表扬+彩虹屁，帮孩子消减情绪内耗

表扬+彩虹屁，帮孩子消减情绪内耗

有效表扬三原则：

真诚（不真诚=无效，孩子不但不买账，还会让孩子忐忑，不知道你后面要怎样他）

具体（表扬越具体，效果越好，给客观事实赋予正向意义，孩子更愿意接受）

足量（每天至少表扬10次，越多越好）

表扬

1、考得不错啊，这都是宝贝你平时努力得来的！

2、尽管很不容易，但你一直没有放弃！

3、你在XXX上进步了很多!

4、你这个方法真有创意。

5、你很重视别人的意见，这就是智慧。

6、你耐心听别人讲话，这就是修养。

7、你今天跟同学们配合得很好哦！

8、你的笔记很用心，我看你用各种颜色做了标记。

9、你一点都不怕困难，太难得了

10、你记得XXX，考虑真周到

11、你总是说话算数

12、你找到了好办法

13、你把自己房间/书包收拾整理得真好，整整齐齐、干干净净的。

14、真高兴你做出这样的选择

15、你的想法很独特

16、你是个自信而有思想的孩子。

17、你真勇敢，是个小男子汉。

18、瞧你思维多活跃，这么难的题目一会儿就想出来了。

19、你敢第一个站起来发表意见，勇气可嘉。

20、你的回答与众不同，有自己的想法。

21、瞧，你给妹妹做了榜样，带了好头。

22、你不但会动脑筋，动手能力也很强。

23、你写的字真漂亮，就像印刷的一样。

24、你笑得越来越甜了，看到你开心的样子，我也有好心情。

25、做的不好没关系，重要的是你已经开始做了。

26、会提问的孩子就是会学习的孩子。

27、你想出了比书上更好的方法。

28、你回答问题的时候，思路清晰，妈妈感到惊喜。

29、你的声音好洪亮。

30、你的想法不错，一道题你能用这么多方法来解决，好佩服你

31、看你写的作业是一种享受。

32、你坦诚地说自己不会，这需要很大的勇气，为你鼓掌。

33、你真是长大了，出门时主动带走家里的垃圾。

34、只有爱动脑筋的孩子才会有这么精彩的回答。

35、这么难读的句子，你却读得这么棒，一定花了不少功夫练习吧？

36、你已经开始行动了，这就是最可贵的。

37、你能说出自己不懂的地方，就成功了一半。

38、你有一双小音乐家的耳朵，了不起。

39、你的答题思路和标准答案一模一样。

40、你的歌声很动听，像一只清脆的小百灵。

41、你朗读时声情并茂，就像小小播音员。

42、你的动作真优美，像划过天空的一道彩虹。

43、听你分享这些，我觉得很有意思。

44、看你的作业，就像是欣赏书法作品。

45、你是个有心的孩子，妈妈一咳嗽，你就端来一杯水。

46、你负责班级出游统计工作，仔细询问每个人是否晕车，提醒带手机的同学充好电，耐心做好这种琐碎的工作。

47、数学老师本来想找机会说你，但是你小测验100分，作业全对，练习册全对，老师没机会说你，你是用实力赢得尊重，给你点赞。

48、出游的食物不用妈妈操心给你准备，真是长大了，小小男子汉。

49、放学后在小区里骑自行车，远远看到车辆，就停在路边，懂得保护自己安全，值得表扬。

50、妈妈工作的时候，你在旁边安静画画，咱们俩配合得很好，一起进步，就像同事一样默契。

彩虹屁

发散思维彩虹屁

（用提问的方式发散孩子思维，引导孩子回顾自己哪里做得好，以及是怎么做到的）

1、你早上很快就把衣服穿好了，你是怎么做到速度这么快的？

2、今晚的作业，你只用了2个番茄钟就全部完成了，你是怎么变得这么高效？

3、妈妈发现你今天弹钢琴特别流畅，你是怎么突然弹得这么好？是不是妈妈出差的时候天天练习了？下功夫想给妈妈一个惊喜？

4、刚才晚自习的时候，弟弟在旁边吵，你也没抬头，依然在专心写自己的作业，你保持专注力的秘诀是什么？

5、妈妈注意到这两天你都会把秋裤塞进裤子里，以前你不是觉得麻烦吗？怎么就突然学会爱惜自己了呢？

6、今天的口算题，你只错了2个，正确率比以前提高了，你是怎么做到只错这么少啊？

7、这次考试你英语得了满分，我太佩服你了，也好骄傲有你这么优秀的女儿，你觉得英语想得满分需要注意什么？

8、早晨刮大风，你帮妹妹拉好了拉链，戴好了帽子，这么贴心的姐姐真是少见，你怎么就能注意到这种小细节，总是能体贴别人呢？

智慧型彩虹屁

（你想让孩子做成什么样，比如自律，比如守时，就多用放大镜🔍发现孩子这方面的优点，然后把你希望他做到的，多去说给他听。）

1、妈妈发现你今天写作业，先把学习用品和书都准备好了，然后才开始的，这就叫做事有条理。

2、今天早上，你只用10分钟就穿好衣服洗漱完毕，这就叫效率高。

3、我注意到，今天你做完手工，把纸屑都收拾好了，这就叫有始有终，干净整洁。

4、我注意到，你今天不慌不忙、认真改完了错题才休息，这就是自律。

5、我注意到今天做数学题的时候，你在题干上做了标记，圈了圈，划了线，这就叫认真。

6、我注意到你今天主动喝了两杯水，没有让妈妈提醒，这就叫对自己身体负责。

7、我看见你今天主动和同学、老师、门卫叔叔说再见，这就叫懂礼貌，人见人爱。

8、我发现你今天做作业的时候没有东张西望，这就是专注。

9、我发现你这几天都在坚持练钢琴，刚开始不熟练的地方，已经很流畅了，这就是熟能生巧。

10、我看到今天你给妹妹系鞋带了，妹妹还说了谢谢，这就是彼此相爱，妈妈看到你们这样特别开心。

11、妈妈发现今天你遇到难题后，没有退缩，认真思考了一会儿，自己就会做了，这就是迎难而上，刻苦钻研。

12、妈妈发现你今天不但吃了肉，还主动吃了很多蔬菜，这就叫合理营养搭配，有智慧。

13、姥姥今天拎了东西，你主动抢过来拎着，这就叫孝敬老人。

14、晚饭后你主动收碗筷、擦桌子，这就叫懂得分担。

15、说好了只看一集动画片，结束后你立刻就关上了PAD，这就叫说到做到，遵守约定，值得信任。

16、妈妈看到你提前预习了，还把不太明白的地方做好了标记，这就叫带着问题去听课，会学习。

感谢型彩虹屁

（带着感恩的心，用放大镜发现孩子的优点，真诚地感谢孩子。）

1、谢谢你晚上自己安静读书，妈妈才能专心处理手头的工作，真是帮了妈妈一个大忙。

2、谢谢你听了我的建议，昨晚就把衣服和书包准备好了， 才让我们今天出门不慌不忙。

3、谢谢你带着弟弟学拼音，还认真备了课，弟弟已经会好几个拼音字母了，你这个小老师可真像样！

4、谢谢你弹的这首曲子，真好听，太美妙了，妈妈心情都更好了呢，我好幸福呀。

5、谢谢你今天高效完成了作业，咱们俩都可以早点睡觉了。

6、谢谢你这么勤快，帮我分担了不少家务，有闺女就是好！

7、谢谢你画了这么漂亮一幅画，你用的颜色欢快明亮，你看这画里的小孩多可爱，看你的画就是一种享受。

8、谢谢你今天拥抱了妈妈，被你爱着好幸福。

9、谢谢你很快原谅了妈妈，让妈妈没有那么多自责了。

胜任型彩虹屁

（让孩子感受到被信任，感受到自己可以把事情做好）

1、试试看，我相信你可以的，没问题。试了就是进步。

2、妈妈相信你今天可以独立完成作业，遇到问题能自己解决。

3、妈妈相信你能把这首古诗背下来，累了就先歇会儿，歇好了再背，没关系，最后总能背下来的，慢一点没关系。

4、我相信你今天会有不一样的收获，成功失败都是宝贵的体验。

5、我相信你有办法处理好这个问题。

6、我相信你能安排好自己的事情。

7、我相信能做出最好的决定。

组合式彩虹屁

（花式彩虹屁，夸张，虚心请教）

1、我真的不敢相信这是你做的，你是怎么做到的？能分享一下吗？

2、天呐，太佩服你了，这是你自己穿的鞋吗？你才这么大就会自己穿鞋了，你是怎么分清楚左脚右脚的？

3、我从来没见过你这么勇敢的小孩，打针的时候不像别的小孩嗷嗷哭，妈妈像你这么大的时候可没你这么强大，给你点赞。

4、咦，这道难题你是怎么想出来的？你用的方法比妈妈的简单多了，能给我讲讲吗？

5、哇，你画的这只小恐龙太逼真了，你看牙齿，有尖的，有平的，你是怎么观察的这么仔细啊？

6、妈妈真没想到，你今天竟然坚持跑了10圈，这得需要多大的毅力啊，这哪像2年级小孩能做到的，你有没有什么感想和妈妈分享？