[学习]02 如何告别伪勤奋

哪些情况是伪勤奋呢？

花大量时间做事件中最容易的环节

 你羡慕那些学识渊博、博古通今的人，于是决定读很多书。但是你沉迷于集邮式地读书，一本接着一本，手不释卷，看到精彩的段落划重点，然后开开心心标记今年读到了第89本，再来11本，百本大计将成。
 但是，对于成为[学识渊博、博古通今的人]来说，看书是最简单的一步。记忆、应用、输出、温习，才是更重要的环节。你在完成你目标的过程中，只愿意做自己得心应手的那一步。
 你在完成你目标的过程中，只愿意做自己得心应手的那一步。
 谁说看书不勤奋呢？没有人敢这么说。

 如果你每天的运动量，没有让你的肌肉得到有效的锻炼，那么它不会真正的成长。停留于舒适区的健身，是低效的；做事也是同样的。如果你的任务让你觉得轻松，很好，那说明你没有进入真正的提升区。稍微踮一踮脚能够到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上[真勤奋」。
 做任何与努力有关的事情，一定有艰难的、需要忍受痛苦的环节。你做不到不去努力，便用最简单的努力，来安慰自己上进的焦虑。

解决方案

 和大家通常的认知完全相反。事实上，解决那些很容易的问题，并不会让我们得到多少愉悦感。
 只是知道答案不会有很大的愉悦感。即使别人没有告诉你问题的答案，但太多的提示就已经使你丧失了解决问题的愉悦，带来的满足感也就不会一样了。（《为什么学生不喜欢上学？》）
 那些需要你付出更多的认知努力，需要你思考、实践、遇挫的事情，虽然听起来令人沮丧，但实际上，我们在解决的过程中，是能够获得成就感和愉悦感的。
 所以，大家不用担心，不要觉得哎呀[真勤奋]太难了，还是停留在[伪勤奋]中、做容易的环节舒服。其实我们的大脑，对于成功带来的愉悦感，是很渴求的。
 但是要注意的是，不要矫枉过正，给自己设置过于高的目标，让自己去解决过于困难的问题。真正有效的勤奋，是在你[断一踮脚能够到]的层面去学习、去做事。

不去检测自己获得了什么？

 从早忙到晚，却觉得自己什么都没学到，什么都没完成。因为只是在购买食材、囤积食谱而已，只有你把饭菜做出来，你才能切实地感受到，你是做了一些事情的。
学的东西，要立刻检测，检测自己有无记住，检测自己是否会做题。
对于真正的勤奋来说，
再功利主义也不为过。
你要看到反馈，
你要立刻看到反馈。
一切不以检测/输出为目的的努力，
都是耍流氓。

只是埋头苦学，从来不总结规律

 你会发现，善于学习的人，都是善于总结方法的。在你的求学过程中，你肯定见过很多比别人刻苦，成绩却不甚理想的人；还有一些看似不怎么学习，却始终优秀的人。要说是聪明与否的差别吧，自然是存在的。聪明与善于找到方法，可能是互为表里的。但聪明是一个难以掌控，且难以量化的事物，而[方法]，却是每一个人都可以自己总结，以及从他人身上学习到的。
正是有了正确的这些方法，所以人才[聪明]。或者更准确一点，起码比原先的水平，更[聪明」。也就是说，即使按你现在的表现，把自己定义为[笨]、[学不会」、[做不好]。
但是，正确的方法，以及按照方法进行的练习，会让你变聪明的。
 正确的方法很重要，不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身，善于学习他人。
 绝大多数事情都是可以习得的，找到正确的方法，然后按照正确的方法练习，你不会和别人差太多的。让自己从步行者改为乘地铁。战略上的勤奋，和战术上的勤奋相比，同样重要，甚至更重要。

沉迷于已经努力的幻觉中

 道德许可效应让你原地徘徊,沉迷于已经努力的幻觉之中。
 道德许可（moral licensing），当自己对某事有一个明确的道德标准之后，在做出与这项道德标准相关的行为和判断时，反而更倾向于违背这项道德标准的行为。也就是说，当我们觉得自己做了一些好的事情、努力的事情之后，就倾向于做一些坏的事情、堕落的事情，来破坏自己之前的努力。
 你想减肥，跑完5公里之后会想：哎呀我太辛苦了，我好棒。已经跑了5公里了，吃点东西奖励一下；白天吃了健康低脂的食物，晚餐放纵自己吃炸鸡，奖励一下。
 你做了个长期的努力计划（进入每天学习12小时的学霸模式）。你感到无比兴奋，心中暗暗为自己欢呼，于是今天先大吃一顿或大玩一通。但第二天的你，并不会如期转变为学霸模式，可能还是想着，那就再玩一天吧，毕竟接下来这么辛苦。
 当你为某个目标，付出了一些努力，甚至只是预想了宏伟的计划，就往往把自己感动坏了，觉得自己已经在变好了。然后想着用放纵的方式，奖励自己。这些就是道德许可效应。
 学习英语前，你需要先下载一堆英语资料；想要健身，关注了一堆博主。单单是这些收集资料、收藏文章的行为，已经给你一种[我做了努力]的感觉。大多数人，都喜欢制定那种特别完美的、严丝合缝、高效利用一切整块以及碎片时间的计划。你有了变好的可能性，就在眼前，触手可及，这已经足够安慰你。即使未曾付出多少真正的努力，也不那么自责了。这也说道德许可效应。
 我们喜欢做一切准备工作，那些可以在开始之后慢慢完善的东西。一旦放在了开始之前去做，我们就沉迷于这种[道德许可]带来的变好或完成的幻象之中了。
将你想做的事情最简化，去掉所有花里胡哨的，不搞形式主义，直接开始。

1. 将你想学的东西最简化。去掉所有花里胡哨的，做饭就是做饭，写作就是写作的过程不包括买本子下写作软件，跳舞就是跳舞，而不包括买好看的衣服和鞋子。
2. 在你学习这项技能的前5次，保证用最轻松不费力的方式来重复它。
    以上两点才是最快学习世界上的一切的方法。

总结

 绝大多数人，都不曾意识到，自己的相当一部分努力，都是低水平的，甚至是无效的，只是徒有[勤奋」的表象，根本称不上真正的努力。

1. 第一种[伪勤奋」，花大量时间做事情中最容易的环节。
    解决思路：稍微踮一踮脚能够到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上[真勤奋」。
2. 第二种[伪勤奋」，从来不去检测自己获得了什么。
    解决思路：对于真正的勤奋来说，再功利主义也不为过。你要看到反馈，你要立刻看到反馈。一切不以检测/输出为目的的努力，都是耍流氓。
3. 第三种[伪勤奋]，只是埋头苦学，从来不总结规律。
    解决思路：正确的方法，以及按照方法进行的练习，会让你变[聪明」的。不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身，善于学习他人。战略上的勤奋，和战术上的勤奋相比，同样重要，甚至更重要。
4. 第四种[伪勤奋」，道德许可效应让你原地徘徊，沉迷于已经努力的幻觉之中。
    解决思路：将你想做的事情最简化，去掉所有花里胡哨的，不搞形式主义，直接开始。