2017-12-07 反躬自省

昨天吃火锅+喝酒，睡常见时已经三点多。今天感冒+胃疼+头疼，真是好一个惩罚。你怎么对你的身体，你的身体就会相应惩罚你。

Keep广告语自律给我自由。在工作几年之后，越来越没有规律和约束，生活也变的很随意。自律是一个步入中年人最重要的品质。

给自己制定约束：

1. 不贪吃。
   上高中时曾经一顿吃6个大馒头，虽然当时没有菜没有油水吃多了也不饱，但仍不免贪吃的嫌疑。母亲从小说我饥一顿饱一顿，暴饮暴食从小就有。现在生活条件好了，更不缺吃，但是吃起来仍然很贪婪，吃自助或者在外吃饭总是太贪心，吃很多，一直吃到撑到不能再吃。
   吃的多智商会变低。

2. 适量喝酒。
   同学朋友同事领导在一起，经常要喝酒。有好酒时可以喝，但不可喝太猛太急，不要贪杯。
   酒吧的酒不要喝，尤其配的各种酒，喝完总是头疼。
   我身体不好，好朋友喝完酒，一抹汗酒就分解没了。而我体内酒精分解极慢，很长时间仍然满嘴酒气。

3. 无效社交。
   无效社交总是不容易拒绝，和没有很多共同语言的人在一起，并没有共同话题，时间应该用来学习工作，而不是吹牛扯淡。

4. 不熬夜。
   从小的坏毛病，从小经常通宵达旦看电视写作业，非常坏的习惯。尤其现在熬夜，好几天休息不过来，智商反应更变差。养成好的习惯非常重要。

5. 工作学习应该有计划有重点要专心，不可贪多求快。
   经常是什么都想学，书也买了很多，也开了很多头，最终都如蜻蜓点水，没有收获。看一百本书的前言，不如找一本好书仔细看一遍。

6. 有效管理自己的精力。
   时间都是一样的，用的时间多未必效果好，重点是效率，重点是投入。不专心不投入学习能有好的效果。又如蜻蜓点水，无所获。