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本文介绍了完美笔记法，一种通过有序排列信息以帮助大脑理解和记忆的技巧。这种方法强调在学习前先预览内容，将主题置于中心，次级标题和关键信息围绕其布局，用字号和位置区分重要性。通过视觉卡片，可以清晰展现信息的逻辑层次，辅助大脑处理和记忆。作者分享了自己的相关经验，指出传统摘抄式笔记的不足，并设定了使用完美笔记法重读《超级快速阅读》的目标和行动计划。
3.1
【自选片段1】请提交完整的RIA便签(即需在作业区上传：自选的R原文片段+I便签+A1、A2便签)。【R：原文片段】【I：用自己的话重述原文】【A1：描述自己的相关经验】【A2：我的应用（目标与行动）】注：请将你选择的片段转换为文字再上传，要标明片段来源及页码，并且不能随意删减或拼凑段落（提交文字版片段时，同时上传原文片段的照片，便于教练识别）。同时本周重点要训练大家选片段的能力，因此请自己从书中选取片段，不要偷懒去直接用他人选择的片段。
【R：阅读原文】
[片段来源]：《超级快速阅读》p63–65.【原文片段】?[主题]：完美笔记法。 ? ?
让我们先复习一下关于缘脑的内容。由于这一脑部分区的原始功能是屏蔽一切影响心理的消极因素，所以只要我们一遇到杂乱无章的信息，它就会觉得“害怕”，并立即进入戒备状态。在日常生活和学习中，如果我们没有做好计划，随手捡起一本书阅读，就会在无形中激活缘脑的这种紧张状态，使它不知所措。在这种情况下，我们把学习变成了自己大脑的敌人。与之相反，如果我们在开始学习之前花一点儿时间，给缘脑做做“热身运动”，提炼出整个学科或是某个特定领域的整体内容和宏观结构，就相当于给缘脑发出了积极的信号，请它做好准备去接收新信息。?
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