你对健康了解多少？

追寻人体的健康，需要先了解人体的组成。

人体的基本单位是细胞，由简单到复杂:细胞—组织—器官—系统—人。

由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统，人体有八大系统，这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。

人体的健康是有内环境和外环境决定的，外环境供应的生命要素，是人类生存的基础。

外环境是组成皮肤以外的所有环境，内环境是皮肤以内的环境，包含皮肤。

身体的检测大都是检测的内环境，如血液的各种指标，心电图等，维持生命的要素，都是由外环境供应，如：空气、食物、水…

内环境是被外环境所制约的，要想健康，外环境的改变至关重要。

健康的管理由已知因素和未知因素决定，已知因素包含可控因素和不可控因素。

不可控因素包括：环境，水质，年龄相关的疾病等

除去未知因素和不可改变的不可控因素外，要想健康就要尽可能的，把可改变的不可控因素，变为可控因素，然后去改善。

已知影响健康权重最大的因素：食物，空气，水分，睡眠。

既然改变不了大环境的水和空气，但可以在有限的空间里做出改变，如改善水，可以加装净水器，改善空气，可以加装空气净化器。

通过外环境的改变和坚持，内环境也会跟着改变。

抽血检查为什么可以反映全身的健康情况？

因为血液全身循环，血液中的成分变化，反映组织器官的变化。如：肝细胞受损 破裂，转氨酶 泄露 到组织液，导致验血结果转氨酶升高。

饮食健康的两大要素：各种营养素+食物残渣。食物就是带食物残渣的营养素，营养素就是不带食物残渣的食物。

身体健康问题就是细胞健康问题，你对外环境的选择，决定了你身体内环境的健康状况。

为了保障我们的健康，需要我们养成良好的习惯：充足的睡眠，喝好水，呼吸好空气，合理搭配饮食，当营养不均衡时，补充营养素。

健康的身体是享受生活的基础，没有了健康也就失去了一切！