可以借由冥想放松，身体其实也有自己喜欢的放松方式，那就是运动。你运动的时候，身体都在歌唱。你看看现在很多人生病，基本都是因为没有注意身体给他们发出的信号。

大家一直以为身体很“傻”，其实身体里的每个细胞都是一个宇宙。我们的身体是一个超级复杂的化学工厂，它被创造出来，帮助我们更好地体验这个物质世界。只是现在很多人已经太相信所谓“科学”，不再相信身体自己的“感觉”。

身体会告诉你它需要什么食物，它讨厌什么食物，它什么时候需要休息，它哪里不舒服，它有什么要求。记得去聆听你的身体，记得任何时候都不要放弃锻炼，记得让你的身体保持最好的状态。

No.3

生命不会死亡

最后，告诉你一个秘密，根本没有死亡这回事。很多人特别害怕死亡，因为他们怕自己会消失。但是，你是身心灵复合体，其实真的会消失的是身体。你的灵魂不生不灭，你的精神记忆也会永远被封存，根本不存在死亡这件事。

与其担心死亡，你不如担心一下自己有没有好好利用生命这个机会，过自己想要的人生，体验自己想要的生活，感受最好的自己。

放弃恐惧，放弃害怕，去做任何你想做的事情，去充分利用这个世界提供给你的机会，去让这个真实又虚幻的世界变得更美好。

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