养生健康
雷古拉斯
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再生医学
1、概念 再生医学(regenerative medicine)的概念可以有广义和狭义之分。 广义上讲,再生医学原先指体内组织再生的理论、技术和外科操作,也可以认为是一门研究如何促进创伤与组织器官缺损生理性修复,以及如何进行组织器官再生与功能重建的学科,可以理解为通过研究机体的正常组织特征与功能、创伤修复与再生机制及干细胞分化机理,寻找有效的生物治疗方法,促进机体自我修复与再生,或构建转载 2015-07-31 15:09:45 · 1277 阅读 · 0 评论 -
预防肾脏病
肾功能,随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。 为了保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。一、滥服伤肾中草药 近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,转载 2015-07-30 14:41:26 · 916 阅读 · 0 评论 -
预防高血压
===========转载 2015-08-14 09:31:16 · 1075 阅读 · 0 评论 -
预防癌症
一、预防办法1.晚餐不宜太丰盛;避免脂肪肝等“肥胖病”。2.不可过度饮酒;避免肝癌的发生。3.减少保温杯泡茶;如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使致癌物质增多。4.避免饮水不足;忘记喝水、会造成体内水分补给不足,体内水分减少、会导致血液浓缩及黏稠度增大、引起血栓形成、诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。转载 2015-08-14 09:11:21 · 803 阅读 · 0 评论 -
预防高血脂
一、致病因素 引发高血脂有六大危险因素,即吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大。二、预防办法 预防高血脂无非三点,调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。在对这三点的落实上,男性的要领在于戒烟、减少应酬和提前介入。有吸烟习惯的男性应立即着手戒烟,不仅可以降低高血脂发病率,肺癌、冠心病、中风的发病几率都将大大降低。减少外出餐桌应酬转载 2015-08-14 09:05:57 · 780 阅读 · 0 评论 -
预防糖尿病
====================转载 2015-08-14 09:30:24 · 753 阅读 · 0 评论 -
预防心脏病
========转载 2015-08-14 09:32:29 · 545 阅读 · 0 评论 -
人体所需的7大营养素
一、7大营养素 水、碳水化合物/糖类、蛋白质、脂肪/脂类、维生素、矿物质/无机盐、膳食纤维/纤维素。二、膳食纤维 它是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。三、营养素中有3类提供热量 能量(energy)原创 2015-08-19 14:33:02 · 6192 阅读 · 0 评论 -
人体四大循环系统
一、血液循环系统心脏:将血液泵至全身。各个脏器以及皮肤内毛细血管:和组织细胞进行物质交换。二、呼吸系统鼻子 + 咽喉 + 气管 + 支气管 + 肺 + 膈三、消化系统口腔 + 咽喉 + 食道 + 胃 + 小肠 + 大肠 + 肝脏 + 胆囊 + 胰 + 脾四、泌尿系统肾脏:形成尿液。输尿管:输送尿液。膀胱:暂时贮存尿液。尿道:排除尿液。原创 2015-08-20 11:35:21 · 15917 阅读 · 0 评论 -
身体从多大年纪开始老化?
导读: 我们一向认为,白发和皱纹是衰老的早期迹象,但实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。英国《每日邮报》就刊登了“器官衰老时间表”,看来预防衰老,要趁早做起啊!1.【大脑】20岁开始衰老 解释:神经细胞的数量逐年下降;保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。 防护:下午3点后到下班前,是出现“伤脑筋”症状的固定时段,如果条件允许,可以暂时从工作中脱转载 2015-07-28 14:37:42 · 5170 阅读 · 0 评论 -
高血压肾脏病合并肾功能不全治疗方案
一、食疗低蛋白底盐,适当高糖和高脂肪以补充能量。1.选用优质低蛋白饮食:可以选择牛奶、鸡蛋等动物蛋白,适当调剂鱼、肉、鸡等;但要限制植物蛋白,如大豆、蘑菇、木耳、花生、瓜子等,因为植物蛋白地代谢废物更多、也就是氮更多(肌酐和尿素)。2.主食多选用一些热量高(高糖和高脂肪)而蛋白含量低的品种:像藕粉、粉丝、芋头、白薯、山药、南瓜、菱角粉、荸荠粉等,使膳食总热量达到机体需求的标准,保证热能原创 2015-08-24 11:25:33 · 1191 阅读 · 0 评论 -
吸烟是一种心理疾病
前言: 开始戒烟之前,必须达到正确的心态:身为一个非吸烟者,是一件多么美好的事情啊! 现在你所要做的,只是保持这样的心态,直到戒断期过去。 第一到第三条都是戒烟前的心理治疗。 戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾(尼古丁),而是摆脱心理上的依赖(社会的洗脑)。你必须尽快杀死身体里的小毒虫,以及潜意识里的大毒虫。一、吸烟的危害1.吸烟会对肺部造成损害。2.吸烟引起咳嗽症原创 2015-05-05 16:25:52 · 10798 阅读 · 0 评论 -
二十种高热量食物
一、谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过,万一你吃得太多,接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。二、通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过,它的辅料,比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点,让它成为绝对高热量的食物。三、花生酱 站稳了,你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就转载 2015-05-28 10:20:51 · 2067 阅读 · 0 评论 -
常见六种热量高食物和饮料
减肥时选对食物很重要,有很多东西,特别是零食,热量很高,稍微多吃就然你发胖哦。第一名:罐装果汁 每瓶500ml,热量255千卡,相当于一碗白米饭。 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为转载 2015-06-02 11:37:01 · 5691 阅读 · 0 评论 -
啤酒系增肥饮料
对于熬夜看球的男人来说,啤酒也成了必备“饮品”。无论在酒吧、大排档还是在家里,只要打开了啤酒盖,几乎没有人能够浅尝辄止,一杯叫停。 可是,啤酒也是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子,常常被尊称为“啤酒肚”,可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么,既然啤酒背上了增肥的恶名,其中究竟含有多少能量呢? 事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就转载 2015-08-24 10:04:36 · 1600 阅读 · 0 评论 -
容易导致腹泻的八种食物搭配
1、葡萄+牛奶 葡萄和牛奶不能同食,因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收;严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。2、牛奶+橘子 刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻;这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。 另外,除了橘子之外,在喝完牛奶的一个小转载 2015-08-24 10:39:36 · 6833 阅读 · 0 评论 -
科学运动
最近由于长跑运动量过大;导致右脚脚跟疼痛。有时几乎无法行走,在这里总结科学的长跑方法,减少运动伤害、提高运动的生命周期。原创 2015-06-01 13:56:04 · 895 阅读 · 0 评论 -
轻食主义
一、什么是轻食? “轻食”它提倡在一定热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物。在人体每天摄入的各种营养元素中,除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物,蛋白质能带来更多的饱腹感,为了能少吃点东西,适当食用一些肉类,是“轻食”中重要的一部分。 简约而不简单,注重饮食健康,是此类餐饮的最大特点。不用花太多时间就能吃完饭,吃食低盐、低糖、低油、食物原料以转载 2015-08-25 09:19:11 · 1777 阅读 · 0 评论 -
养生习惯
一、养生习惯1.早睡早起;2.每顿七分饱,避免高糖高脂肪食物和加工类袋装食物、多吃水果和蔬菜,体重保持稳定;3.不吸烟适量饮酒,少吃药;4.不要怀旧或过度担心自己健康顺其自然,有事可做,有自己爱好,做自己地主人,旅游放松。原创 2015-08-11 09:39:47 · 1125 阅读 · 0 评论 -
糙米粗粮
一、什么是糙米粗粮? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,糙米粗粮(包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭转载 2015-08-11 08:15:11 · 784 阅读 · 0 评论