拖延症

深受拖延症影响的人，生活中总是被负面的情绪包围，如果自己不能觉察，周围人也没有给予很好的帮助，很容易陷入身心失调的恶性循环里

那些人容易陷入拖延的困境中

1. 追求完美的人
2. 自卑的人
3. 忧心忡忡的人
4. 缺少目标的人
5. 忙碌不堪的人

客服拖延症高效的方法？

1. 识别借口
   对于拖延，几乎每个人都有一些常用的借口
2. 立即行动
   人脑奇怪的地方在于，当你在做一件事之前有犹豫权衡越久，你放弃的可能性越大
3. 营造环境
   拖延就像一个"潜伏者"，它往往会被外界得干扰或者诱惑所触发，当环境中不存在可能的触发因子时，我们就越可能专心开始“正事”
4. 分解目标
   当我们想要完成一篇几万字的毕业论文时，就觉得压力很大，就很容易产生“下周再说”的想法
5. 专注一事
   当你在完成一份企划案的时候，可能同时在想“工作上其他事情”，“下个月的工作计划还没有做”…先把自己从多任务和"灾难性"想法中拉回来，高度关注眼下的这个步骤，是解决问题最快捷有效的方法。
6. 利用片段
   如果任务比较大，那么可以采用“见缝插针”的方式，利用零碎时间，而不是被动等待整块可用时间
7. 及时奖励
   对任务完成后，散一会儿步，看一场电影，吃一块甜品，都可以作为对行动的犒赏

现如今，生活工作压力大，减压能力又不强，当面对挑战时，一些人会出现害怕自己没有能力处理的情况，于是选择了拖延