如何提高意志力

如何提高意志力

1、刚开始的时候，一次只做一件事

在培养习惯时，一定要注意不要梦想着同时做多件事。把精力集中到一件事上，会减少很多麻烦。

2、最少要坚持2个月

一项新的科学试验得出的结论是：培养长期的习惯大致要2个月左右的练习，而不是21天。

3、由易到难

开始少做一点，然后不断增加，不要在一开始就追求完美。

4、决心很重要

一旦开始一个新决定，就要全力以赴，并改变你的环境和行为。如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法。

5、找到失败的原因并解决它

培养习惯是不断尝试的过程，不要想着一次成功。失败时要把原因找出来，想出解决办法，保持耐心，多试几次。

6、做出明确可以衡量的计划，学习相关技能

计划必须明确可衡量。开始之前，阅读一些书或向一些人请教，做好充分准备。准备一些细节，能减少很多阻力。