浅谈运动之跑步

每一个程序员都应该注意自己的身体，就从最简单的跑步开始吧！

• 当今社会的生活节奏越来越快，许多人都会忽视运动。而运动是一项成本最低，而收益最高的项目。长期坚持运动，对身体大有益处。对于许多焦虑的人来说，在日常生活中坚持慢跑，可以缓解焦虑的心情。因为人体在运动的时候，一方面可以转移人的注意力，这个时候可以将全部精力都转移到运动上，可以暂时缓解人焦虑的心情。另一方面，人在运动的时候可以促进人体大脑多巴胺的分泌，从而可以让人保持心情舒畅，缓解紧张焦虑的心情。我们可以发现，许多有运动习惯的人，通常会对运动上瘾，这是因为人们在运动的时候往往会感到开心愉快。
• 跑步可以说是一切运动的基础，如今越来越多的人喜欢去健身房锻炼，比如男生想要腹肌，女生想要马甲线，但是你知道吗，即使你每天做200个卷腹，连续做30天，腹肌也不会有太大的变化。很大一方面原因在于确实有氧训练，腹肌出不来，必须要降低身体体脂率，降低体脂有氧运动绝对不能少，比如跑步。每次30分钟以上，能消耗更多的脂肪。
• 对于喜欢运动的人，当然要谈一谈100米这项运动。虽然只有10秒，但完美诠释了人类不断突破不断进步的精神追求。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。
• 男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。
• 看那些世界上顶级百米运动员比赛，真的是视觉盛宴，感受起跑蹬出去的爆发力，前程高步频，中途的高腾空，以及极致舒展的摆臂，都会让人心情激动，不自觉的站起来。如果你看过百米比赛，相信这些片段都会深深的印在你的记忆中，你可能永远都不会忘记，成为你脑海当中未来的金色的记忆。
  最后希望越来越多的人爱上田径，喜欢运动，喜欢奔跑，喜欢速度的感觉。