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气血不足的表现
早在古代医书上面就有记载：
《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”
正所谓：气不足则血不畅，血不畅则毒不排。
中医养生，尤其注重调理气血。
《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”
正气护卫于体表，人体才能抵御外邪的侵袭。气的防御功能减弱时，机体的抵御邪气的能力就要下降。不但易染疾病，而且患病后也难以痊愈。
故《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”
此外，气还具有温煦人体、维持体温的作用。
《黄帝内经》说：“气虚者，寒也。”
气不足时，脏腑、经络的生理活动都会随之减退。血液的运行也会迟缓，产生一系列病理变化。出现畏寒喜热、四肢不温、体温低下等症状。
气血不足在中医上主要指的是气虚和血虚，通常表现为：
1. 精神差，容易感到疲劳；
2. 头晕、乏力、皮肤苍白；
3. 指甲、口唇等皮肤黏膜较浅色；
4. 睡眠质量差，失眠多梦；
5. 记忆力下降，反应迟钝；
6. 食欲下降，消化不良；
7. 手足麻木，女性可出现月经不调。
如何通过中医揿针调理气血
中医的揿针是一种非常有效的调理气血的方法。它是一种针灸方法，通过刺激特定穴位来达到调节气血的目的。
以下是一些关于如何通过中医揿针调理气血的建议：
1. 保持良好的生活习惯
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等营养物质的食物；适当运动，促进血液循环。
2. 选择正确的穴位
常用的调理气血的穴位有足三里、中脘、气海、关元等。可以咨询专业中医师的建议，选择适合自己的穴位进行针灸。
3. 掌握正确的针灸方法
中医的针灸方法有很多，其中一种常见的方法是使用揿针。在针灸前，确保穴位清洁干燥，选择合适的针具进行针灸。在针灸过程中，要保持适当的力度和深度，避免过度刺激或不足。
4. 坚持治疗
调理气血需要一定的时间和耐心。一般来说，每周进行一次针灸治疗是比较合适的频率。如果你想更快地看到效果，可以咨询专业中医师的建议，适当增加针灸治疗的频率和强度。
5. 注意针灸后的护理
针灸后，要注意保持针孔部位的清洁干燥，避免感染。同时，要注意休息和饮食的调节，多吃一些有助于补气血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等。
总的来说，通过中医的揿针调理气血需要一定的耐心和坚持。同时，也需要注意保持健康的生活方式和饮食习惯。如果你感到身体不适或出现异常症状，建议及时就医并咨询专业中医师的建议。
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