读博压力有多大？

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来源 | 知乎

转自 | 深度学习与计算机视觉

【导读】读博压力有多大，没有真正经历过的人，好像不能真正体会那种感觉，从小伙伴的回答中，小编体会的是，能成功博士毕业的，无不是能敢于直面困难的勇士，伪博士除外。如果你正打算申请博士，可以看看下面的文字，或许这里的经历会有些片面，但毕竟有很多是真正经历过的小伙伴分享的经验。

作者：薛臻

https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/503206832

最痛苦的是几乎没有所谓的下班时间，只要醒着，不论干什么，永远心里有块石头压着一样。出了实验室，身体很多时候像是壳子，和家人朋友保持正常的社交交谈。只有回到夜晚的实验室和自己家，灵魂才从紧缩状态出来冒出头，一句话也不想说。

高中朋友有好几个读博的，读博期间大家很少联系，联系也不会问“你啥时候毕业啊”？理解这么问的人，但是读博的人之间肯定是回避这个问题的，算是朋友间最后的温柔吧。。。建议大家如果身边有还超龄读书的朋友，也尽量别问他们这个问题。

读本科和读研的兄弟们毕业了，基本都会说“还是读书的时候幸福啊，单纯快乐”。读博的人毕业之后………我反正是没认识心这么大的。大家都是“不想回忆，再也不想再来一回了”。

像是和世界脱节了。不是什么事，而是感情的反馈变得特别缓慢和单一。很难真正感知别人的痛苦。朋友失恋了……失恋能有这次实验样品被污染了痛苦吗？？？说不上谁对谁错心软心硬，各人有各人的苦楚和阶段罢了。

真正为嫁人所焦虑的在读女博士，远远少于为婚房所焦虑的在读男博士。

褪黑素和酒能管用的，就是还算幸运的人。抗药性强的人，基本就是硬挨。后来发现了，一两天不睡，意志比身体更主观，意志说还可以，人就真的还可以。

最后就是，看到这一类问题，第一瞬间的本能是厌恶和逃避。然后发现，还是想发发牢骚。

【补充一下】

看到有好多人留言“太可怕了我不要读了”我仿佛罪孽深重………来解释下。

这题问压力有多大，所以我只写了压力有多大。如果这题问的有多快乐，那我肯定不会答（…咳）。咳，如果问的有多快乐，还是有一些的。毕竟我是自我意识选了读书，不是犯了罪被发配改造的。这件事有多难是可预知的，我还选择这行，说明我脑子有坑，咳说明我真的喜欢。

我是个读生物的。你懂吧？读生物的！！！我要不是喜欢，我能这么作死吗！？？

再加上据我所知读生物的是除了个别例子之外最苦逼的了，所以你们想读书的别害怕啊！！一定！别害怕啊！来啊！快活啊！

对了，啥叫个别例子呢。

我隔壁有个小哥儿，是研究一种果树的。具体啥的我也不太懂，只是我只知道，他要的那果树的某个状态导致，一年就两个月时间可以供他研究。也就是说，他一年就两个月时间可以做实验。嗯，今年又延期了。

所以你们想读书的别害怕啊！！一定！别害怕啊！

作者：Yupeng
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/55643495

博士期间的压力来源有三点：

1、颠倒的作息。

在读博研究期间，你的时间看似自由，没有强制的工作时间，似乎每天可以当作假期。但这并不是件好事，因为绝大部分情况，你除了在工作时间工作，还要熬夜工作，而且你的假期也会是你的工作时间。因为你的活就只能是你自己的活，你放那里，早晚还得自己做。这种没有明确界线的工作和生活时间是非常难以平衡的，恶化后就是严重的生活不规律。

2、对未来的不确定性。

每个人都有一个理想，但每个人都不知道自己离它有多远。博士期间更是如此。未来会继续科研，还是转行入世，在博士的前三年都不一定会确定下来，理想再丰满，自己也看不到结果。尤其是希望从事科研的人，有没有vacancy，研究所的地点能不能和自己生活balance起来，这些都是未知数，除非到了最后一刻。这种不确定性会让人焦虑，长期下来，很容易使人变得脆弱焦躁。

3、科研的孤独。

一个好的博士的研究里，都是这个领域一个小方向中最新的东西，要对前人的结果延伸，甚至做出自己的东西。这种创新导致了，你的问题根本没办法和别人讨论。学习再也不是几个朋友聊一聊就解决的了的了。诚然很多时候学长、老师的经验可能对你有帮助，但这都是辅助，真正要捅破窗户纸的人还要是自己。这种孤独的感觉，是每个博士都懂的。

生活的不规律，对未来的焦虑，再加上孤独。这些共同造就了博士的压力。但只要熬过去了，真的就有种超然的滋味了。

作者：masque
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/522151887

给打算或将要读博的同学们提几点建议吧：

1. 读博之前一定要做足功课。首先要想清楚自己未来的职业规划，你的专业是什么，毕业之后是想继续科研还是进军业界还是出国深造，其中的差别是非常大的，所以一定要提前考虑清楚，然后根据这个目的去好好挑导师。不要只看导师的简历就仓促做决定，有条件的话去找他/她的学生聊一聊，那种导师品德低劣说话尖酸，组内养蛊氛围浓郁苦大仇深的课题组千万不要去。

2. 一定要 尽早 尽早 尽早 发论文！尤其是在国内，论文就是学生的立命之本，论文过硬的话，起码九成的舒适体验都能顺利解锁（压力小、奖学金、成就感，或者再赤裸裸一点，满足你的虚荣心，甚至在组里的地位都会慢慢提高）。在读博初期不要好高骛远，也不要瞧不上if低的杂志，从低到高可以一步一步来。想想看，论文达不到毕业要求顶着压力苦熬多年是什么感觉；在别人还在担心开题答辩的时候，你已经满足了博士毕业标准又是什么感觉，这两种读博的体验绝对是天差地别的。现在许多课题组都是低年级给整个课题组无条件打杂的模式，这种模式的容错率其实是非常低的，会把毕业的压力留到最后的一两年。所以不要感觉时间还长没有紧迫感，也不要盲目听信导师画的饼，一定要有自己的计划。并不是说不能帮组里干活，而是在干活打杂之外一定要有自己的一摊事儿，在保证学术道德的前提下尽快拿到成果去发表，这会帮你早早进入读博的正轨。

3. 不要无条件接受组里的全部任务，学会说不。这一条跟上一条有共通之处，因为一个人的时间精力是有限的，帮别人干的活儿越多，留给自己的时间就越少。再次强调一下，并不是说完全不顾组里的任务，而是尽量有选择性的去做，做那些建设性的事情，而重复性的或者毫无技术含量，对自己毫无帮助的事尽量少做，不能把自己的时间全牺牲掉。都读到博士了，必须学会自己争取权益。也不用过于担心拒绝别人会在组里留下不好的印象，相信我，你即使承担整个课题组一年的取快递打扫卫生任务，也比不过发表一篇高分文章，更能在你导师心里加分。所以合理的拒绝别人不要紧，拒绝了别人自己又无所事事没有成果这才是致命的。

4. 要学会积累。读博就是做好一个个的鸡零狗碎，最后串成你的毕业大论文。平时的一些零碎任务千万别做完了就拉倒了，一定要做好归类整理，说不定以后什么时候就用到了。自己写的几行程序，或者随手拍的电镜图，测的各种曲线，甚至是文献当中偶然看到的好句子，那都是自己的资源，不要轻易丢掉。就拿做ppt来说，每个博士都少不了做各种ppt，组会的，各种答辩的，学术活动的等等。在做完这些ppt之后，如果你能把自己需要的内容做好整理，形成自己的ppt库，那将来在做你的博士中期、毕业答辩，或者求职面试ppt的时候就会非常省事。我自己就有一个将近两百页的ppt库，最后的毕业答辩ppt别人都要做上三五天甚至一周多，我只需从库里挑出五十页简单改改就好了，一晚上搞定。听闻一些大佬的ppt库都是上千页的，所以他们写本子做申请真的是信手拈来。读博也是一样的，做好积累的话必定会越来越轻松，因为你的资源是越攒越多的。

5. 胆儿要大，要敢于尝试别人不敢做的事。要学会突破自己的舒适圈，克服心里的惰性。平时主动搜集一些信息，学术交流之类的活动尽量多参与。博士阶段很多机会都是自己争取的，不能抱着守株待兔的心态了。不要低估了自己的能力，很多时候不是你做不到，而是你不敢做，不想做。勇敢的迈出一步，哪怕是主动参加个会议讲个报告，或者抓住机会跟大牛套套瓷，都有可能成为日后引导你质变的契机。一定要有主见，要敢为别人所不为。

6. 关键时刻，要劲儿的时候要顶得住。在我看来，博士期间，甚至未来的科研生涯的趋势，很大程度上会取决于在几个关键节点上的选择和表现。科研是苦差事，但绝不是同一个工作强度一直绷着好多年那么简单。我比较推荐张弛有度的生活，没什么事的时候可以放松放松，但真到了关键的时刻，机会来了，一定要全情的投入，把自己扑进去。没有人敢说我做什么都一定能成功，但是最起码我全力以赴了，不会给自己留遗憾。说实话，我觉得从出勤或者加班的角度来看，我可能是我们组做的最差的学生了，但是为啥我相对来说能有一个不错的博士生涯，就是因为第5和第6点，俗话说好钢用在刀刃上，我可能就是比别人胆大一点，脸皮厚一点，平时稍微松一些不要紧，关键时刻能顶的上，那么机会自然就会眷顾我。而且据我观察，博士阶段绝大部分的竞争，还远远达不到拼天赋的程度，你在关键的某段时期能比别人更拼一点，做到精益求精，这就已经是很大的优势了。

其他。关于这个话题我其实一直想写点什么，因为读博这件事跟小马过河一的想到再更吧，想说点题外话样，不同的人体验差距太大了，不能一概而论；但是读博的很多坑，也是可以通过一些努力去提前避免的，因此也不像很多人说的那么吓人，各种劝退读博这件事。我觉得与其大家一起吐槽，不如写一下自己的前车之鉴，让后来者能避开这些雷区才是最实在的。我本人其实非常幸运，遇到了很好的导师和同学，硕博连读这几年不止是没压力，可以说是过的很充实很舒心了。我夏天刚从中科院毕业，到毕业为止手头有8篇sci，还拿过中科院的院长特别奖，目前正在等签证去海外做博后。说这些不是想炫耀，跟我乎的各路大神比也没啥可炫耀的，我只是想拿自己的事儿来证明一下，提前做好准备与规划的话，读博真的没你想象的那么可怕。我身边其实也有许多郁郁不得志的同学，有中科院的，也有国内外高校的，有不惜一切逃离的，也有抑郁症的，总的来说就是过的舒服的基本都一个套路，过的不爽的却各有各的难。每每想到这些我就非常唏嘘，也更觉得自己幸运。至于博士毕业之后的规划，这个话题就更大了，连我自己也不知道自己的选择对不对。总之希望大家最后都能有个美好的未来吧，希望生活能善待每一个博士。

作者：Vincent Fu
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/496553325

读博之后我真正理解了为什么都说创新是最难的。有句话说，能用钱解决的问题都不叫做问题，在科研方面也是这样的道理，能用勤奋解决的问题都不叫做问题。而读博之后，你会觉得勤奋可能是这世界上最简单的事。

这世界上大多数的工作，其实参与者是不需要动脑子的，你有明确的目标，有明确的方法论，你知道只要付出努力和时间就一定能到达终点，你所需要对抗的，只有懒惰。读博，所有对确定性的安全感被全部打碎，你想勤奋，都不知道该怎么勤奋！没有方法，你得去自己找，没有目标，你得去自己制定，你所需要对抗的，其实是你局限的智力！要写出一篇优秀的论文，你必须要在某一个领域，在智慧上超越人类过去几百年所有的科学家的总和，这才叫创新，这才值得被发表。

犹记得博一时拿到那个课题，文献调研越做越消极，看到别人那些晦涩的文章，读懂都难，还要求我超越他们，想想都会绝望。不停的自我否定让我逐渐陷入悲观情绪不能自拔，无数个夜晚，独自一个人在空无一人的系楼里毫无目的地走上走下，脑袋里却是在演算公式；在剑河上撑船，从达尔文学院到三一学院，来回不知道多少次，脑袋里是在演算公式；回到家中，在屋子里不停地转圈，几个小时不知不觉就过去了，脑袋里还是在演算公式。一天下来，我没写一个字，却已筋疲力尽。读博最没安全感的事情，就是经常问自己，我现在这么做，到底对吗？可惜没人能够回答。穷尽自己的智慧就是为了等待那个灵光一闪，可它就是迟迟不到。当一个问题一直萦绕在心头的时候，人就没有了所谓的工作，生活，娱乐这些明确的界限，身体在做一些事，大脑却无法停止思考，每天24小时都是在科研。这一点不夸张，因为白天超负荷的用脑加上心里的压力，我连做梦都是在演算公式，而戏剧性的是，那个我梦寐以求的灵光一闪，真的就在我的一次梦境中来到了。清晨醒来我迫不及待地把前一晚梦境中的计算整理出来，两个具有魔力的公式，两个文献中从来没有出现的公式，就这样被我创造出来，而就是凭着这两个公式，我两年内连续发表三篇顶刊文章。在此基础上，未来还会有更多的成果发表。这也许就是我把自己逼到这个份上的奖励。只不过，读博几乎毁掉了我所有的生活体验，吃饭不香，娱乐不爽，社交不尽兴，睡觉不安分。有得有失吧……

你一定听过这样一段话，“你能想到的，难道别人想不到？你以为你是这世界上最聪明的人？”可怕的是，一个合格的科研成果，就是在充分调查了所有的背景材料之后，想到一个没有任何人想到的创新点。你必须要找到那个让你成为这个世界上最聪明的那个人的领域。读博这个过程，就能让你体会什么叫真正的绞尽脑汁。

我经常跟人家说，我读博三年，就写出两个公式。但我很少告诉他们，为了这两个公式，我花了多少脑力，尝试了多少方法，经历了多少失败。一路上，我经历了沮丧-绝望-重建自信-沮丧-绝望-重建自信-……-重建自信-灵光一闪，不知多少次的循环，不过还好这些都是一步一步在发生，如果在第一天就让我预知未来三年我要经历这样的过程，我是决计会被吓到直接拿个master学位走人的。

读完博士，再去看那些做有明确目标和方法的工作的人，真的觉得他们好幸福！

作者：Jennyfool
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/516995612

女博士。

呕心沥血花了两年的时间做了一篇文章，投了领域内顶刊。整个博士生涯的成败可能就在此一举。两个月后得知被拒。毫无征兆地，一年到头难得感冒的我突然发烧到39度，在家躺了两天。在我的心情还来不及落到谷底时，我的身体已经做出了反应。

有人说失恋会生理性心痛我没体验过，读博压力大到生理性高烧算是体验了。

作者：霍华德
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/496327429

在互联网公司996都没有读博压力大

我工作之后，总有人问我，是不是感觉工作比读书累多了，我说没有啊，感觉工作轻松多了。

996也是当一天和尚敲一天钟，有明确的任务和工作，完成了就放松了。

读博准确说是247，7天24小时铺在科研上，解决不完的问题，哪怕做完实验了，满脑子也还是科研的问题，吃饭在想，洗澡在想，做梦都在想。睁开眼第一件想到的就是昨天实验遇到的问题解决不了，该怎么办啊。这种状态是极为累人，累心。

科研像是荒漠求生，把你扔到沙漠里，一望无际的沙漠，迷茫不知道方向在何处，不知道绿洲在何处，要是遇到个瞎指挥的导师那就更痛苦了，可能几年的辛苦都一无所获。这种不确定性的压力，真的大到无法形容。曾经有个学妹说起科研不顺，说着说着哗一下就哭了，那种崩溃感，只有过来人才会懂。

作者：路人乙
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/496341823

读博的面对压力和其它类型压力不一样

在博士毕业之前，这种压力是无休无止、永不停息的

随着时间的流逝，压力会变的越来越大，心中好像有块小石头在不断变大变重

压力源于课题的不确定性、不断的失败以及对自己不断的否定

如果不能够及时调整自己的心态，多半会因为长期处于这种压力下而变得心里抑郁

此外

这种压力只能自己独自面对，旁人无法替你分担

已经习惯一个人在黑暗中踽踽前行，就算无助，彷徨，也要一个人走下去

祝大家博士顺利！

作者：要淡定
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/530161791

读博压力主要在于不确定性。好像乌漆嘛黑只有星空的凌晨三点在走夜路，深一脚浅一脚。

1. 你不敢（也不能）确定你做的东西能不能做出来；

2. 你不敢（也不能）确定即使做出来能发表在什么期刊上；

3. 你不敢（也不能）能多久做出来几个像样的东西来够毕业。

以上三点不可以确定，其实是基于科学研究本来就是在未知的前沿探索自带不可确定性。但是有了这么多不可确定性之后，你的人生就不可确定了。这种不确定感特别让人焦虑。

所以我特别建议能想清楚“退学也无所谓”再去读博士。

p.s.博士也有划水的，例如大多数领导混的在职博士，那个不算

作者：felix.zeng
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/502127230

男博士硬答一发。

毕业之后去了互联网，工作挺忙，任务挺重，经常加班到10点后。上司关心地问:那啥，现在感觉压力大不大。我呵呵一笑:老大，还行还行。 心理活动是这样的:比我读博的时候，压力小多了。现在工作再多，目标很明确，任务很明确，认真去做，总是没问题的；读博的时候的研究工作，很多时候，是在摸索，即使认真做了，也不一定能成功，就像在没有指南针的海面航行。所以 读博压力大不大？反正博士毕业之后，什么996，什么工作不顺，和读博的时候比起来，都是小case，抗打击能力max。

作者：youhaozou
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/512219220

看自己有多没心没肺了，我直博，前五年毛都没有做出来，然后延期，延满八年才刚好发了两篇sci，还因为第二篇最后一个星期才被期刊接收，所以在接收之前毕业论文已经被其中一个隐名评审老师因为论文发的太少毙了，得先拿结业证等九月份秋季的答辩通过再换两证。

然后九月份拿到两证了，可是研究的方向几乎没有地方去，本身就是和产业完全不想干的方向，结果连学院都很少招这个专业的讲师。想回老家，老家那边的大学都不招，现在找了几个普通院校投简历，现在都还没有音讯，现在宅在家里啃老，压力和读博时候一样。

在这中间我压力大吗？大啊，又没有成果，毕不了业，又穷又没有女朋友，但是还是看自己的承受能力，至少我没有过自杀的想法，日常也不是天天愁眉苦脸的。

然后我前天就看到学校一个博士生自杀的新闻了，这个还是分人的。同样的境况给不同人不一样的压力。

如果说什么给我压力最大的还是看文章，一点都不懂的时候，真的痛苦，有种觉得自己大傻逼，干嘛要读研，就对自己智商没有点逼数吗？那个时候自己给自己的压力很大，每次有退学冲动都是那时候。

作者：feby
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/1193156475
温水煮青蛙。第一年，一定要做一个牛逼成果多多的博士，开启毕业之后直接副教授，教授，杰青长江，院士之路。不过不急，公会今晚开荒naxx让我今晚做五组大红，我先去采点草药。

第二年，郁闷，辛苦做的东西老板居然说是垃圾。第一年投的顶级期刊论文也被拒了，好烦躁啊，不过没关系，好好改改总能中的。另外，公会活动和dota要控制一下了，不能整晚都搞。

第三年，完了，论文又被拒了，老板还不让我投垃圾期刊，四年毕业都成问题了。怎么向家里交代啊。

第四年，无所谓了，延期就延期呗，老板不看我论文，申请国外联合培养嘛，让国外老板指点一下。

第五年，终于发了篇辣鸡期刊论文，达到毕业要求了。工作？能有学校要我就不错了，就不要挑了。咦，毕业了怎么一点儿也不兴奋，也许是我已经麻木了吧。

作者：匿名用户
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/534742210

30岁，昨天刚刚顺利通过答辩的女博士。
两天里，谢师宴，朋友们的离别餐，把打包好的东西寄或送，和来陪我的老公办了一天的离校手续，间隙中穿着提前备好的博士服拍了几张照片。现在在回家的火车上。心里没有一点不舍的感觉，只觉得终于结束了，终于可以真的离开了。
读博四年里发了四篇还不错的SCI，时不时地跳舞跑步，找工作也顺利，博士课题大方向是从博一就确定了的新方向，读博第三年出国交流，有一个感情很好的男朋友(现在是老公了)。这是表面上看起来的我。
而实际上呢？
自己一个人在异乡读博。导师提供不了实质性的指导和帮助，还时不时地打击以及不断施加没有任何方向性的压力。杂七杂八被导师贯以“和博士课题有关”的横纵项目。课题所谓跨学科性太强，工作量太大，课题组内没有任何研究基础

前两年非常迷茫但是压力并不算很大，无知者无畏吧。我博士课题很新且和硕士期间完全不同，第二年末惊觉课题的难度，以及自己一篇论文都没有。我现在都无法回想第三四年是怎么过来的，只剩下一些片段。比如，从早到晚科研后，晚上十点半十一点到家，然后一个人窝在床边喝红酒，只求微醺后睡得着，因为晚上睡得着才能第二天爬起来接着科研。比如在国外交流那学期，每天都在写论文，周末一个人在偌大的工作室。再比如被导师逼到在课题讨论会上止不住地无声流眼泪，然后自己出来在没人的楼梯间撕心裂肺地放声大哭。
有人说，压力大是因为有所求。确实，无欲无求的人不会有什么压力吧。但是选择了这条路的人，哪一个不是有所追求的？不管你追求的是什么。

作者：蒙哥
https://www.zhihu.com/question/64460892/answer/518386286

博三的时候。

有一次做实验到晚上一点，然后回到宿舍还赶一个作业，到三点左右才睡……

早上还没醒就被老师电话叫起来，说我之前一篇文章被拒了，但是准备申诉，叫我现在去办公室一趟。我爬起来洗了一把脸就往办公室跑，宿舍离办公室三公里，别说早饭，一口水也没喝。

结果到了办公室，一会站着讨论，一会弯腰看电脑屏幕，结果眼前一黑……再一睁眼，自己躺在地上，老师在掐我的人中……

我缓了大概30秒，挣扎着起来，就坐在地上，迷迷糊糊的跟老师说，

这个问题审稿人说的不对，我有证据，我今天把申诉写完尽快发出去……

所以，你说读博压力有多大……

p.s. 自从那次之后，出去饭局喝酒，老师都主动说，XX比较弱，要多休息，不能喝……

pp.s. 自从那次之后，无论谁去办公室，无论讨论时间长短，老师都一定会让他坐下……

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