如何拥抱一只刺猬》告诉我们：学会相爱，拒绝伤害

   爱情，是每个人都绕不开的一道风景，温馨浪漫，美不胜收； 爱情，是两颗心的相互吸引与碰撞，是彼此之间的欣赏与渴望。

  有的人爱的深沉浓烈，缠绵悱恻，有的人爱的神魂颠倒，悲壮惨烈。 两个真心相爱的人，就像两只各自带刺的刺猬一样，既期待彼此靠近，又担心互相伤害。

这是由段鑫星、李文文和赵亚平三人，共同创作的一本关于人格心理学的著作，它将教会我们识别不同的人格类型，充分理解自己，理解恋人，接纳对方并为之付出，以便让爱情更加甜蜜长久，让婚姻更加融洽稳定。

一、爱情的底色是人格 人格是什么？

它是一个人的心理面貌，是爱的滤镜。 你透过这面“爱的镜子”，就可以知道，你为什么会情不自禁地爱上他，为什么会选择他做伴侣，你的内心在渴求着什么？ “你是谁，你就会遇到谁”，你遇到的爱人就是你人格的投射，你选择的恋人反映了你的需求。 姚姚是一个非常文静、说话柔声细语的姑娘，但是，她的内心很不快乐，总是小心翼翼、患得患失，总爱胡思乱想、敏感多疑，她很自卑，也很抑郁； 她第一次见到浩宁时，就不可救药地喜欢上了他：他性格开朗，帅气阳光，侃侃而谈，他仿佛是姚姚生命里的一束光，照亮了黑暗沉默的自己.

因为，姚姚需要一个温暖有活力的人来爱她，包容她，理解她，并且帮她疏导内心积压的悲观情绪，带她走出阴霾。所以，她的本能需求让她喜欢上了朝气蓬勃的浩宁。

二、九大人格类型

作者在本书中，把人格分为了九大种类型：自恋型，表演型，偏执型，强迫型，回避型，依赖型，边缘型，抑郁型和反社会型人格。

 每一种人格都有不一样的风景，都有不同的爱情图式和优缺点，因此，每一对恋人都是一个独特的存在，世上的爱情总是呈现出千奇百怪的姿态。 例如： 自恋型人格者只爱自己身上的刺； 表演型人格者的每一根刺上都写满了故事； 偏执型人格者的刺往往尖利却又带伤； 抑郁型人格者的刺上写满了惆怅；

其实，这种人格类型的划分并不是绝对的，我们每个人不要简单地对号入座，因为多数人的人格都是几种类型的结合体，每个人几乎都有着多重的人格。 人格的形成与天生的气质、性格和后天的生长环境有关，健康的人格是有弹性、有韧性的，是能够成长的。 恋爱双方的人格影响着爱情的质量，反过来，爱情也可以改善双方的人格缺陷。 上述事例中的姚姚，就属于典型的抑郁型人格，她在得到浩宁以后，却又总是担忧和焦虑，她害怕被抛弃，害怕失去，这让浩宁常常感到心累，两个人的相处很是辛苦。 如果他俩都是在真心地爱着对方，那么，就应该相应做出积极的改变，浩宁应该努力去倾听姚姚内心的声音，引导她敞开心扉，鼓励她建立自信，多包容她，理解她，帮她融入现实，拥抱真实的世界。 那么，他们的爱情将会更加幸福圆满。

01

自恋型人格：只爱自己身上的刺

自恋的背后可能是低自尊，一方面认为自己非常优秀，另一方面又担心别人认为自己不够优秀。所以自恋的人常常会通过贬低、斥责、否定等方式来避免对方对自己的贬低。如果你有一个自恋型的爱人，你需要坚守自己的底线，提升共情能力，在潜移默化中影响对方。

02

表演型人格：每一根刺都写满了故事

表演型人格，就是我们常说的戏精，动作夸张，然而他们自己却并不觉得这是不合适的。夸张的目的是吸引对方的注意。情绪多变，喜怒无常，喜欢用自己的想法去揣测对方。他们之所以表演，往往是因为曾经受到的关注不够。所以，如果你有一个表演型的爱人，一方面需要关注、接纳他们的表演；另一方面也要适时把他们从幻想中拉回现实来。

03

偏执型人格：刺往往尖利又带伤

偏执的人害怕被伤害，对世界充满了敌意，所以他们往往会先亮出自己的武器。他们感受不到来自别人的善意，要不认为是理所应当，要不是揣度善意行为背后可能有的恶意的动机。他们自命不凡又极度自卑，缺乏安全感。所以，如果你有一个这样的恋人，可能我们需要先理解TA自命不凡背后的自卑，理解TA充满敌意是因为缺乏安全感。当然，与偏执的人相处会非常辛苦。

04

强迫型人格：刺齐刷刷地排列着，

不允许自己的感情有差池，始终追求着完美

也许在没有深度接触的时候，你会认为强迫型人格的人是一个自律的人，非常上进，完美配偶。他们会把自己“应该”做的事情都做好。一旦你们建立亲密关系，同样也会要求你完成计划。当然，这里并不是说自律不好，而是自律到一点弹性没有的程度，很容易崩溃。如果你有一个强迫型的爱人，首先需要接纳他的强迫，理解他强迫背后的原因，倾听他的想法，表达你对需求和疑问……

05

回避型人格：把自己的刺都藏起来，

偶尔伸展，却因为你的碰触又缩了回去

其实，回避型人格很难建立亲密关系，因为他们可能连第一步都不敢迈出。明明喜欢，却因为担忧而错过。即便是建立了亲密关系，也是极度的敏感和脆弱，对赞美表示怀疑，对批评感到悲伤。如果遇到了这样的恋人，可能我们需要给予TA更多地积极关注，相信TA，肯定TA，鼓励TA，也许当TA逐渐感受到安全，愿意慢慢褪下保护罩。

06

依赖性人格：把自己的刺放置在恋人身上，

希望把自己的刺变成恋人的一部分。

与回避型不同的是，依赖性的人很粘人，不太愿意自己做主，可能非常小的事情都要问一问，都要请你做主。开始可能会觉得小鸟依人，慢慢地会被TA消耗掉所有的精力。他们通常会有强势的父母，所以从小没有获得做决定的权利。如果遇到这样的爱人，鼓励TA独自完成一些事情来积累价值感，让TA慢慢变得自信，逐渐就不会那么依赖。

07

边缘型人格：千奇百怪的刺

边缘型人格你永远琢磨不透TA下一秒的情绪。现在浓情蜜意，下一刻就暴跳如雷。他们通常在年幼时没有得到很好的照顾与保护，内心极度地孤独。你永远要相信边缘型人格说：“你不爱我，我就跳楼。”他们真的会跳而且可能就在下一秒就去做这件事。所以，不要去激惹他们，尽管他们情绪多变，我们需要保持自己的稳定，在温柔的关注中，他们也许可以慢慢获得安全感。

08

抑郁型人格：刺上写满了忧伤

抑郁型人格，不是抑郁症，只是他们通常体验到的是消极的情绪。他们往往会表现出良好的自我反思能力，因此也时常自我否定。一方面渴望得到伴侣的爱，另一方面又觉得自己不配。作为抑郁型人格的人的伴侣，要能够觉察到对方的口是心非，他们的不需要，可能难以表达自己的情绪，也可能是害怕对方不满。给予他们更多的关注，鼓励他们慢慢走出困境，耐心陪伴。

09

反社会人格：每一根刺都很锋利，甚至有毒

这可能是作为唯一建议要尽快识别，赶紧逃离的人格类型。他们会为了自己的目的，扮演成你喜欢的样子，达成目标后，就完全换了一个人。这一类人，也不要渴望用温情打动他，太难了，可能毁灭自己，也无法温暖他。所以，当你身边出现一个“完美”恋人的时候，要千万小心。

另外作者还提醒我们，不要随意给你的那个TA贴上人格的标签，同样也不要随意给自己贴上某一类人格的标签，了解这些知识与方法可以帮助我们更好地理解对方、理解自己，从而能够善待自己、善待他人。愿你在爱情到来的时候收敛起自己的锋芒，拥抱一份温暖。