睡姿不对，心脏受累，到底哪个睡姿适合你

       说到睡姿，那真是千姿百态，侧着睡、仰着睡、趴着睡，什么睡姿都有，睡觉是最放松的时候，当然是怎么舒服怎么来，但老听到有人说左侧睡会压迫到心脏，对心脏不好，对习惯左侧睡的人来说，不左侧睡=失眠，这根本就无法接受。
 
       现在我就想知道，真的是这样吗？
 
       假的！对于身体健康的人而言，无论左侧睡还是右侧睡，都不用担心压迫到心脏。心脏是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的，想要压迫到心脏没那么容易，根本不会对心脏产生压迫。对大部分人来说，什么睡姿不是重点，怎么能快点入睡才是重点！人的一生中大概有三分之一的时间都在睡眠中度过，只要睡得舒服，那么人生就有三分之一是舒服的，所以，身体健康的人，怎么舒服就怎么睡。
 
       但话说回来，一些特殊人群还真的有适合自己的睡姿，以下这几类，推荐这种睡姿。
 
       1. 心脏病人：有心脏病患者，心脏代偿功能好的情况下，建议右侧卧位，可以减少回心血流量，减轻心脏负荷。心脏代偿功能不好，有心衰的患者，建议取半卧位，可以减轻症状。
 
       2. 胃食管反流、胃炎的人：患有食管反流等消化功能障碍的病人最好左侧睡，因左侧卧时胃部低于食管，受重力影响，可以有效防止因胃酸反流引起的胃部灼痛。但大多胃病患者最好采取右侧睡，有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。
 
       3. 下肢静脉曲张：晚上睡觉时，可以将腿部用枕头抬高10厘米左右，以减轻静脉曲张。
 
       4. 颈椎病患者：颈椎病患者睡觉时，全身肌肉尽可能达到最大程度的放松，可采取仰卧或侧卧睡姿，不要俯卧睡觉而增加脊椎的负荷。
 
       5. 孕妇：怀孕中后期的孕妇建议左侧卧位，由于子宫增大，膈肌上移，使心脏位置向右略偏移，左侧卧位可以减轻不适症状。
 
       睡眠对每个人都很重要，睡得好精神一整天，选择对的睡姿，睡得更舒服更健康。
 
       对于心血管病的人群来说，足够的睡眠十分重要，心脏代偿功能好的情况下，建议右侧睡，另外，定时体检也不能少，及时发现异常，一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况，预防危险发生。对心血管患者来说，提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的，这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测，目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能，随时随地、随身佩带，在睡眠中也可以检测到变化。
 
       在心电图里，有一种叫做心室晚电位的心电信号，它能更早的预警心脏病变情况，急性心肌梗死病人，在发病1-4周内若出现晚电位，则预示在6-24个月中，发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。
 
       心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动，其强度远远弱于常规心电信号，常规心电图并不能很好地捕捉，加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%，而高频心电图却可以达到80-97%，说明高频心电更加敏感有效，适合冠心病的早期筛查和诊断，一旦被检查出心室晚电位，一定要预防可能会产生的疾病并及时就医，避免悲剧发生。
 
       从目前了解到的情况来看，曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域，更能准确的识别心室晚电位信号，可以及时发现异常情况并发出预警信号，降低危险系数，此技术将应用到便携式设备中，对有此需求的人士来说是一个不错的选择。