心情不好就狂吃？好心情心理：这是病，得治！

民以食为天，世间唯美食不可辜负但有人会把美食当成情绪发泄的“出口”，经常暴饮暴食，久而久之成为病态。

在单亲家庭长大的小文，从小与妈妈相依为命。但强势的妈妈总是强迫她做很多事情，导致她内心特别压抑。而小文胆小内向，不太会表达自己的情感，每每对妈妈的安排不满意时，便疯狂地吃吃吃，直到肚子塞不下任何东西，才停下来。可是吃完后，又跑到厕所，用手抠喉咙，把吃下去的东西再吐出来。一年下来，小文就是这样吃个不停，再吐个不停。后来在一次催吐的过程中，小文昏倒在厕所，妈妈把她送到医院急救，后经精神科诊断，小文患上了神经性贪食症。

看到这可能有人会问，我有时心情不好也像小文那样使劲吃，再吐出来，我是不是也得了贪食症？别急，下面好心情小编就带您慢慢了解这个疾病。

 “舌尖上”的精神疾病

神经性贪食症属于进食障碍的一种类型，是一种心理疾病，最主要的表现是不受控制的、反复的暴饮暴食，之后再采用催吐，或使用泻药/利尿药、或拼命运动等方法来防止体重增加。一般来说，贪食症的病人有以下7个特点：

1. 大吃特吃，进食量是正常人的好几倍

据前面病例中的小文所说，暴食发作时她一次吃下了3份KFC炸鸡全家桶、3个汉堡、10份薯条、5杯可乐。

2. 不仅吃得多，还吃得快

狼吞虎咽，短短几十分钟内把食物一扫而光。

3. 进食欲望完全不受控制

不饿也想吃，而且一旦开始吃，根本刹不住车，直到胀得难以忍受才结束。而且，事后无论怎样痛苦自责，决心改正，也很难控制下一次的行为。

4. 掩饰自己的暴食行为

无论暴食还是催吐，都是偷摸着干，不敢让别人知道。

5. 为控制体重，无所不用其极

用手抠，吃泻药，灌肠，间歇性断食，疯狂运动，甚至借助一些名为“兔兔管”、“仙女管”的催吐工具……

6. 过分关注自己的体重和体型

虽然体重在正常范围内，个别稍微胖点，但依然对自己的体重或体型感到不满意。

7. 常常自责、否定自己

虽然在进食过程中得到一时的解脱和快乐，但事后常常自责、否定自己，觉得对不起父母，不愿与人交往，心里非常焦虑，极端情况下会选择自残、自杀来寻求解脱。生活中，我们心情不好而偶尔狂吃，并不能诊断为贪食症，但要小心往疾病的方向发展。按照美国《精神疾病诊断与统计手册》第5版的诊断标准，在3个月内平均每周至少1次，才会被诊断为神经性贪食症。
 

导致贪食症的“三宗罪”

贪食症在我们的生活中并不少见，在女性、演员群体中发病率更高，像我们熟知的戴安娜王妃、玛丽莲·梦露都曾饱受过折磨。

第一宗罪：压力

现代人，尤其是职场女性，都承受着巨大压力，但由于工作忙碌，她们也没有时间和精力去释放，吃东西便成为了她们唯一的快乐和救赎。

第二宗罪：痛苦

痛苦的时候，很多人都想疯狂进食，用食物补满我们的胃，填补心里的空洞，让我们感到短暂的慰藉。就像前面我们介绍的小文，就是因为痛苦无处发泄而只能寻求于食物。

第三宗罪：“瘦”文化

现代社会对女性的身材有着较为严苛的标准，过分崇尚”瘦为美”，这给予女性极大的压力。很多女性便选择拼命节食或禁食，但这很容易引起“报复式反弹”，冲动起来吃得更多，事后为了减少暴食后的罪恶感便开始催吐。

危害不容小觑

有人说，贪食症虽然吃得多，但都吐出来了，也算平衡了，对身体应该没什么伤害吧。这么想就大错特错了！贪食症的清除行为会对身体和心理带来巨大的伤害。短时间内大量进食会出现急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胃或食管穿孔、出血，抢救不及时，分分钟会小命不保。有的女生不小心直接把催吐管吞到食道里，最后不得不动手术把它取出来。

经常呕吐的人，会导致唾液腺肿大，而使得脸部肿胀，显得更胖，这正是贪食症患者所不愿意看到的，从而更加焦虑，挫败的情绪使得她们往往变本加厉地采用各种方法来减轻体重。
反复的催吐，容易导致胃酸反流，胃酸会腐蚀牙齿的牙釉质，就很容易出现蛀牙和龋齿；此外，还会引发反流性食管炎；时间久了之后，身体内的电解质失衡，可诱发心脏功能异常。如果经常滥用泻药，肠道无法正常工作，容易导致便秘、腹泻等多种胃肠道并发症。

如何治疗？攻心为上

贪食症并不是一个无关紧要、可以放任不管的疾病，必须彻底解决心瘾问题，才能彻底康复。

第一招：心病还需“心药”医

贪食症是一种心理疾病，必须由专业人士帮助治疗。目前，主要采取认知行为疗法，通过寻找真正引发贪食的深层原因，切断冲动产生的源头，改变患者对贪食的认知，让患者了解贪食如何伤害身体，从而改变自己的行为，养成正常的饮食习惯，并减少对体重和体型的关注。必要时，配合服用抗抑郁药。氟西汀是已获得美国食品药品监督管理局许可，是目前有效性证据最多、不良反应最少的一种药物。

第二招：寻找强力后盾 

如果有家人朋友的支持，贪食症患者有可能更快地走出疾病阴影，所以应该向亲密的家人朋友说明自己的情况和情绪，不要独自面对，并让亲朋好友的监督和援助成为你的强力后盾。

第三招：乾坤大挪移

当狂吃的苗头出现时，不妨用凉水洗个脸、洗个澡、做做运动、听听音乐、找朋友聊聊天，总之，找点事情做来转移注意力。平常当您感到压力大、无助或孤独时，不妨试试与好心情APP上的AI机器人“心心”聊一聊，她像一个值得信赖的朋友，随时倾听您的诉说、理解您的情绪，给予您情绪上支持，化解您的压力。

 

写在最后

虽然贪食症的治疗并不是一件容易的事，但积极就医，就有治愈的希望。好心情精神心理平台愿每位贪食症患者都能早日改变暴食的行为，可以开心快乐的好好吃饭。

参考文献：

[1] 陆林,沈渔邨精神病学(第6版).北京:人民卫生出版社.2018.

[2] 姚尧.重口味心理学.中国友谊出版公司.2012.

（文章图源：摄图网、网络）