来自《生活体验的智慧.车建新》。正常情况下我是不看心灵鸡汤书的,只是加班太累了,家里正好有此书,就翻一翻来解解乏。此书一开始就端出“补品鸡汤”来,蛮有道理的。摘抄给还熬夜发版本的你:
A. 码农是机器
如果把人体比作一部机器,我们人吃的蛋白质就相当于机器的零部件;糖脂肪就相当 于汽车用的柴油、汽油, 维生素和矿物质相当于机油。如果缺乏了氨基酸或者氨基酸的种类不全面,机器的零部件就难以维护和更新;缺乏了糖和脂肪就没有了动力;维生素和矿物质不全面,人体的机器就无法正常运行。
B. "气"可以这样解释
现代医学有一个革命性的发现:血液能够被输送到全身各处,不是因为血液的动能或血液自身的重力,而是因为心脏和全身各脏器存在共振频率。
气即共振。老子说“静听心音”,如果我们胳膊摆动、步伐迈动等频率与心率产生共振,人体就相当于多了若干个心脏、马达。
即肉相当于人体的“第二心脏”,运动的时候,全身的肌肉都在收缩和舒张,肌肉的一紧一 松,可以反复挤压周围的血管,从而促进血液流动和血液循环。
B. 供血是关键
其一,加大运动量、提高心率,诸如散步时带点小跑,使每分钟心跳达到120~ 150次,目的是使心脏泵血更有力,血流量更大,可以冲到血管末梢和边边角角;此外在小跑中,身体宜左右稍作晃动,旨在促进内脏的抖动,加速内脏中的血液循环。
其二,多平躺休息。平躺时,血液不需要爬高,慢慢渗透,更容易输送到身体的边缘、特角,实施资源调配,使得营养分布更均衡。
总之呢:心灵鸡汤不都是正确的废话么?不过偶尔看一看,刺激一下自己——早睡、吃好、勤运动。