心觉：感恩何其重要，感恩之心如何培养

Hi，我是心觉，与你一起玩转潜意识、脑波音乐和吸引力法则，轻松掌控自己的人生！

挑战每日一省写作177/1000天

上篇文章我们讲了保持感恩之心，可以吸引更多的机会和财富

但是现实中很多人是缺乏感恩之心

这是由于他们潜意识的限制和习惯性思维模式

他们可能习惯性地专注于生活中的匮乏、困难和不如意，没有意识到自己其实拥有很多值得感恩的事物

为什么感恩之心容易缺失？

1. 受害者心态
   很多人觉得生活不公，总是将注意力放在自己缺少什么，或者遇到的困难上。他们看不到身边的好事，因为他们被困在“匮乏思维”中，无法感受到已经拥有的丰富和美好

2. 社会对成功的定义
   社会普遍推崇外在的成功，比如金钱、地位、成就等。这种对“物质”的追求，容易让人忽略生活中那些看似微不足道的幸福，比如健康、友谊、家人的爱

   久而久之，他们缺乏感恩之心，因为他们总觉得自己还没有“成功”

3. 缺少自我觉察很多人习惯被外界牵引，缺少对内心的觉察，不懂得停下来反思和审视自己的生活

   他们可能没有意识到，感恩其实是一种强大的正能量工具，能够改变他们的生活状态,能够帮助他们获得更多的机会和财富

如何培养感恩之心？

1. 每日感恩练习
   写感恩日记，每天记录三到五件你感激的事情

   这可以是生活中的小事，比如今天阳光明媚，感恩太阳给予我们温暖；朋友的一次微笑，甚至是简单的晚餐

   这种练习能帮助你将注意力从缺失转移到拥有，从而培养感恩之心

2. 调整思维方式要学会从“我缺少什么”转向“我拥有什么”的思维

   时常提醒自己，尽管生活中可能有挑战和困难，但你依然拥有很多值得感恩的事物，比如活着、健康、机会和人际关系

   这种思维的转变有助于你更容易体验感恩

3. 冥想与感恩结合
   每天花5到10分钟进行感恩冥想。闭上眼睛，想象自己被一股温暖的光芒包围，回忆你生活中的美好事物，并对这些事物表达内心的感激

   通过这种冥想练习，你可以更加深刻地体验感恩的力量

4. 帮助他人学会施与帮助，是培养感恩之心的好方法

   通过帮助他人，你可以体验到自己对他人的价值，进而感受到你生活中的丰盛与富足，这有助于提升你对自己所拥有事物的感激

5. 与正能量的人互动
   周围的环境和人际关系对心态有很大影响。与那些乐观、积极、有感恩之心的人相处，可以帮助你逐渐培养和增强这种意识

   这种影响是潜移默化的，长期下来，你会发现自己也变得更有感恩心态

有一个故事是关于一位曾经陷入生活困境的企业家。他的公司面临破产，个人生活也支离破碎

在他最黑暗的时候，他读到了关于感恩的文章，意识到感恩的重要性，并开始每天早上写感恩日记，记录他依然拥有的东西：健康的身体、家人的支持、生活中的小美好

短短三个月内，他的生活开始好转，公司业务逐渐复苏，个人关系也得到了修复。感恩让他从负面情绪中解放出来，开启了新的视角

总结一下

感恩之心的培养需要刻意练习和自我觉察。通过调整思维、感恩冥想、每日记录和帮助他人，你可以逐步建立一种积极的感恩习惯

这不仅会提升你的幸福感，还会吸引更多丰盛的体验进入你的生活

感恩是一个强大的心灵工具，它能够改变你的内在频率，从而改变外在世界