Hypertension

Arterial disease in which chronic high blood pressure is the primary symptom.

问题慢慢开始发生了。
所以要想办法，注意、解决。
该来的早晚总是要来的。
长远以来，压力确实是比较大的。有一段时间，咖啡喝的多，觉睡得少……

理想的状态是低于 120 / 80 mmHg 。高于 115 / 75 mmHg ，开始以每 10 mmHg 和/或 5 mmHg 10% 的概率增加危险性。
现在，自己开始踩上线了。

因为问题还不是很大的样子，还是以日常调解为主吧。

• 少吃盐；
• 多睡觉；
• 多吃水果（补充钾/钙）；
• 增加运动。

周六体检当时内科医生给提得醒。咱是舒张压疑似有问题。
（事先玩儿游戏，睡得晚了。）
其实，血浓度也（可能）有问题的。只不过体检当时看不到结果。去得时候特意带了瓶水，结果到抽血的时候就喝了一半。一路上没及时灌下。总算，起床后马上喝了杯温水。

 

（大的数叫收缩压。小的那个叫舒张压。）

非药物防治高血压
http://web.cup.edu.cn/medical/disease/chronic/16161.htm

高血压防治200问
http://www.bioon.com/health/hypertension1/Index.shtml

高血压的防治
http://www.tj.xinhuanet.com/shkj/2004-10/08/content_2990250.htm

抗高血压药物的合理应用
http://www.tj.xinhuanet.com/shkj/2004-10/08/content_2990250.htm