2024年目标：鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。

2024年目标：鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。

从四个维度设定目标：身体、智力、精神、感情。

一、身体方面：

身体 = 饮食 + 睡眠 + 锻炼

1.饮食：践行8小时进食法，清淡饮食；每周做好营养计划。

2.睡眠：每晚11点前睡觉，每天睡足7小时。

3.锻炼：每周有氧两次，系统学会游泳。

二、智力方面：

需要完成的：

1.完成英语考试（1月份）；

2.完成博士入学；

3.完成一项被动收入项目；

需要长期坚持的：

1.提升口语能力（每周跟读）；

2.保持阅读习惯，一月两本书，并写读书笔记；

3.寻找自己热爱的事物，多尝试；

4.尝试一下用周计划管理自己的时间，并每周输出。

三、精神方面

1.保持阅读，改变认知和习惯，扩宽自身思维。

2.尝试打造个人IP。

四、感情方面

1.多主动与父母打电话，关心父母；

2.经常与朋友聊天，约见面聊天。