包菜粉丝slimxi美味减肥食谱

一、包菜粉丝介绍：

“包菜即卷心菜矣，包菜的脆爽配以粉丝的劲道爽滑，口感颇佳。别小看它哦，虽然寻常可见，但搭配simxi植物减肥效果不赖哦！

 

二、主料：卷心菜1/2颗、粉丝1把（土豆粉）

辅料：蚝油1小勺、小葱1棵、老抽1/2小勺、食盐3克、植物油20克，slimxi减肥植物3颗粒

 

三、包菜粉丝做法：

1.准备原料

2.开水浸泡粉丝

3.包菜切丝

4.炒锅倒植物油放入葱段炒香

5.放入包菜丝、盐、蚝油和老抽煸炒

6.粉丝用手掐成段

7.放入包菜中

8.翻炒均匀即可关火

9.成品

 

四、包菜粉丝烹饪技巧：

粉丝不要泡的太软，泡到稍微有点硬的时候即可和包菜一起翻炒。

 

五、包菜粉丝热量：

蛋白质含量为12g，供能为12*4=48kcal

脂肪含量为：21.5g，供能为21.5*9=193.5kcal

碳水化合物的含量为85g，供能为85*4=340kcal

合计热量为：581.5kcal

 

六、包菜粉丝减肥Tip：

1、包菜粉丝中含有大量的维生素C，可以帮助我们身体合成更多的肉碱来消耗脂肪（所以不爱吃新鲜蔬菜水果的MM们更易胖哦！）。

2、包菜粉丝中含有丰富的维生素B，可以帮助我们身体能量代谢，从而为新陈代谢小火车提速（亲，记住是土豆粉丝哦）。

3、土豆粉丝热量低，含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感（亲，可以多吃粉丝，适当减少米面主食摄入哦）。

4、餐前搭配slimxi植物会促进体内脂肪代谢，有很好的减肥作用。

总结：小小包菜粉丝大功效，搭配slimxi饱腹减肥最幸福！