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RSS订阅一天中的晚餐
大部分人都听过这句话“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。但是随着生活节奏的加快，对于上班族来说，早餐草草了事，午餐简单对付，晚餐丰盛，几乎成了一天中的正餐。这些都不符合养生之道，不利于我们的健康。 吃晚餐的时间也是很重要的，由于工作忙碌，距离办公室远等原因，使得晚餐吃的过晚。这样无法使得在睡觉之前消化充分，影响消化液的正常分泌，加重胃肠负担。一般来说要在6点到7点之间吃晚...
2009-06-15 16:46:57
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电脑辐射
作为一名程序员，面对电脑是不可避免的。众所周知，长期使用电脑，接触电脑辐射会使人体自由基增多，氧化细胞内活性物质，造成皮肤储水能力减弱，出现皱纹，黄褐斑，还会使人体肌能下降，出现精力不济。 在饮食方面适当的补充一些食物，可以帮助我们抗辐射。 1.番茄，西瓜，红葡萄，补充体内番茄红素，它是一种抗氧化的维生素。 推荐食用：西红柿炒鸡蛋/西红柿鸡...
2009-06-11 13:47:11
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你坚持了吗
每个人都有让自己变得健康，这是一种美好的心愿。 有句很直白的话，你的生活怎样，你的身体就会怎样。也许我们知道了许多有关保健的要素，可是总有很多因素阻碍了自己去实施。如果你做到了，那就鼓励下自己吧。 能否坚持跟自己的选择有关，比如早上起来后有时间出去锻炼然后回来吃早饭，我时常给自己找个理由，或是懒惰，很多时候我都不自觉的不去锻炼。今天我犹豫了会，还是拿着...
2009-06-09 18:28:34
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抽点时间做运动
让自己稍微放松下吧！[b]1.十指相敲[/b]有时候不经意的一个小动作就是很棒的养生法，让我们十指相对，互相敲击。这种方法既锻炼了手的灵活性又练了肝气，对大脑养生十分有好处。[b]2.保护腰部[/b]上撑两臂，掌心朝上，同时掂起脚后跟，反复做几次。[b]3.保护眼睛[/b]第一节 闭目入静 第二节 按压睛明 （晴明位于双眼内眼角）动作要求：双手食指分别按...
2009-06-08 16:18:14
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关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5
虽然颈椎病有五种不同的类型，根据解放军306医院的统计，目前30至 40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。 上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就， 下面是骨科专家，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。■ TOP1：为什么经常...
2009-06-07 10:40:51
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空空如也
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