程序员养生之道

来自《生活体验的智慧.车建新》。正常情况下我是不看心灵鸡汤书的，只是加班太累了，家里正好有此书，就翻一翻来解解乏。此书一开始就端出“补品鸡汤”来，蛮有道理的。摘抄给还熬夜发版本的你：

A. 码农是机器
如果把人体比作一部机器，我们人吃的蛋白质就相当于机器的零部件;糖脂肪就相当 于汽车用的柴油、汽油， 维生素和矿物质相当于机油。如果缺乏了氨基酸或者氨基酸的种类不全面，机器的零部件就难以维护和更新;缺乏了糖和脂肪就没有了动力;维生素和矿物质不全面,人体的机器就无法正常运行。

B. "气"可以这样解释
现代医学有一个革命性的发现:血液能够被输送到全身各处，不是因为血液的动能或血液自身的重力，而是因为心脏和全身各脏器存在共振频率。
气即共振。老子说“静听心音”，如果我们胳膊摆动、步伐迈动等频率与心率产生共振，人体就相当于多了若干个心脏、马达。
即肉相当于人体的“第二心脏”,运动的时候，全身的肌肉都在收缩和舒张，肌肉的一紧一 松，可以反复挤压周围的血管,从而促进血液流动和血液循环。

B. 供血是关键
其一，加大运动量、提高心率,诸如散步时带点小跑,使每分钟心跳达到120~ 150次，目的是使心脏泵血更有力，血流量更大,可以冲到血管末梢和边边角角;此外在小跑中，身体宜左右稍作晃动，旨在促进内脏的抖动，加速内脏中的血液循环。
其二，多平躺休息。平躺时，血液不需要爬高，慢慢渗透，更容易输送到身体的边缘、特角,实施资源调配，使得营养分布更均衡。

总之呢：心灵鸡汤不都是正确的废话么？不过偶尔看一看，刺激一下自己——早睡、吃好、勤运动。