孕期能吃凉薯吗？坐月子和哺乳期能吃凉薯吗？宝宝能不能吃凉薯？

凉薯又名沙葛、地萝卜、葛薯、豆薯、土瓜，口感清爽，可炒制也可直接生吃。既能当作蔬菜，也能当作水果来食用。

孕期能吃凉薯吗？

能吃

凉薯是一种淀粉含量较高的蔬菜，其热量较低，想要控制体重增长的准妈妈可以用凉薯代替部分主食来食用。凉薯还富含膳食纤维，可缓解孕期便秘等问题。

月子期能吃凉薯吗？

少吃

凉薯可以补充维生素和矿物质等营养元素。但是凉薯性寒，月子期妈妈身体还在恢复中，应多食温补食物，要少吃凉薯这类寒凉食物。

哺乳期能吃凉薯吗？

能吃

凉薯营养丰富，热量低，富含高膳食纤维，哺乳期妈妈用凉薯来代替部分主食可以增加饱腹感，利于控制体重，恢复身材。

宝宝能吃凉薯吗？

6个月能吃

凉薯含有丰富的维生素和矿物质，可促进宝宝的发育。刚添加辅食时需要做成凉薯泥，8个月后，可以切成小块给宝宝生吃。