关于learing how to learn有感（一）

两种工作模式

大脑的工作可以分为两种模式，专注模式和发散模式。

        专注模式：会经常产生惯性思维

        发散模式：可以建立起新的神经连接

专注模式与发散模式只能单独存在，尤其在学习比较难的知识的时候，你的大脑需要在两种学习模式之间来回的切换，为了锻炼这种切换的能力和构建神经结构，就得每天做一些有挑战性的练习，建立你的思考神经支架。并且学会如何利用潜意识和睡眠。

让你更好的了解大脑的网站：BrainFactshttps://www.brainfacts.org/集中注意力的时候，可以防止异物侵入你工作记忆有限的工作区域。

工作记忆区域就好比RAM,一般人的这个区域比较小，不能同时进行多个任务很容易被占满，所以能够同时做多件事情的人，强在任务之间切换和进入专注模式的速度。

把工作记忆转换成长期记忆需要适当的重复和一段时间间隔后的重复。

适当的睡眠对于学习的影响

在长时间学习，非睡眠的时候，大脑会产生一些有毒的物质，这些有毒物质会让你的思维混乱，所以长时间学习会感觉到晕晕的。

你是否有过短暂睡眠后很清醒，大脑很放松的感觉。

因为在睡眠的时候脑细胞会缩小，增加脑内细胞之间的距离，液体会在细胞空隙中间流过，冲走有毒的物质。

在当今那么卷的环境下，可能大多数人内心会觉得睡觉这件事情看起来像是在浪费时间，但长期睡眠不足会有不好的副作用例如：头痛，抑郁症，心脏疾病，糖尿病，缩短寿命，所以睡眠却是大脑保持清洁和健康的一种方式。

在睡眠的时候，大脑会将学习和思考过的想法以及概念进行整理，它会消除掉一些不太重要的部分，同时增强你需要或想要记住的区域的记忆。在神经中枢里一遍遍的进行排演以增强记忆力。

learning how to learn的链接：https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn