瑜伽休息术

最新推荐文章于 2024-09-15 20:48:15 发布

sharonyangyang

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文章标签：音视频

本文链接：https://blog.csdn.net/sharonyangyang/article/details/126082268

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关灯，躺下，看到天花板的灯光

和心爱的人一起设计的装潢

一起选的窗帘、桌子、和茶杯

一切都是你喜欢的

最后你选择了离开

Before we have the fight

can you look around and see how far we get?

And put some faith

We've been through deserts and rain

desperation and pain

we can be alright.

确定要放弃本次机会？

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瑜伽休息术：初学者的放松与恢复指南

weixin_29138345的博客

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本文还有配套的精品资源，点击获取简介：瑜伽休息术，或称为“萨瓦斯ana”，是瑜伽练习中的基础环节，特别适合初学者。它不仅是放松姿势，更是实现深度恢复和精神平静的关键。本指南详细介绍了瑜伽休息术的实施步骤、呼吸调整方法和全身放松技巧，以及在现代生活中带来的益处，如降低压力、改善睡眠、增强专注力和修复身体。读者可以通过本指南深入学习瑜伽休息术，将其融入日常生活，提升身心健康。...

转载瑜伽清肠术

蓝月的职场人生

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周末的时候照着做一下原文地址：瑜伽清肠术">转载瑜伽清肠术作者：angelalee看到美女AMAY的博里这个很不错哦就转来喽，总要的是提醒自己要定期坚持去做嘿嘿～每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡吧！本文来自一位受益者的博文转载~~~~~有点长，但绝对值得看完哦~~~~~ “有段日子，我感到口气不清新，浑身乏力，又易失眠，腰酸背疼

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1、瑜伽冥想引导词

zpp15603669517的博客

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请大家以舒适的坐姿盘坐在瑜伽垫上，脊柱保持直立，骨盆中正，坐骨垂直受力，双肩水平，下巴平行地面，表情自然，双肩自然旋转向下，双手大拇指与食指指腹相接触，掌心向上形成智慧手印至于双膝上，保持自然呼吸随着下一次呼气闭上眼睛，深呼吸，慢呼吸，寻找呼吸的节奏，我们在这里保持几个呼吸吸气时满满挺直后背，让脊柱一点一点向上延伸，带动骨盆，腰部，胸椎，颈椎向上，呼气时，身体放松，放松紧张的身体，将意识带到身体紧张的部位，慢慢的呼吸，让紧张的部位慢慢的慢慢的放松吸气，感受氧分子从我们的鼻腔进去我们的身体，滋养着我.

瑜伽冥想词(经典)

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瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。瑜伽冥想词2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得

瑜伽教学法 | 45天，背会16个体式口令、静作词和休息术，就能当瑜伽老师了？

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