作者 | 寇晨
编辑 | Dave 董雯雪
视觉 | 任染
这是 「禾穗HERS女性商学院」的第 081 篇原创
前段时间看到被网友热议的女演员刘敏涛全情投入唱歌的样子，完全被深深吸引。一开始刘敏涛被网友嘲讽挤眉弄眼，表情管理失控，没想到后期直接被热心网友追捧成真性情的可爱中年叛逆女性。我在她身上看到了最舒服的女性魅力，那就是自在。这对于中国女性而言，也许是一直被忽视的魅力。
今天想和大家一起来聊聊，如何收获份这舒服的自在力。
什么是自在力？
上个月初，我带着口罩下楼扔垃圾，刚出单元门，就碰到一个骑着自行车的小男孩，他一看到我，一点也不感到陌生或者害怕，立刻挥着手对我喜笑颜开地say “ Hi,你好啊！”疫情带来的紧张和焦虑，在那句突如其来的问候面前，早就被我抛到九霄云外。
我也笑着对小男孩甜甜地回了句“你好啊！小可爱。”我渐渐走远，还能听到小男孩开心的笑声，我也会心一笑。他的那句“你好啊”简直太治愈了。
疫情以来，人人都带着口罩出行，仿佛人与人之间都多了一个口罩的距离，我们都知道这个口罩背后藏着许多焦虑和慌张。
但是小男孩的问候让我感受到了孩子的天真无邪，无忧无虑。即便在疫情面前，他也没有受到很多影响，他也许知道一切都会好起来，一切都没有什么不一样，不过是个口罩而已，并不会减少他想打招呼的热情。
这就是我认为的自在力，一种随遇而安，随心而动，随性而起的泰然和放松的状态。
为什么自在力是女性的一种魅力？
熟悉的老朋友们都知道我曾经的模样。不夸张地说，真的是毫无女性魅力可言。
十多年前，我就像只刺猬一样，走到哪儿，刺到哪儿。那时的我，除了体型肥壮之外，还仿佛一直憋着一股劲儿，总是想去证明自己比别人优秀，浑身充满着对他人批判和否定。
其实现在回过头看，那时，我一点也不放松，我随时准备着与人竞争，战斗。看到曾经的照片，我都有点不敢相认！常常黑背心加牛仔裤的我，还虎背熊腰的，难怪那时也没人追我，我追别人也追不上。
很多女性朋友应该也和我有类似的心理活动。女性在社会的认知还是偏向处于弱势，常常我们都不自主地去和男性竞争，即便自己都没有意识到。
我们也总是不敢太放松，生怕自己不够优秀，不够完美。这样一来，爸妈容易在别人面前没面子，自己也觉得不会值得他人喜爱。所以女性时常在挑剔自己，也挑剔别人，俗称“作”。
5年前，我把自己挑剔到极限，陷入了长达半年左右的抑郁期。在我慢慢恢复的过程里，很幸运地遇到了我的保洁阿姨，我亲切地称呼她是山口百惠阿姨，因为她真的长得很像山口百惠！阿姨每周来我家做清洁两次，每次她来都是唱着小曲，麻利地收拾屋里屋外，不时还把家里的装饰摆的很有美感。
我第一次在她身上看到了女性的那种自在力。即便山口百惠阿姨几乎没有任何妆容，穿着也是统一的家政服，可是她身上到处散发的就是那种放松自在，让人舒服信赖的感觉，特别迷人。那感觉就像她自在地跳着舞，不时回头看看你，邀请你和她一起舞动起来一样。
后来，在山口百惠阿姨的陪伴下，我那灰色的抑郁期渐渐有了色彩。我开始像她一样，学着慢慢放松自己，感受内心那份轻松惬意。神奇的是，我的抑郁状态慢慢得到了好转，整个人也容光焕发。
朋友们再见我的时候，都惊叹我的变化太大了！仿佛脱胎换骨一样。我想，除了规律健身带来身材的变化之外，更重要的是我神态的改变。没错，阔别已久的女人味渐渐回归了。而这种女人味是我内心的自在力所带来的。
如何收获一份自在力？
那种随性而起，随心而动的自在与放松状态，渐渐成为我生活里的主角。我放下了对自己的苛刻评判和过度挑剔。
开始欣赏不确定性，接纳自己的不完美。我意识到，原来那种放松自在并不是我原以为的懒散和无聊。相反，那种自在是一种全身心的专注。
我很喜欢的美国作家布琳 布朗博士曾在她的畅销书《脆弱的力量》里提到，“全身心投入当下的生活，意味着我们要从生活中获得价值感，并培养出勇气、仁慈心、和联结的特质。”
在我看来，收获一份自在力也需要我们拥有勇气、仁慈心、联结的特质。这三点也被布朗博士认为是不完美的礼物，是我们全身心自在生活的三大利器。
勇气是敢于示弱的能力。文章开头提到的刘敏涛，她是极具勇气的代表。去年在人物的年度演讲上，她首度公开谈及自己曾经失败的婚姻。在女演员最黄金的年龄急流勇退，在家相夫教子，却换不来在日本旅游时，想让前夫给自己买一只抹茶冰淇淋。
于是，她离开了那段婚姻，重新开始回到屏幕前，才有了大家喜爱的角色：《伪装者》中那位端庄的明家大姐，《琅琊榜》里那位内敛聪慧的静妃。如果，刘敏涛未曾勇敢面对自己在婚姻里的脆弱，也无法收获今天的自由自在。
仁慈心是接纳自己和他人。这也是我收获自在力的秘诀。过去我总是带着批判的眼光去看待一切，总觉得世界到处充满了不公与黑暗，我需要时刻警惕，准备随时防御和战斗。
然而，我看世界的眼光就是我看自己的眼光。我时常挑剔自己，苛刻要求自己。我曾不允许自己犯错，也不允许身边的人犯错。工作里，同事漏写一个字，我就觉得对方是猪队友，也憎恨自己为何与这样的人做同事。但事实上，只是漏了一个字而已，我就要上纲上线去追责。
今天想来，这对我的人生有什么意义呢？我就那么脆弱，连漏一个字都接纳不了？接纳了又如何了？就世界末日了吗？当然不是！
接纳其实就像一双温暖的大手，当你跌到时，始终会接住你。这双手不是别人的，而是你内心的那份允许。它会无时无刻地陪伴着你，呵护着你，接纳着你。
联结是存在于人们之间的能量。当我们勇敢示弱，接纳自己与他人时，自然就需要关系的滋养。而关系就是人与人之间的联结。我曾经追求病态的独立，以为高处不胜寒，我不想别人来烦我，我也不去给人添麻烦。但其实这样的心态底色是悲凉的。
人与人之间的关系并非是麻烦，而是信赖。抑郁期间，我在和山口百惠阿姨的相处中，感受到了这种联结。她愿意花时间陪我聊天，关心我的感受，经常给我带小礼物，让我在关系里变得放松和自在。慢慢的，我就像那个给我打招呼的小男孩一样，越来越放松地去联结一个个陌生人，拥有了越来越多的朋友。
这份自在力就这么慢慢地让我变得放松，变得柔软。曾经身上那些刺猬的刺仿佛变成了羽毛，我可以振振翅膀，轻盈自由地飞舞。
我知道，还是有很多女性朋友曾像我一样停不下来对自己挑剔，焦虑。生怕自己犯错，生怕自己不如别人。
我想对这些朋友说，要知道，你的自在，无人能及。还等什么呢？赶紧自在起来吧！
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