抽点时间做运动

让自己稍微放松下吧！
[b]1.十指相敲[/b]
有时候不经意的一个小动作就是很棒的养生法，让我们十指相对，互相敲击。这种方法既锻炼了手的灵活性又练了肝气，对大脑养生十分有好处。

[b]2.保护腰部[/b]
上撑两臂，掌心朝上，同时掂起脚后跟，反复做几次。

[b]3.保护眼睛[/b]
第一节 闭目入静

第二节 按压睛明 （晴明位于双眼内眼角）
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓（攒竹穴位置：位于眉毛内端）
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行

第四节：按压四白 （先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴）
动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

第五节：捻压耳垂，转动眼球
动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压１次

第六节 揉捻合谷，眺望景物（合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处