程序员的职业病，一定要注重身体健康才是最重要的

今天五一，信誓旦旦的早起准备好好研究代码，当我开开心心的打开IDEA工程的时候，我擦，手腕咋这么痛。然后低头了一下我那充满沧桑的手，发现在右手正面的左下角处有点发红发肿，那时我心想，我的手完了，我竟然得了鼠标手，作为程序员分析能力是必不可少的，所以马上查阅各种资料对鼠标手，以及程序员的职业病，以及如何预防进行总结。以下个人观点，欢迎斧正。

程序员的常见职业病

• 颈椎病
• 前列腺
• 鼠标手
• 眼部
• 孤僻症

颈椎病

我想这应该是最常见的职业病了。我们这里只谈预防，不谈治疗，如果已经比较严重了尽快就医。

颈椎病预防（长期习惯）

• 避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。
• 睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。
• 日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。

颈椎病预防

• 运动。这真的太重要，无论工作多么繁忙，学习多么繁重。一定要锻炼。具体怎么锻炼就不谈了。我认为适当运动，随便怎么都是好的。
• 一定要提高休息频率。我现在左