怎么去做一件很难、工作量很大且没有正反馈的事情

最近在写毕业论文，我觉得痛苦无比，因为我的一些想法实现起来，不仅编码难度很大、费时，结果也很难预料。于是我最近十来天就特别地焦虑，但是事情没有做很多。故事是这样发生的：我终于鼓起勇气去写代码、看论文，但是努力很久也只得到“肯定不行”这样的负反馈，于是又焦虑起来。循环几次后，我就开始恐惧去碰论文了。我的进度如何可想而知。
今天下午我又回忆起来，以前也是发生过这样的事情的：努力，又没有正反馈，那就是准备高考的过程。我当时的解决方法是：定时而不是定量工作。因为学习的效果是很难量化的。通过做题数目的多少来计算也不靠谱，由于人的状态会浮动和自身知识结构的原因，做题效率在不同时间、面对不同的题目时相差很大。要是按照做题效率来评价学习效果的反馈，那起起伏伏地肯定搞得人很崩溃。
定时工作而不是定量工作的好处就是，它把你的注意力从最终目标上转移开了，让你没有心理压力。定量工作时，你的目标是最终目标的一部分，今天完不成这些量（即使用尽全力，这也应该是常常发生的），你就会觉得“完了，整件事的进度都被拖慢了”，然后就很焦虑。而定时工作呢，你只要努力，每过一秒，就会得到一秒的奖励。当一天的工作时间用完后，你的成就感和完成感是100%的。而且定时工作可以很方便地使用番茄工作法作为提升效率的手段，再加上没有心理压力，效率会很高，完成最终目标的概率其实是比定量工作要高的。事实上，定时工作可以最大化工作效率，因为不管你用何种工作方式，在可持续的情况下，平均每天可以用于工作的时间是一定的（大约6-10小时），而定时工作可以让你最大化地利用这段时间，如果这样都完不成任务，那么换成任何别的工作方式都是无法完成的。
我们做事情的时候，只要尽了全力就好，而定时工作就是这样一个尽全力的手段。如果尽全力还完不成，那么只能接受后果。实际上呢，我们要豁达一点，享受过程，而不是结果，要是都奔着结果去，对大部分来说，这辈子都不会有快乐的。当然了，一般来讲，长时间尽全力去做一件事最后肯定结果不差的，就像我高考一样，只是没有考上清北罢了。