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这几天看到各个媒体都在写国庆出游建议。
有的建议去国内小众旅游胜地度假，以避开人山人海；还有的建议去附近的邻国旅游，人少又便宜。这个流派可以叫“旅游高大上型”。
还有一部分媒体，和朋友圈的一些朋友，则是反其道而行之——他们是“宅在家里型”的代言人。
他们发表的内容大多是各种关于国庆旅游的人群遇到的窘境——比如堵在高速上找炒饭摊子等等；再么就是发自己在家吃香喝辣。
虽然这两种类型的人完全相反，但到假期结束的那天，也就是第7天，“旅游高大上型”和“宅在里型”会奇特地在立场上达成一致——
他们会一致地吐槽美好的假期太短，马上就又要开始上班了——带着上坟的心情。
这就叫节后综合症。
等到节后再来思考如何摆脱节后综合症就晚啦！
珍妮兔来告诉你IT人的国庆假期的正确打开方式！用这几点建议来过国庆，保证又惬意又不会得节后综合症！
01
建议1：休息。
有人可能会说：休息也算是建议呀？
还真算！
很多IT人平时工作都很辛苦。这种情况下，适当的休息就很重要。
有的朋友国庆期间出游，或者回老家，时间安排的很紧。
本来是一个休息的假期，结果还参加一个“新马泰7天游“，或者类似走马观花赶景点的旅游，或者回老家后也疲于奔波在各个饭局酒局和聚会。
这样做，身心都很疲惫。不利于IT人节后以正常的状态投入工作和生活。
02
建议2：进行心理放松其实是和建议1是一件事情。建议1是说身体上的放松；建议2则是说心理上的放松。
IT人因为身处一个竞争很激烈的行业，所以整体承受的压力水平会比较大。
进行心理放松有多种方法，我推荐一个容易操作的方法：冥想。冥想有很多流派，我推荐一个特别简单的流派，就是“不想”流派——我给这个流派起的名字。
简单的说就是坐在一个舒服的地方，闭上眼睛，啥也不想，做15-20分钟。每天一次。实验证明持续这样做可以放松神经，让人更加平和。
这个练习平时也可以做。不过万事开头难，可以尝试在这个国庆假期就来试一试。
03
建议3：趁秋色做户外锻炼，把身体“重启”
平时上班，白天的时间基本都待在写字楼。即使平时有锻炼也大多在健身房，或者锻炼的时候太阳还没有出来，或者太阳已经下山。周末也常忙于杂事。
国庆长假就是一个好机会，可以在秋天的凉爽天气，在阳光下锻炼身体，打球，跑步，或者爬山。
如果是爬山注意避开“名山”，之前我在北京的时候，就知道节假日的时候香山是不能去的，尤其是秋天。如果你本地有类似比较有名的山，请一定避开。
锻炼身体有助于把劳累的身心进行一次“重启”，IT人都知道，不管出现什么问题，“重启大法”都是很不错的首选。
对人也一样。
04
建议4：和家人/朋友聚一聚平时工作，时间比较有限。可以利用假期的时间，和家人或者朋友聚一聚。
和久没见面的朋友和亲人见面，大家相互聊一聊工作生活。可以获得更多的精神抚慰和支持。
要知道，不管你有多忙多累，你都不是孤单一人在作战。
05
建议5：进行阶段性的反思和审视年度计划使用敏捷开发方法的朋友们都知道回顾会对团队成长非常重要。
同样的，对个人也可以使用这个方法。
今年过了一大半，可以对最近自己的工作和生活进行一下反思。
哪些地方做的好，值得给自己点个赞？
哪些地方做的不好，自己需要注意一下？
哪些地方可以改善，以便于自己能成为一个更好的自己？
反思的时候，也可以重新看一下年初自己立的年度目标。
这样可以帮助自己保持目标感，和对年度计划进行必要的调整，帮助自己更好的利用这年剩余的时间把目标达成。
这一步也是帮助你摆脱节后综合症的关键一步，一定要做哟！
最后做一个小结：
IT人过国庆5个建议
休息
进行心理放松
趁着好秋色进行户外锻炼，把身体重启
和家人/朋友聚一聚
进行阶段性的反思和审视年度计划
祝你惬意度国庆，轻松做软件！
END
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嗨，我是敏捷教练珍妮,
前微软亚洲搜索技术中心卓越工程顾问,
我的目标是帮助所有IT人更轻松地做软件！
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