耶基斯-多德森定律（Yerkes-Dodson Law）

micro9981

于 2024-07-23 11:16:26 发布

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分类专栏：心理学文章标签：心理学

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耶基斯-多德森定律（Yerkes-Dodson Law）

1. 简介

耶基斯-多德森定律由美国心理学家罗伯特·耶基斯（Robert Yerkes）和约翰·多德森（John Dodson）于1908年提出，是一个描述压力或唤醒水平（arousal level）与个体表现（performance）之间关系的心理学原理。该定律表明，随着唤醒水平的增加，表现会先提高，但在超过某个最佳点后，进一步增加的唤醒水平会导致表现下降。这种关系通常被描述为倒U形曲线。

2. 主要内容

倒U形曲线：耶基斯-多德森定律的核心是倒U形曲线，表示唤醒水平与表现之间的关系。曲线的左侧表示低唤醒水平，表现较低；中间部分表示最佳唤醒水平，表现最高；右侧表示过高的唤醒水平，表现再次下降。
最佳唤醒水平：在倒U形曲线的最高点，唤醒水平达到一个最佳值，此时个体的表现最优。最佳唤醒水平因个体、任务性质和情境的不同而有所差异。

3. 理论背景

唤醒理论（Arousal Theory）：耶基斯-多德森定律与唤醒理论密切相关。唤醒理论认为，唤醒水平反映了个体的心理和生理激活状态，从低激活状态（如休息或疲劳）到高激活状态（如紧张或焦虑）。
动机理论（Motivation Theory）：该定律还与动机理论有关，尤其是赫尔（Clark Hull）和斯皮尔曼（Charles Spearman）的动机理论。这些理论强调，适度的唤醒或动机可以提高个体的表现，但过度的唤醒或动机会导致焦虑和表现下降。

4. 任务复杂性

耶基斯-多德森定律强调，任务的复杂性会影响最佳唤醒水平的确定：

简单任务：对于简单或机械性任务，较高的唤醒水平往往能提高表现。这是因为简单任务对认知资源的需求较少，高唤醒水平可以增强注意力和体力。
复杂任务：对于复杂或需要高认知投入的任务，较低的唤醒水平更为适宜。高唤醒水平可能导致过度紧张和焦虑，从而干扰复杂任务所需的认知处理和决策过程。

5. 应用领域

教育：在教育领域，教师可以通过设置适度的挑战和压力，激发学生的学习动机和潜力。过度的考试压力可能导致学生焦虑和表现下降，因此需要找到适度的压力水平。
工作场所：在工作环境中，管理者可以通过合理的工作目标和适度的挑战，激发员工的最佳表现。工作压力过大或过小都可能导致员工表现不佳，因此需要平衡工作压力。
体育竞技：在体育和竞技中，教练需要帮助运动员维持在最佳唤醒水平，以达到最佳运动表现。过度的比赛压力可能导致运动员的技术失误和表现下降。
临床心理学：在临床心理学中，耶基斯-多德森定律可以用于解释和管理焦虑症和压力相关的心理障碍。适度的压力管理和心理干预可以帮助患者恢复最佳功能水平。

6. 实证研究

动物研究：最早的实验证明来自于耶基斯和多德森对小鼠的研究，发现小鼠在不同强度的电击压力下表现出不同的学习效率。这些研究验证了倒U形曲线的存在。
人类研究：后续的研究扩展到人类，发现人类在不同压力水平下的任务表现也符合倒U形曲线。例如，在考试情境、工作任务和运动比赛中的研究都表明，适度的压力有助于提高表现，但过度压力会导致表现下降。