戒烟后的症状

戒烟刚开始的前几天，人的生理和心理上会有过去吸烟形成的“习惯”而产生渴望吸烟的强烈“欲望”，有“心神不宁，手足无措”的感觉。这主要是尼古丁的“成瘾性”所致。大约一星期后（根据不同的人而不同）这种“欲望”会减轻。戒烟时间但久了之后，也就养成了不吸烟的好习惯，甚至会厌恶烟草的味道，一吸烟就感觉像吐了的样子。
人都说戒烟难，就难在吸烟导致的尼古丁依赖性（成瘾）。戒烟方法因不同的人而不同，没有固定模式，有的人中毒较深，有的人虽然抽了很多年，但是在短短几周之内就轻松戒掉了。首先，要下决心。当然，人下决心不是很难。其次，要有恒心。关键是要靠戒烟者的意志和毅力，就是“贵在坚持”！戒烟之初，要多喝水，以减轻对尼古丁的“依赖性”。其实，戒烟茶，戒烟贴，口香糖。电子烟等等，都只能算作辅助手段。要戒烟，下决心、有恒心，才是不可缺少的前提。
下面是戒烟后在不同的时间段内的症状：

戒烟后的症状在20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 

戒烟后的症状在8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 

戒烟后的症状在戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 

戒烟后的症状在戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善，饭量也会增多 

戒烟后的症状在戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善和提升。 

戒烟后的症状在戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 

戒烟后的症状在戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者的水平。 

戒烟后的症状在戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的50% 

    戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

友情提示：戒烟之后饭量大增，很多一部分人会发胖。
    因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
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