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读书笔记
文章平均质量分 81
puppyapple
这个作者很懒,什么都没留下…
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《蛤蟆先生去看心理医生》:「不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变」
蛤蟆先生去看心理医生》,听名字如果认为这是一部童书可就大错特错了。这其实是英国剑桥大学心理学家写给成人的一本心理学著作。作者通过讲述蛤蟆先生和苍鹭医师之间进行的10次对话,阐释了如何在心理上实现真正的自我成长。在心理压力逐渐成为普遍社会问题的当下,这本短小精悍的小册子值得我们反复阅读。今天分享一下其中让我最有感触的收获。原创 2024-06-02 15:16:35 · 244 阅读 · 0 评论 -
你好,费曼先生!感谢你让学习变得如此简单
在费曼看来,若是一个人无法用最简单的语言解释清楚一件事,那么他就不算是理解了它。原创 2024-05-27 08:55:30 · 751 阅读 · 0 评论 -
动机转移:驾驭心灵的「三马之车」
给家里刚两岁半的小崽子刷牙,一直是令我和队友无比头疼的一项「每日挑战」。好不容易威逼加利诱地骗上了水池前的小板凳,小家伙还能给你作出新的「妖」来:要么紧闭嘴巴不肯张开,要么用牙咬住牙刷头不松口,有时候还把本来就不多的牙膏直接「一吸溜」给吃了。自认属于情绪相当稳定的一类人,即便如此,面对人类幼崽这种毫无道理可讲的生物有时也免不了火冒三丈,却又于事无补。而就在最近一阵子,我似乎发现了让小崽子配合刷牙的「大秘技」。原创 2024-05-09 08:47:59 · 551 阅读 · 1 评论 -
走出舒适区,我们该去往哪里?
「舒适区」这个词可能大家都经常听到,我们总是被提醒要避免长期待在舒适区里,它的安全和稳定会限制我们的成长和发展。因此我们总是听到要走出舒适区的口号,却很少有人告诉我们走出去之后该去哪里。原创 2024-04-16 14:21:40 · 760 阅读 · 0 评论 -
《认知觉醒》读书笔记(二)——每日计划和总结
(为了避免和之后。原创 2024-03-18 01:32:05 · 1135 阅读 · 0 评论 -
《认知觉醒》读书笔记(三)——元认知
效仿孔老夫子的「吾日三省吾身」,我们可以给自己设定固定进行主动「元认知」的时间频率,例如以小时为单位(定时任务)对过去的一小时内自己的状态、行为、思维过程进行思考和评估,反思其中的问题,加以纠正并以此指导下一个小时内的决策。动漫里的男主已经给了我们最好的演示,那就是虚拟出来一个「自己」,高高在上地俯视下面发生的一切,此时站在这个新「自己」的视角上,原本的自己以及他所处的环境都是外部性的,可以被一览无遗地进行观察分析。」的概念,为此我打算先给大家介绍一部日漫,是的你没有看错,一部日本动漫,惊不惊喜意不意外?原创 2024-04-01 07:30:00 · 1082 阅读 · 0 评论 -
《认知觉醒》读书笔记(一)——关于阅读
认知觉醒》这本书详细的简介,感兴趣的朋友可以去豆瓣之类的平台搜搜书名来查看。用我自己的话来简单概括一下,作者梳理和记录了自己在主动进行自我认知能力提升的过程中的积累,包括自己从中理解提炼出的各种知识点,以及经过自身实践总结的一些方法。里面包含了许多令我产生共鸣甚至醍醐灌顶的阐述,觉得很有亲身实践的必要。原创 2024-03-11 09:11:37 · 577 阅读 · 0 评论