龙吟行疆-CSDN博客

原创叶酸可以保护血管

在日常生活中，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，能够促进血液循环，增加身体抵抗力。叶酸还可以促进身体内红细胞的生成，能够预防缺铁性贫血，也可以促进身体内血液的循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。因此，吃叶酸对血管是有一定保护作用的。清淡饮食，不要过高胆固醇，不要过糖饮食，保持心态平和，清淡饮食，尽量保持血压，血糖，血脂正常，那么可以更好的清除血液的垃圾，自然可以让血管更健康。

2024-05-20 05:08:09 214

原创叶曼谈养生智慧，做到这三点谁都可以活百岁

子时是从23时到次日凌晨1时，是一天中阴气最重之时，子时之前入睡有利于养阴。可见，睡“子午觉”能调整阴阳，其原则是“子时大睡，午时小憩”。6岁读《左传》，21岁就读北大法学院经济系，随后一直致力于中华文化的传播和发扬，101岁的叶曼（原名刘世纶）女士是当今世界极少将儒、道、佛文化融会贯通的国学大师之一。“让你生气的人，就是想让你早死的人。叶曼还建议每顿饭只吃七分饱，但早饭一定要吃好，中午要吃饱，晚饭要少吃或不吃。谈起生气的话题，叶曼感慨良多：“千万别生气，特别是在吃饭时尤其不要生气，生一次气，少活一年啊！

2024-05-20 05:07:16 262

原创老中医教您如何调理五脏

如果肾精虚少，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会出现骨骼软弱无力，甚至发育不良，牙齿与骨一样，也是由肾精所充养，称为“齿为骨之余”。声音能治病，是不是太玄了呢?根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵(he)这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。

2024-05-03 01:56:04 437

原创户外徒步入门总结

* 上身衣物[速干T恤，皮肤衣，衬衣，立领风衣，冲锋衣，运动裤]** 碳水：土豆紫薯饼干，中碳水：馒头馍饼，大碳水：饭团面条。** 蔬菜：蔬菜，海带，萝卜，榨菜(电解质)** 第02层药品-用相关红色的打包带。** 第02层装备用品-小的用紫色打包。** 肉类：牛肉，鸡胸，虾，鱼，猪肉。** 第01层内衣袜子-用蓝色打包。** 第03层塑料袋-用塑料袋打包。** 第01层大衣物-用蓝色打包。** 第03层食物层-用黑色打包。** 水果：苹果，橘子，柠檬片。** 糖油：士力架，坚果。

2024-05-03 01:55:07 342

原创中国男性健身房力量等级表

第一梯队：体重x0.5)入门水平第二梯队：体重x1)初级水平第三梯队：体重x1.5)普通水平第四梯队：体重x2)高阶水平第五梯队：体重x3)接近大神第一梯队：体重x0.5)入门水平第二梯队：体重x1)初级水平第三梯队：体重x1.5)普通水平第四梯队：体重x2)高阶水平第五梯队：体重x3)接近大神第一梯队：体重x0.5)入门水平第二梯队：体重x1)初级水平第三梯队：体重x1.5)普通水平第四梯队：体重。

2024-05-03 01:54:05 577

原创真正的富有，是你脸上的微笑

还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。在流言蜚语之中，只管专注自身，过好自己，无论何时何地，脸上永远有着一抹自信的微笑，生活便处处是阳光，处处有美景。这家店的生意一直不错，每次路过时，总能看到店里排着长队，而旁边的早餐店却冷冷清清，细问其他客人才知道原因。“有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。人活着，不是为了活给别人看的，唯有做最真实的自己，活给自己看，笑容才灿烂。做一个开朗的人，做一个温暖的人，做一个向上的人，做一个充满正能量的人。

2024-05-03 01:51:45 409

原创杨绛80句素朴之言，值得一读再读

01人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。 -- 《我们仨》02世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。 --《我们仨》03故人笑比中庭树，一日秋风一日疏。 --《将饮茶》04一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！ --《100岁感言》05

2024-05-03 01:51:07 104

原创苏东坡：看尽人生百态，更要坦荡达观

这话听上去有点儿傻，但是生活中的我们，其实都太精明了、太聪明了，所以也就不可爱了，这时候突然有个傻傻的苏东坡冒出来，看见谁都是自己的朋友，这样的人难道不可爱吗？这个改变，有一个很重要的因素，就是苏轼能够以达观从容的态度来对待贬谪流放，所以经历了这个遭遇，苏轼不会自杀，不会因身体虚弱而病死，而是顽强的活了下来，而且努力活得更好、更精彩，活出一个新的可爱的苏东坡。他在艰难困苦中，总是设法找到人生的乐趣，他什么饭都能吃，什么房都能住，什么样的忧愁烦恼都可以解脱，在什么样的环境中都能保持无往而不乐的达观心境。

2024-05-03 01:50:17 618

原创什么样的男人最有杀伤力

可是日子安定下来的马上不安分起来，回乡去找自己的初恋情人，此时的莺莺嫁给了真正懂自己爱自己的男人，正甜蜜的不要不要，无论元稹说什么，莺莺都没出来见他。两人互生情愫，在红娘的掩护下，两人经常半夜幽会，"拂墙花影动，疑是玉人来"，情窦初开的表妹如花儿般娇艳，元稹双手捧着这美丽的脸蛋仔细地端详着……薛涛是大名鼎鼎的女诗人，深得大将军赏识，以女秘书的身份留在身边，军中称薛校尉，很多著名的诗人都与她有交情，如白居易，杜甫，刘禹锡等。十年后，薛涛才醒悟，她满心欢喜的努力过，各种办法都试过了，她知道他再也不会回来了。

2024-05-03 01:49:41 325

原创女性更容易爱上会讲故事的男性

啊，我想是的”一类的问题。鉴于女性会在长期两性关系中对于“好爸爸”或是精子提供者更为重视，我们的研究结果表明，在女性看来，男性会讲故事表明着他更有能力——尤其当一个会讲故事的男性还具有很高的社会地位。例如，在潜在伴侣是“很会讲故事的人”的那组中，参与者们会看到“经常在聚会上讲出很精彩的故事，其中有一部分要归功于他能选用很多有意思的字眼”这样的信息。尤其是在孕育后代时，男性在亲本投资方面提供的更少（有的甚至只有单一的性接触），而在这方面女性的投入则包括了十月怀胎以及对于胎儿潜在的呵护。是不是一位优秀领导者？

2024-05-03 01:49:05 411

转载 10个故事告诉你生活应洒脱自在

河神随水流向东来到海边，看到海面一望无际，河神改变了之前洋洋得意的面孔，说：“听到上百条道理，就认为天下没有人能比得过自己，说的就是我这样的人吧””庄子听过这话对鲋鱼说“你不要着急，我马上去游说吴王和越王，引西江的水了来救你”，鲋鱼听了很生气，说：“照您的说法，您还是去卖鱼干的铺子里找我吧”生活需要巧劲儿，放松心态，领悟了道理，摸准了规律，再难的日子也能化繁为简，轻松度过。一只脚的夔羡慕多脚的蚿，多脚的蚿羡慕无脚的蛇，无脚的蛇羡慕无形的风，无形的风羡慕明察外物的眼睛，明察外物的眼睛羡慕内在的心灵。

2024-05-03 01:43:55 27

转载 10部电影告诉你生活是什么

辛德勒是一位德国人，也是一个成功的商人，利用德国的战争，诱逼犹太人投资，再雇佣廉价的犹太人做工，在这样充满了杀戮与硝烟的年代大赚了一笔钱。但当他重新思考人类存在的意义不仅仅是个人的财富之后，他开始用战争期间赚来的金钱买下一个个必遭集中营厄运的犹太人：卓斯纳、维恩、罗斯纳、费佛堡、费雪、夏法、伍兰克、霍洛维兹……最后，幸存的犹太人用自己保存下的一颗金牙，也是他们战后仅存的唯一的财富所有，为辛德勒铸成了一枚戒指，并在上面刻了一句犹太法典上的希伯莱经文：“救一条命等于救全世界。

2024-05-03 01:39:15 47

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