体验时间延伸的自我：对情感状态、生动的心理意象和未来自我连续性在预测学业拖延中的作用的初步支持

标题：Experiencing the temporally extended self: Initial support for the role of affective states, vivid mental imagery, and future self-continuity in the prediction of academic procrastination

期刊：Personality and Individual Differences

年份：第 86 卷，2015 年 11 月，第 50-56 页

作者：夏娃-玛丽 . 布劳恩-胡登,蒂莫西. Pychyl【Eve-Marie C. Blouin-Hudon , Timothy A. Pychyl】卡尔顿大学心理学系，1125 Colonel By Drive， 渥太华， ON K1S 5B6， Canada

摘要：

拖延是一种自我挫败的行为，当现在的自己选择推迟一项任务行动，以便未来的自己稍后承担这项任务时，就会发生这种行为。鉴于现在和未来自我与拖延之间的这种动态，我们假设较高水平的感知自我连续性与较低水平的自我报告拖延有关，因为较高的自我连续性会帮助个体体验未来的自我作为现在自我的直接延伸。/在三项研究中从 583 名本科生参与者那里收集的数据显示，与未来自我的感知相似性的个体差异可以预测拖延，因此在十年（研究 1 和 2）和两个月（研究 3）中经历较高未来自我连续性的参与者报告的拖延行为较少。此外，我们发现心理意象生动度和积极情感状态量表的高分与十年（研究 2）和两个月内（研究 3）的未来自我连续性有关。我们讨论了这些结果与未来自我连续性在理解拖延症中的理论重要性以及我们未来研究的方向有关。

引言：

从拖延出发，介绍拖延的定义、普遍性和危害，作为一种短期情绪修复的应对策略：逃避为现在的自我付出代价，但可能会导致对未来自我在压力和有损害的表现方面的负面影响；当然，具有讽刺意味的是，自我迟早会遭受痛苦。

• 拖延【拖延代表了对预期行动的自愿延迟，可以被定义为一种回避型应对策略，它属于更广泛的自我调节失败家族。与认真的人通过自适应地调节当前行为（即延迟满足、遵循规范和规则，优先考虑任务）来克服短期追求相反，拖延者通过“让现在感觉良好”来应对挑战、不满足或无聊的任务。最终，这种延迟会通过增加焦虑、抑郁、压力而损害长期的福祉和健康。】/【Sirois和Pychyl（2013）提出，现在自我和未来自我之间的脱节可能解释了为什么拖延者主要关注当前的收益，而无法预测自己对未来厌恶任务的情感反应。研究者（2011）为我们关注现在和未来自我之间的差异提供了一些支持，赫什菲尔德等发现证据表明个人报告低未来的自我连续性更有可能从事自我调节失败如为退休储蓄更少的钱。】
• 未来自我连续性【定义：未来的自我连续性代表了一个人感觉与他或她未来的自我有联系和相似的程度，并且是通过主观时间创造一种流动的身份感的核心。/好处：体验一种随着时间的推移而相互联系和持续的自我意识，会通过更广泛的认知-情感范围引导当前的行为，有利于目标追求、决策、幸福、情绪调节和成功应对。】/【虽然未来的自我连续性有许多功能上的好处，但实现一种持续的自我意识对一些人来说可能不是自然的，因为在一生中可以经历多个自我。事实上，现在的自我对过去或未来的自我的亲和力取决于每个自我之间所经过的时间（Parfit，1971,1987），并且可以极大地影响一个人与一个被认为是遥远时间的未来自我的联系和相似程度。】/【神经科学研究也通过阐明了大脑的某些区域对未来自我的激活与对当前自我的激活不同，从而支持了自我时间概念的核心作用。例如，在埃尔斯纳-赫什菲尔德等人（2009）的一项研究中，未来自我连续性较低的参与者在想象未来的自己和想象陌生人时表现出相似的神经激活，这些与现在的自我之间的神经激活不同。/因此，感觉与未来的自己脱节，以及不同，这与纯粹以当下为导向的决策制定有关，以至于那些缺乏“跨时间个人同一性”的人更有可能做出不道德的决定，并通过接受价值较低的即时回报来降低对未来自己的更大利益。】
• 关系【探索未来自我延续对拖延症的作用的研究有限，但迄今为止的研究结果表明，拖延者几乎完全采用以现在为中心的视角，很少将自己投射到未来。/由于未来的自我连续性对于指导适当的情绪反应和日常目标导向行为很重要，拖延症可以部分解释为一个人现在和未来的自我之间的分散关系，就像其他自我调节失败一样，比如为退休储蓄。/如果未来的自我连续性可以用于自适应的时间决策，那么问题仍然是：自我如何实现连续性？】【因为未来的自我只能通过一个人的想象来获得，那么，在精神上创造和操纵生动的心理形象的能力的降低或增强可能有助于解释为什么某些人感觉或多或少与那个自我有联系。/此外，经历更积极情感状态的个体可能更有可能将未来自我的目标、情感和思想的模式纳入现在的意识中，因为这些积极状态已被发现有利于心理灵活性和认知拓宽。/总的来说，生动的心理形象和积极的情感状态可以代表一种长期决策的适应性心理工具，它允许一个人在更广泛的认知-情感范围内调节行为。】【一些重要的研究已经调查了进入过去或未来的心理旅行如何影响冲动决策，主要是根据时间折扣和情景记忆。/然而，本研究主要集中在一个人的目标导向和认知与情况和事件的关系。因此，本研究为文献增加了一个新的贡献，进一步理解自我调节失败，如拖延如何运作与时间扩展的自我。/作为一个探索性的目标，本研究还探讨了情感和某些想象过程，更具体地说，生动的心理意象，如何维持和加强现在和未来自我之间的联系。】

问题提出：因此，这种当前自我/未来自我的差异是我们研究的重点。我们试图理解自我的时间方面是如何在拖延症中发挥作用的，特别是现在自我和未来自我之间的感知自我连续性。我们可能会认为，那些理解未来自我可能会因为当前自我所采用的回避策略而遭受更多痛苦的人将不太可能拖延。未来较高水平的自我连续性是否与较低的拖延症有关。在接下来的研究中，我们旨在解决未来较高水平的自我连续性是否与较低的拖延症有关。

研究目的：【为了调查自我连续性在拖延症中的作用，我们进行了三个具有类似设计的研究。在每个案例中，参与者都被要求想象10年（研究1和2）和2个月（研究3）后的未来自我。/参与者还被要求回答与他们的拖延症行为相关的自我报告项目。相应地，我们扩展了一个假设，即在十年内和在学期结束时报告了更高的未来自我连续性的参与者会更少地拖延。/作为一个探索性的目标，基于未来的自我不连续性可能是由于想象力的失败，研究2和3包括了关于情感状态和心理意象生动性的自我报告问题。在这些研究中，我们期望那些报告了高度生动的心理形象和更积极的情感状态的参与者在10年（研究2）和学期末（研究3）中也报告了更高的未来自我连续性。】

研究一

研究目的与假设：在第一个研究中，我们考察了未来自我连续性和拖延症的关系。我们假设未来的自我连续性会对拖延症产生负面预测，这样未来自我连续性高的个体比未来自我连续性低的个体报告的拖延症更少（假设1）。

方法：

【被试-样本包括86名年龄在18-42岁之间的学生（女性67.4%，男性32.6%）（M=22.46，SD=4.98）。参与者主要是全日制的（77.9%）在他们的第一（17.4%），第二（39.5%），第三（26.7%），第四年（15.1%）在加拿大的大型研究密集型大学学习。】

【程序-参与者是通过一个在线系统招募的，他们在一个自愿参与的心理学本科入门课程中获得了年级提高学分。研究人员向参与者提供了一个网站链接，并要求他们完成一项30分钟的关于学术拖延症和未来自我连续性的在线调查，该调查由一个安全的网站主持，并得到了大学伦理委员会的批准。】

【拖延的测量-量表；未来自我连续性的测量-未来自我连续性量表】

结果：

• 未来10年内的自我连续性（M = 4.27，SD = 1.27）对学术拖延症有显著的负性预测(M = 3.22，SD = .780；见表1）。

讨论：

【这些结果表明，那些在十年内感觉与未来的自我联系更强的人，往往自我报告的学术拖延症水平较低。鉴于先前的研究，我们推测，那些未来有较高自我连续性的人的拖延率较低，因为这些人考虑到不必要的延迟的自我挫败的本质，并选择更频繁地在当前采取行动，而不是为未来的自己拖延行动】

【基于这些初步的发现，更好地理解可能有助于通过主观时间来维持和增强一个人的自我意识的心理过程也很重要。基于过去的研究，认为情感在调动和激励认知能量方面发挥着重要作用（例如，弗雷德里克森，2001；弗雷德里克森&乔，2002；伊扎德，1971,1977；汤姆金斯，1962），情感体验可能通过扩大或缩小认知范围的方式调动能量，并影响人们与未来自我的联系、相似、脱节或分散的感觉。】

【因此，我们的第二项研究旨在了解情感可能如何拓宽和激励认知，以包括未来的自我。由于认知-情感取向可能相当复杂（见Izard，1977；Tomkins，1962），我们的第二项研究也旨在探索某些高阶认知过程，特别是生动的心理意象，如何同时影响情感体验和增加未来的自我连续性。】

研究二

我们应该记得，我们的调查是基于这样的命题，即未来的自我不连续性可能是由于想象的失败（Parfit，1971），因为我们独特的想象能力使我们能够创造一种持续的自我意识（Ellis，1995；尼瑟，1988）。

与此特别相关的是，埃尔斯纳-赫什菲尔德等人（2009）和赫什菲尔德、戈尔茨坦等人（2011）的研究表明，帮助参与者的想象力，包括对未来自我的更生动的表征，可以有利于长期决策。在这些研究中，参与者被要求进入一个虚拟现实环境，在那里他们将面对他们自己的数字年龄照片（化身）或其他研究参与者的数字年龄照片。研究结果显示，在数字老化之后，参与者感觉自己与未来的自我更相似，并且更愿意贴现现有的奖励（即现在有更多的钱），以增加长期收益（即更多的退休资金）。本研究为探索心理想象生动度的个体差异提供了一个重要的想象认知过程，同时也可能与未来的自我连续性有关。

具体来说，心理意象的特点是能够通过所有感官模式（即触摸、嗅觉、味觉、听觉、视觉；Serruya & Grant，2009；卡茨，1983）。与直接感知类似，生动的心理图像在唤起情绪方面特别有效，因为它们增强了对未来成像情境或主题的感官细节的体验。此外，积极的情绪也被发现可以增加心理上的灵活性。因此，这些很可能会增加一个人考虑一个物体、想法或图像的不同方面或视角的能力。

虽然一个人不能在身体上满足他或她未来的自我，积极的情感状态和精神上创造生动形象的能力应该让一个人通过在更广泛的认知-情感范围内调节现在和未来的状态，感到与未来的自我更加联系。为了探究这些关系，我们假设心理意象的生动度会增加积极的情绪（假设2a），心理意象的生动度会增加消极的情绪（假设2b），心理意象的生动度和积极情感状态可以预测未来自我连续性的增加，而消极情感将预测未来自我连续性的减少（假设3）。

方法：

【被试-样本包括196名年龄在18-39岁之间的学生（女性77.2%，男性21.6%）（M=22.05，SD=4.14）。参与者主要在加拿大大型研究密集型大学就读全日制（81.9%）的第一年（10.4%）、第二、第三（35.2%）（26.9%）和第四年（25.4%）。】

【程序-参与者是通过一个在线系统招募的，他们自愿参与心理学本科入门课程的提高学分。参与者被提供了一个链接，并被要求完成一项60分钟的在线学术拖延调查，调查与情绪和想象力的关系，由一个安全的网站主办，并得到了大学伦理委员会的批准。除了在研究1中用于评估拖延症（Haghbin & Pychyl，2014）和未来的自我连续性（埃尔斯纳-赫什菲尔德等人，2009）的措施外，我们还评估了情感体验和意象的生动度。】

【积极消极情绪的测量-量表】

【心理想象生动度的测量-视觉意象生动度问卷。参与者被要求想象4种情况（例如，亲密的朋友、升起的太阳、商店、风景），其中4个项目评估每种情况的心理形象细节（例如，“太阳在朦胧的天空中从地平线上升起”）。物品的等级从1（根本没有图像，你只“知道”你在想这个物体）到5（非常清晰，和正常视觉一样生动）。】

结果：

• 为了重复研究1的发现，这次使用了更大的样本，我们对MMop得分的未来自我连续性得分进行了回归。与我们的假设和研究1的结果一致，结果表明，未来10年的自我连续性（M = 4.33，SD = 1.44）对学术拖延症有显著的负面影响（M = 2.97，SD = .940；见表1）。
• 与假设2a一致的是，线性回归的结果显示，更高的形成生动的心理图像的能力（M = 3.70，SD = .642）显著预测了积极情绪的增加（M = 3.23，SD= .778；见表3）。令人惊讶的是，与假设2b相反，心理意象的生动度略微预测了负性情绪的下降（M = 2.24，SD = .914；见表3）。
• 关于假设3，结果表明，当它被纳入层次线性回归的第一步时，它显著地正向预测了未来的自我连续性。然而，当在第2步的模型中包含积极和消极的情绪时，心理意象的生动度不再是未来自我连续性的重要预测因子。在步骤2中，积极情绪显著正向预测未来的自我连续性，而负性情绪显著负向预测未来的自我连续性（见表4；研究2个变量之间的Pearson相关矩阵见表2）。

研究2讨论：

我们的研究结果表明，积极的情感状态与构建生动的心理图像的能力和更高水平的未来自我连续性有关。虽然心理意象的生动度是未来自我连续性的一个重要预测因素，但我们的研究结果表明，积极的情感状态比心理意象的生动度更能解释十年内人们与未来自我联系的差异。

根据我们的发现，积极的情感状态可能与投射自己到未来特别相关，因为它们被发现可以拓宽和增强认知灵活性、创造力和反射率（弗雷德里克森，2001；弗雷德里克森&乔纳，2002）。特别值得注意的是，Pyone和Isen（2011）的研究表明，经历过积极情绪增加的员工也报告了一个更面向未来的时间视角。扩展这些发现，我们的研究结果表明，积极的情感状态与扩大一个人的认知范围，特别是包括未来的自我有关。

很有可能，那些能够构建生动的心理形象的人并不一定会构建未来的形象——或者是未来的自我本身的形象。事实上，达格博和范德林登（2006）的研究表明，能够创造出生动的心理形象的人在回忆过去和想象未来时，更有可能体验到更多的细节（背景和情感）。在我们的样本中，拖延者——他们被发现主要采用过去和现在的视角（法拉利和迪亚兹-莫拉莱斯，2007；斯佩克特和法拉利，2000）——具有较高的心理想象能力，可能更多地投射到过去，而不是未来。虽然这是推测性的，但这可以部分解释为什么心理意象的生动度并不是未来自我连续性的一个非常强的独特预测器。

研究三

虽然许多长期目标可以从未来5年、10年甚至20年的未来自我预测中受益（即为退休储蓄、预防健康问题、大学毕业），但人们往往需要克服当下的诱惑以达到几个月后的短期目标，比如完成作业和阅读以通过课程，或者每天使用牙线以预防牙龈疾病。虽然一个人可能更有可能感觉与时间更接近的未来自我有联系（例如，Parfit，1971,1987），但拖延的人在不必要地推迟这些短期目标时，往往会无视明天、下周或下个月未来自我的后果。为了适当地理解拖延者的脱节从未来的自我更接近，我们旨在复制发现研究1和2，但在研究3中，我们测量参与者的连接他们未来的自我在学期结束时（大约两个月的时间）而不是遥远的未来研究1和2。

方法：

【被试-总样本包括301名年龄在17-57岁之间的学生（女性78.1%，男性20.6%）（M=19.60，SD=4.426）。参与者主要在加拿大一所大型研究密集型大学就读于全日制（96.3%）（56.8%）、第二（31.2%）、第三（9.0%）和第四年（2.7%）。】

【程序-采用了与研究2相同的程序和测量方法。唯一的变化是未来的自我连续性测量，参与者被问及在学期结束的时候，使用相同的未来自我连续性量表与未来的自我感觉有多相似。】

结果

我们对未来自我连续性得分的MMoP得分进行了回归，以确定在两个月内感觉与未来自我的联系更强是否预示着学术拖延行为的减少。结果显示，学期末未来的自我连续性（M = 4.74，SD = 1.37）对学业拖延症有显著的负面影响（见表1）。

与研究2的结果一致，线性回归分析表明，更高的形成生动心理图像的能力（M = 3.71，SD = .628）显著预测了积极情绪的增加（M = 3.17，SD = .754；见表3）。再次与我们在研究2中的假设相反，线性回归的结果显示，心理意象的生动度显著预测了负面情绪的降低（M = 2.41，SD = .834；见表3）。

结果还表明，当进入层次线性回归的第一步时，心理意象的生动度是学期末未来自我连续性的一个显著的积极预测因子。在研究2中，当情感进入第二步时，心理意象的生动度不再是一个重要的预测因素。在第2步，消极情绪显著地消极预测了参与者在学期结束时与未来自我的相似程度，而积极情绪是一个显著的积极预测因素（见表4，研究3个变量之间的Pearson相关矩阵见表2）。

总讨论

本研究的第一项研究考察了未来的自我连续性——或感觉与未来的自我有联系和相似——如何影响自我报告的学术拖延行为。我们的研究结果表明，在十年时间里与未来自我联系更强的学生的拖延症也更少。虽然研究2重复了这些结果，但研究3表明，感觉与与时间更接近（即两个月）的未来自我的联系也与较低的自我报告拖延症有关。

我们的研究结果为未来的自我连续性和拖延症的自我报告测量之间的关系提供了初步的经验证据。具体来说，那些报告未来自我连续性较低的人更有可能不必要地推迟未来自我需要处理的任务。我们认为，这些人更有可能参与这种不必要的延迟，因为他们认为未来的自我是一个陌生人（Sirois & Pychyl，2013），而不是他们今天的延伸。