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picoasis
这个作者很懒,什么都没留下…
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微习惯-CH7 微习惯策略的八大规则
微习惯策略的八大规则 绝不要自欺欺人 采用微习惯策略后,你很少会体验失败。我们想要确保成功,而不是听成功和失败发号施令。 你随时可以超越目标,所以要让这额外奖励来自于你自己,而不是你定下的目标。\ 目标很小不是问题,你是为了成功而训练大脑,并在建立你希望某天能实现的目标的缩小版,而且因为你很渴望达到目标,“某天”可能很快就会到来。 但是,请一定不要调高期待值。期待值低一些,你就会渴望多完成一些。 一旦你意识到开始的力量有多强大,就会有充足的动力(此前你的原创 2021-03-11 11:45:36 · 305 阅读 · 0 评论 -
微习惯-CH5 为什么“好高骛远”容易失败
文摘主题:为什么“好高骛远”容易失败From 《微习惯》CH5 微习惯的独特之处自主权或对自己拥有控制权和决定权的感觉是工作满意度的一个首要因素。CH5.P70.目标分为两类——抽象目标和具体目标。一个抽象目标可能是“我想成为有钱人”,一个具体目标可能是“我打算今天下午3点靠卖柠檬汽水挣15美元”。大多数人会推荐你设定具体目标,可是清楚自己的抽象人生目标和价值同样重要。抽象思维对抽象目标有力,但也会妨碍具体目标所需要的自我调节。CH5.P71.“幸福感会促使人们进行原创 2021-03-11 11:42:33 · 131 阅读 · 0 评论 -
微习惯 -CH2 从大脑构造解释“习惯”
文摘主题:从生物学角度(大脑的构造和原理)解释人的行为和习惯。From 《微习惯》CH2 大脑的工作原理简单把大脑分成两部分——潜意识部分和意识部分。从(潜意识)大脑的角度看,在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。(联想到了经济学里的“复利”)如果有回报,大脑更愿意重复一件事。潜意识大脑喜欢效率,这是我们能养成习惯的原因。我们的行为中有45%是自动完成、无需思考的,既然如此,最好能让它们对我们的生活和目标有帮助。CH2.P23.基底神经节:是大脑里比较顽固的部分,会找到长原创 2021-03-11 11:39:06 · 179 阅读 · 0 评论 -
微习惯 - CH3 只要有动力,做事就会成功吗
摘抄主题:“只要有动力,做事就会成功吗“,这一问题的回答和分析 From《微习惯》CH3 动力VS意志力动力并不可靠。动力之所以不可靠,是因为它以人的感受作为基础,而人类的感受容易改变切无法预测已经是几百年来公认的事实。任何东西都能改变你的感受,你真的愿意把希望放在如此······不稳定的东西上面吗?任何事物能够成为基础的第一原则就是它必须牢固而可靠,而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子。CH3.P35.只有在精力充沛、思维模式健康而且没有受到强烈诱惑时,我...原创 2021-03-11 11:34:04 · 110 阅读 · 0 评论 -
微习惯-CH4 主题文摘:微习惯策略有效的原因
文摘主题:微习惯策略有效的原因(From CH4 微习惯策略)微习惯背后的基础物理学原理你偶尔会超额完成目标,这种现象的原因可用基础物理学知识来解释。牛顿第一运动定律的内容包括: 除非受到外力作用,否则静止的物体总保持静止状态。 除非受到外力作用,否则处于运动状态的物体的速度不会发生改变。 把自己想象成轨道上的小球,或者是牛顿定律里说的“静止的物体”。动力策略派坚持的观点是你必须在行动之前激发动力,可先向前移动1厘米然后借助动量不是更轻松吗?没错,这样轻松得多!稍微向前.原创 2021-03-11 11:17:20 · 74 阅读 · 0 评论 -
微习惯-CH1摘抄和即时正反馈
摘抄在最底部,想要看摘抄的请直接下拉~前面部分是自己的一些心得碎碎念~近期在读一些时间管理,行为管理的书籍,收获很多,在自己的行为中也有部分见效,认为已经够用了。于是准备收起来这些书,留待后续需要的时候,再选择性的细读。然后就看到了这本还没有打开的《微习惯》,本来只想着打开目录扫一眼。然后发现了,这本书的目录告诉了我,自己正在面临的困境,而不自知其实是可以更有效的解决方式。这个不自知的困境是:了解了提升阅读效率的方式,但执行程度不稳定,且如果放任不管,一定会日渐衰退。详细来讲,了解到提升..原创 2021-03-10 16:21:52 · 122 阅读 · 0 评论 -
获取知识的方法论:如何阅读
本文整体分为两部分:如何买书(避免文章太长,选择在另一篇文章中详细展开) 如何阅读(当前文章的内容)下面是本文“如何阅读”的行文思路:【Why】 为什么要掌握阅读的方法?——因为阅读存在困境需要解决——是哪些困境(书多,时间不够;读完遗忘多,成效小)——困境形成的原因是什么——书多(解决:如何买书),低效阅读(解决:如何提升阅读效率)【Why】对于读书成效低——困境描述(内容多,时间不够,旧有解决方案是:列时间计划每天完成读书页数进度)——意识到旧有读书方法的认知局限(不清楚读书的目的是什.原创 2021-03-05 23:55:41 · 180 阅读 · 0 评论 -
获取知识的方法论:如何买书
本文整体分为两部分:如何买书(当前文章的内容) 如何阅读(避免文章太长,选择在另一篇文章中详细展开)参考文章:《好好读书》成甲 P107 P177-179下面是本文的行文思路:【Why】 为什么要掌握阅读的方法?——因为阅读存在困境需要解决——是哪些困境(书多,时间不够;读完遗忘多,成效小)——困境形成的原因是什么——书多(解决:如何买书),低效阅读(解决:如何提升阅读效率)【Why】对于书多——困境描述(书太多,读不完,旧有解决方案是:减少书的数量“已经买回来的书还没看完,看完以后再.原创 2021-03-05 23:54:39 · 194 阅读 · 0 评论