自控力lesson14书摘——克服‘紧张症’的法则

在重要的人面前发言时，总会感到特紧张不安，没办法按内心所想的那样发言或者行动，怎么克服？

一、相信自己会获得支持，表现才会更好

要自信，这种自信，跟个人状态、准备的是否充分、自尊心高低、内容价值没有关系。主要来自于相信“台下的观众是会支持我们”的这种信念。

如果他们感受到台下的观众是在批评自己，对自己的失败表现失望，事态将会无法进行下去。

思考:“精神胜利法”

二、“自己是如何看待观众的”也很重要

比起观众到底是会肯定自己，还是会批评自己这样的现实情况，更重要的是发言者自己是如何看待观众的。大部分情况下，我们很难觉察观众内心的想法。取而代之的是我们自身的思维模式(心态、思维方式)会对自己产生很大影响。

当我们养成了一种乐意支持他人的思维模式后，就会给演讲者带来深远的影响。

思考:人与人之间是相互的，你喜欢别人，别人也会喜欢你，用支持眼光看人，别人也亦然。俗称”能量的等价交换“.

千万不要做：

以不关心或者批评的态度，听对方的发言。

平时总是认为别人会批评自己。

道理我都懂，只是做不到。