夏日饮食安全小调整

如此疯狂的烈日普照，更多的人都是不想进食的，这便久而久之会对身体造成很大的负担，所以大家应该在饮食方面多加的注意。那该如何对自己的食欲进行调整呢？又是应该如何对自己的饮食习惯进行调整呢（这不是重复的废话）？


　　夏季饮食其实是需要很多该注意的地方的，那就随着小编一起来了解了解夏季饮食的误区吧。


　　①、饭前或者在饭后来一杯冷饮甚至是冰制品（很不幸的告诉你，如果你长久保持这个比较牛的习惯，那天堂的钥匙已经随时会快递到你手上。）


　　或许很多人很不以为然，这个只是一个小小的行为习惯。可是你却不知道，温度过低的食物或者流体在进过肠胃时，它已经开始破坏你原本的身体机制平衡。想想自己的身体本来就是恒温的，每个地方的温度虽然大小不一，但是整体都是保持在36度左右。当这些低温物质进过人体第一关胃时，肝脏部位就开始对这个食物进行加温处理，所以如果有很多肝脏不好的人，不建议吃低温的食品。（话题有点扯远了,现在回来回来。）


　　温馨建议（个人小小意见）：如果在感到饥饿时，确实感觉到身体是比较渴的，那就在饭前喝正常量的白开水或者是矿泉水，或许这些东西不甜也不凉，但是确实是身体所需的，养成一个良好正常喝白开水的习惯是非常好的。对了，在吃饭时不建议大量饮用白开水，应该在饭后一个小时后在饮用是最佳的方案，不然饭后有人想进行稍微运动，就会觉得胃有相当难受的感觉。


　　②、日本料理（我知道这戳中了很多的人的痛处，因为我也是很喜欢吃这个料理模式的。）


　　大家可以想想本来天气就比较炎热了，食物质变的机会加深。


　　而且这些所谓的清淡日本料理其实也并非想象中的那么清淡。


　　加上现在的环境也没用原来那么的好了，生食其实没有进过加温都是不怎么干净的。


　　③、过度的喝绿豆水（高能，小编指的是这一类的糖水，而且表示的是过度。）


　　确实，夏日常常喝率绿豆汤是个明智又不错的选择，但是每天抱着当水喝，还有一些饮料碳水化合物、汽水等的这些。本来绿豆汤是没错的，但是你放一把糖，加上冰镇，甚至是绿豆冰沙这些的。


　　想想都可怕，本来人体在夏季是需要大量水分的，但是很多人却舍本求末，直接置换成这些只是一味有口感的体会。


　　人渴了没错，绿豆也没错，一定要有一个度，毕竟身体是自己的，胃也是自己的。


　　④、海吃水果蔬菜


　　量变引起质变，即使是水果蔬菜不会让人制胖，但是也是要看量的。把原本每日的三餐全变成的水果蔬菜，你会更饿，吃的更多，之后。。。大家也知道结果了吧。