怎么正确应对神经症？从4个方面来处理！

身体症状跟情绪因素有关，去医院查不出肯定的体征，这就是所谓的神经症。神经症分为多种，如强迫性、抑郁性以及神经衰弱、癔症以及焦虑型和恐惧型等。不过最近几年来，由于诊断技术进步，神经症的诊断也慢慢减少。一般认为神经症是有遗传和精神因素共同作用的结果，易感素质者可发生情感反应，即使受到轻微的外部刺激就会诱发神经症。

如何处理神经症？

1、培养稳定的心态

部分人在适度稳定的环境中能正常生活、学习和工作，维持良好的精神状态。在特殊、突发以及变动剧烈的环境中，能不能像以前一样，这是评判一个人心理素质的重要反应。部分人能快速适应，像以前一样生活，但也有一部分人难以适应，甚至会有反常症状，这样会导致心身紊乱，从而引起神经症。只有保持良好的心理健康，才能稳定心理状态，更好的适应各种变化的环境，使得人们有充沛的体力和精力，有丰富的创造活力和健康的身体。因此应正确认识自己对环境事件的反应，不能回避困难，尝试着改变脆弱的性格，锻炼坚强意志，以积极乐观的态度面对一切。

2、保持乐观向上情绪

多种疾病跟情绪脱离不了干系，更何况是神经症呢。长期背负重大的心理压力以及孤独烦恼或苦闷等，势必影响身体健康，诱发神经症。没有合理安排工作和作息，心情过于抑郁或焦虑，精神也没有寄托，久而久之可以把抑郁症或焦虑症。若能妥善安排工作和作息，维持豁达开朗的心态，就能让身体健康和延年益寿。

3、加强品格修养

有良好品格修养的人心胸开朗，不管是对自己还是他人都能做到和善、慈祥和宽容。无论是在言语上还是行为上，根本不会去伤害他人，能主动避免生活中的一些小事，妥善处理人际冲突和各种纠纷，始终如一让自己维持良好的心理状态。因此应加强品格修养，防止受到劣性刺激。

4、锻炼坚毅的性格

俗话说金无足赤，人无完人，每个人都有自己的性格，或坚强或脆弱或稳重或敏感。锻炼坚毅顽强的性格，能更好的应对各种应急事件的冲击，仍然能维持良好的心理健康。除此之外正确处理好人际关系，不良的紧张人际关系是引起多种神经症的主2要原因，有和善和互助的人际关系能获得安慰。待在良好的气氛境界中能让身心愉快和融洽。

温馨提示

培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较。神经官能症属于心因性疾病，还应以精神治疗为主，听从医生建议对症治疗，及时消除病因，增强体质，促进病情康复。在医生指导下合理使用镇静安神药物，药物安排在睡觉前服用，这样能帮助睡眠平稳，让人们有充分的休息。拒绝吸烟酗酒，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、浓茶、浓咖啡以及大蒜等。