刻意练习的力量

为什么有人工作10年仍不是专家，有人2年就足够卓越了？ https://mp.weixin.qq.com/s/1e09eZXpRfDeGVEU-tokqg

PS：我这篇文章，没什么实际内容，有需要的看过上面的链接即可。

        为什么呢？心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

        因为刻意练习的程度是不一样的，就像我门天天写代码，有的人可以成为架构师，有的人却是复制粘贴的码农，这是很不一样的。但什么是刻意练习呢？

        刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。

       如何才能离开自己的熟练和舒适区域呢？假设你现在在从事任何一个领域，同时找到了一系列的教材、任务，如何开始呢？可以每天用以下5个方面来自检自己，每天问问自己。

1. 避免自动完成 --> 自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？

        对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入『自动完成』的状态。但要成为高水平的专家，就要极力避免自己进入这种『自动完成』的状态，要刻意去思考今天的表现的如何，运用了什么技术，如何才能提升。

2. 离开舒适区 -->自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？

        人在面临任务的时候，心理上有3个区域：舒适区——做能力范围内的事情；学习区——稍微高出能力范围；恐慌区——远超现有能力范围。

       而刻意练习，就是想办法更多地让自己停留在『学习区』，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者使用自己仍然不熟练的技巧。任何专业的刻意练习都意味着离开舒适区——学习大量的知识，寻找困难的任务，用着自己不习惯的方式大量训练。

3.牺牲短期利益 --> 自检问题：有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？

        绝大多数刻意练习，都意味着短期效果的下降——因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。我们可以在不影响工作的情况下，利用非紧急工作，最大化地学习技巧、提升能力。在这种情况下，『训练技能』变成了工作的全部目标，而不是工作的附属品。

4.大量重复性训练 --> 自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？

        练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。在实战中，我们是用到所有的能力来完成一个职责,刻意练习，则往往是在一段时间内集中训练少数能力,而单纯的实战其实并不能持续地提高一个人的能力.

5.持续地获得反馈 -->  自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？

       反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。没有反馈的练习，无法通过结果来纠正和诊断自己的学习。可以设置『自检清单』，然后完成工作之后，去自检，就可以得到基本的反馈。

      以上5个方面，可以让我们做到刻意练习。首先是思想层面的，我们要有意识的避免进入舒适区（避免自动完成），之后我们要知道自己是需要刻意让自己进入学习区（离开舒适区），还要有脱离舒适区是需要（牺牲短期利益）的思想准备，但最终我们会最大化学习技巧，提升能力。其次是实践方面，我们如何才能做到刻意训练呢？首先需要对专项能力进行（大量重复性的训练），比如同一段代码，各种写法，而在这些训练之后，我们需要（持续地获取反馈），我们需要知道我们现在做的如何，距离目标还有多远，可以制定一个自检清单。比如if/else是否尽量优化了，字段类型是否最合适，命名是否规范，设计模式是否使用上，等等。

      不会学习的我们，先要从思想层面，知道我们要成为专家，拥有高水平能力是需要不断刻意练习的，而不是每天无意识的劳作；是需要脱离自己的舒适区，不断挑战自己，而不是重复自己已经得心应手的工作；是要让自己大量重复训练，这会很枯燥，很难受，但是也是效果最好的阶段；最终，不断的刻意练习，让自己变得卓越。