阅读教材的最佳方法是什么？

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你是否曾经整晚呆坐，边吃零食边看电视?虽然这可能使你很愉快，但你或许注意到，你对看到的电视节目既没有深入的思考，也没有清晰的记忆。相反，假设一个关于全球变暖的电视专题节目引发了你的思考，你很想知道它对你个人前途的影响。或许你对节目中的某些预测持怀疑态度，因为你看到过其他的说法，于是你上谷歌浏览器对“全球变暖”这个话题搜索了一番。如此一来，你是在“用心”回应，而不只满足于被动接受。这就是思考性认知，即积极思考问题，而不仅是获取体验。与此相似，假如你能用心地思考教材内容，你就能学到更多的东西。在你未来的学习中，思考将有助于你更好地理解和记忆各种细节。

Q如何在阅读中更广泛地进行思考?

一个很给力的方法是自我联想。在阅读时，你要将新事实、新术语、新概念与自己熟悉的经验、信息联系在一起。这就是所谓的自我参照法。这样做的结果能使这些新信息对你更有意义、更容易记忆。另一个好方法是批判性思维。进行批评性思维的人在阅读过程中会适时地停下来，对内容加以评价、对比、分析、批判和整合。

改进学习的这些方法可以整合为反思式SQ4R阅读法。SQ4R分别代表概览、 提问、阅读、测一测、想一想和复习。这六个步骤将帮助你更有效地学习：

S=概览。

在开始阅读新的一章之前，应大概翻一遍全章，先看看标题、图片说明和章末总结，这能使你对将要阅读的材料有一个全面的了解。

Q=提问。

阅读时，你要从每个标题中引出一个或几个问题来。比如，读到“睡眠的阶段”这个标题时，你可以想这样一些问题:“难道睡眠不止一个阶段吗?睡眠分哪些阶段?不同阶段的区别在哪儿?”这些问题有助于你有目的地阅读。将阅读的过程与解决问题的过程联系在一起；

R1=阅读。SQ4R中的第一个R代表阅读。在阅读时,要试着找出你所提问题的答案，要一点一点地“啃”，每读完一个小标题后的内容就停下来。如果内容不好懂，可以读一两段后就停下。

R2=测一测。

读了一小节之后，应停下来测一测读过的内容，也就是在大脑中试着回答自己所提的问题。最好是做简要的笔记，总结所学内容。记笔记能使你了解自己知道什么、不知道什么，以填补知识的空白。

R3=想一想。

这是反思式SQ4R阅读法中最重要的一步。在阅读时要不断地运用反思。前面介绍过，自我反思和批判性思考是两种非常有效的方法。越是对你个人有意义的内容、越是能真正引发你兴趣的内容，你记住得就越多。

R4=复习。

读完一段或一章之后，需要返回来简略看一下所学内容或学习笔记，然后再进行复述和做小测验，检查一下自己的记忆情况。应当在学习中养成经常积极进行复习的习惯。

反思式SQ4R阅读法真能提高学习效率吗?是的，它不但能改善学习效果，提高学习成绩，还有助于长期记忆。仅仅从头到尾把书读一遍常常会导致“消化不良”。因此，在学习过程中要经常停下来，去思考、提问、复述、联想和复习，这样才能“消化”所获得的信息。

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