微习惯 -CH2 从大脑构造解释“习惯”

文摘主题：从生物学角度（大脑的构造和原理）解释人的行为和习惯。

From 《微习惯》CH2 大脑的工作原理

简单把大脑分成两部分——潜意识部分和意识部分。

从（潜意识）大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。（联想到了经济学里的“复利”）如果有回报，大脑更愿意重复一件事。

潜意识大脑喜欢效率，这是我们能养成习惯的原因。

我们的行为中有45%是自动完成、无需思考的，既然如此，最好能让它们对我们的生活和目标有帮助。

CH2.P23.

基底神经节：是大脑里比较顽固的部分，会找到长期维持这种状态的方法。会识别并重复模式。直到接收到不同的新指令。

前额皮层：是管理者，可以理解长远利益和结果，还负责处理短期思维和决策。

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让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西，是建立新习惯的唯一方式。可问题是，前额皮层太容易疲劳。也许更准确地说，因为它的功能太过强大，所以会耗费太多精力，让你感到疲劳。而当你疲劳时，掌管重复的部分就会接管大脑。

基底神经节意识不到只有人类才有的高层次目标，但是它可以高效率地重复模式，节省精力。即便它不像前额皮层那样“聪明”，它对大脑也有令人难以置信的重要性。

聪明的前额皮层不如没有思想、一味重复的基底神经节有毅力。学会如何运用它，这个设计相当巧妙。

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